Жоғары триглицеридтерді төмендету енді денсаулықтың асқынуын болдырмауы мүмкін
Холестерол баспа материалдарының басым бөлігін алады, алайда, сіз қан триглицеридтеріңізді, әсіресе, жоғары триглицеридтерді қадағалап отыруыңыз қажет, себебі сіз оны сау деңгейде сақтауға немесе қажет болған жағдайда оларды төмендетуге болады.
Неліктен триглицерид менің денсаулығым үшін маңызды?
Сіз тұтынатын, бірақ энергия ретінде күйдірілмейтін калориялар сіздің денеңізде триглицеридтер деп аталатын май түрінде сақталады.
Тамақтану арасында энергия қажет болғанда, сіздің денеңіздің құрамында гормондар деп аталатын арнайы химиялық заттар пайда болады, бұл майлы жасушаларды қанға триглицеридтерді босатуға мүмкіндік береді. Егер сіз шынымен қажет болғаннан гөрі көбірек калорияны тұтынсаңыз, сіздің қаныңызда триглицеридтердің жоғары деңгейіне ие боласыз. Нәтиже - гипертриглицеридемия деп аталатын шарты; бұл сіздің жүрек ауруларын дамытуға және инфаркт немесе инсультқа шалдығу қаупін арттыруы мүмкін.
Триглицеридтердің диагностикасы
Липидті панель немесе профиль - бұл триглицеридтердің қан деңгейлерін, сондай-ақ холестериннің негізгі түрлерін - жалпы холестеринді, жоғары тығыздықты липопротеин холестеринді ( HDL ) және төмен тығыздықты липопротеин холестеринді (LDL) өлшейтін қан сынамаларының жиынтығы. Қанның липидті панельге түсуіне дейін сізден 12-14 сағат бұрын сізден тезірек (судан басқа ештеңе тұтынмауға) сұрауға болады.
Қалыпты триглицерид деңгейлері 150 мг / дл-ден аз.
Сынақ саны 150-ден 199 мг / дл-ға дейін болса, сіз шекаралық жоғары триглицерид деңгейіне ие боласыз; жоғары триглицерид деңгейлері 200 және 499 мг / дл арасында саналады, және өте жоғары триглицерид деңгейлері 500 мг / дл немесе одан да көп.
Жоғары триглицерид деңгейлері неде?
Семіздікке ұшыраған адамдарда триглицеридтің жоғары деңгейі жиі кездеседі.
Жоғары триглицеридтер де метаболикалық синдром деп аталатын мәселелердің топтамаларының бір бөлігі болып табылады. Жоғары триглицеридтерден басқа, осы жағдайға ие адамдарда талдың, жоғары қан қысымы, жоғары холестерин деңгейінің және глюкоза деңгейінің жоғарылауы, бұл адамдарға жүрек ауруына үлкен қауіп төндіреді. Жоғары триглицеридтер сонымен бірге:
- Нашар бақыланатын 2 типті қант диабеті
- Қалқанша безінің төмен деңгейі (гипотиреоз)
- Бауыр ауруы
- Бүйрек ауруы
- Кейбір генетикалық жағдайлар
- Бета-блокатордағы жоғары артериалды қысымға қарсы дәрі-дәрмектердің, диуретикалық препараттардың, босануды бақылайтын таблеткалардың, стероидті дәрі-дәрмектердің, Тамоксифеннің (сүт безінің обырын емдеуге арналған)
Салауатты триглицерид деңгейлерін қалай табуға болады
- Егер сізде қант диабеті, жоғары холестерин және / немесе жоғары қан қысымы болса, барлық емдеу ұсыныстарын мұқият қадағалап отырыңыз.
- Дұрыс салмақты ұстаңыз және ұстаңыз.
- Калорияны тұтынуды азайтыңыз.
- Тәуліктік және тазартылған тағамдардың күнделікті тұтынылуын азайту; күрделі көмірсулар мен талшықтарды (жемістер, көкөністер, тұтас астық өнімдері, бұршақ дақтары) жеуге болады.
- Холестеринді қабылдауды азайту (көпшілік үшін 300 мг-ден кем немесе тәулігіне 200 мг-нан төмен жүрек ауруына диагноз қойған жағдайда).
- Сіздің диетаңыздағы майларға назар аударыңыз. Транс-майлардан тұратын өнімдерді жеуге болмайды; қаныққан майға кесіңіз; және майыңызды немесе май , май және омега-3 май қышқылдары сияқты біртекті тотықсыздандырылған май түрінде жеуге болады.
- Алкогольге кесіңіз немесе мүлде ішуді тоқтатыңыз (жақсы).
- Күнделікті 30 минуттан артық жаттығыңыз керек.
Егер өмір салтын өзгертсе, триглицеридті төмендетпеңіз?
Егер сіз жоғарыда көрсетілген әрекеттерді орындасаңыз және сіздің триглицерид деңгейіңіз әлі де жоғары болса, сіз триглицеридтеріңізді төмендетуге көмектесетін дәрі қабылдағаныңыз туралы дәрігеріңізбен сөйлесуге болады. Никотин қышқылы (ақ ниацин деп те аталады) және фибраттар деп аталатын холестеринді төмендететін дәрілік заттар триглицеридтерді сау деңгейге дейін төмендетуге көмектеседі.
LDL холестеринді төмендету үшін пайдаланылатын статиндер мен қышқылдық қышқылдық қышқылдар бір мезгілде қолданылуы мүмкін.
Көздер
«ATP III А-Гланс: Quick Desk Reference.» nhlbi.nih.gov. Ұлттық жүрек, өкпе, қан институты. 25 қаңтар 2016.
Ридкер, Пол М «Атеротомботикалық аурудың қауіпті факторлары». Браунвальдтың жүрек ауруы: Жүрек-қан тамырлары медицинасы оқу құралы. Ed. Питер Либби. Филадельфиядағы: Саундерс, 2007.
Tiyagura, SR және Donald Smith. «Стандартты липидті профиль». Клиникалық зертханалық медицина 26 (2006): 707-732.
Майкл Миллер, MD, FAHA, Төрағасы және т.б. әл. «Триглицеридтер және жүрек-тамыр аурулары: Америка жүрек қауымдастығының ғылыми мәлімдемесі». Айналым . 2011 ж .; 123: 2292-2333, 18 сәуір 2011 ж.