Сіздің диагностикаңызды бақылаңыз
Егер жүйелі склероз болса , ауруды дұрыс басқаруға қаншалықты маңызды екенін түсінуіңіз мүмкін. Сіздің белгілеріңіз әртүрлі болуы мүмкін және сіздің емдеу әдістеріңіз әртүрлі болуы мүмкін, сондықтан сіздің нақты жағдайыңыз үшін жақсы емдеуді табу өте маңызды.
Бірақ жүйелі склерозбен жақсы өмір сүру туралы не деуге болады? Толық және белсенді өмір салтын ұстану және жақсы өмір сүру үшін қолдануға болатын кеңестер мен кеңестер бар ма?
Күнделікті өмірді басқаруға болатын нәрселер бар ма?
Сонда бар.
Өзіңіздің белгілеріңізді түсініңіз
Жүйелі склерозбен жақсы өмір сүру сіздің нақты белгілеріңізді және олардың қалай әрекет ететінін түсінуді білдіреді. Өмір сапасына әсер етуі мүмкін жүйелі склероздың белгілері:
- Ағысты құрғатыңыз
- Ауыз айналасындағы мықты терілер, саусақтар мен қолдар
- Қызыл, жарылған және тітіркенген терінің жылтырлығы мен патақтары
- Асқазан-ішектік өзгерістер, соның ішінде шаншу және іш қату
- Шаштың жоғалуы
- Шаршау
- Бірлескен ауырсыну және дене жарасы
- Қиындықты жұту
- Терінің астындағы кальций кен орындары
- Райнадтың феномені
- Кішкентай, қызыл қан тамырлары сіздің теріңіздің астында ғана көрінеді.
Егер осы белгілердің біреуі болса, дәрігеріңізбен хабарласыңыз. Бұл симптомдардың біреуі немесе екеуінің болуы жүйелі склерозы бар дегенді білдірмейді. Уақыт кезеңі ішінде симптомдардың кластері аурудың бар екендігін көрсетеді. Сіздің дәрігеріңіз сіздің жағдайыңызды диагноз қоюға көмектеседі және сіз дұрыс емдеуге кірісе аласыз.
Сіздің нақты симптомдарыңыз бен ауруларыңызды түсіну дұрыс емдеуді қамтамасыз ете алады және бұл жағдайды жеңілдетеді.
Жүйелік склерозды емдеу сіздің нақты белгілеріңізді емдеуді қамтиды. Егер сізде тығыз, құрғақ, қабыршақты тері болса, сіз лосьондар мен жұмсартқыштардан пайда көре аласыз, мысалы.
Жүрек дисфункциясы жүйелік склерозбен қоса жүруі мүмкін және жүрегіңіздің сау болуын қамтамасыз ету үшін кардиологқа баруыңыз мүмкін. Денеге иммундық жауапты жүйелі склерозбен емдеу үшін емдеу қажет болуы мүмкін және қабынуға қарсы дәрі-дәрмектер сіздің денеңіздің қабынуын бақылауы мүмкін.
Қолдау жүйесін табыңыз
Жүйелі склерозы бар адамдардың көпшілігі аурудың себебінен алаңдаушылық пен депрессиядан зардап шегеді. Күшті қолдау жүйесі болуы жақсы өмір сүрудің маңызды компоненті болуы мүмкін. Терапевтпен жұмыс істеу сізге жүйелі склерозмен қоса жүретін эмоционалды және психологиялық қиындықтарды қозғалуға көмектеседі.
Жүйелік склерозы бар кейбір адамдар қолдау тобын табудан пайда көреді. Склеродерма қорында түрлі қолдау топтарының тізімі бар, сондықтан сіздің мемлекетіңіздің біреуін табу жеңіл болуы керек. Осындай жағдайларға ұшыраған адамдармен уақытты жұмсау, аурудың сізді алуы мүмкін эмоциялық зардаптарды жеңілдетуге көмектеседі. Отбасы мен достарымен бірге сапалы уақытты жұмсау да алаңдаушылық пен депрессияны жеңілдетуге көмектеседі.
Жүйелі тексерулерді жүргізу
Жүйелі склероз әртүрлі және өзгеретін симптомдармен бірге келгендіктен, дәрігеріңізбен жиі кездесетін болсаңыз, ауруды жақсы емдеуге көмектеседі.
Сіздің дәрігеріңіз сіздің арнайы презентацияңызға ең жақсы емделулерді алуды қамтамасыз ете алады және сіздің жағдайыңыз үшін соңғы зерттеулер туралы білетін болуы мүмкін. Сіздің қамқорлығыңыздың белсенді қатысушысы бола отырып, бақылауды бақылауға және бақылауға көмектеседі.
Жүйелі түрде жаттығыңыз
Ұдайы бақытты адамдар бақытты болып көрінетінін байқадыңыз ба? Себебі, жаттығу табиғи әл-ауқат сезімін арттыратын табиғи химиялық заттардың босатылуына себеп болады. Жаттығу - жүйелі склерозбен өмір сүрудің маңызды компоненті.
Бұдан басқа, сіздің буындарыңыздағы және тері маталарындағы қозғалыс пен ұтқырлықтың оңтайлы ауқымын сақтауға көмектеседі.
Бұл сізге толық функционалды ұтқырлықты қамтамасыз етуге көмектеседі, сондықтан сіз жұмысқа және сауықтыру іс-шараларына толық қатыса аласыз.
Темекі тартпаңыз
Темекі өнімдерінен аулақ болудың және оңтайлы денсаулықты сақтау үшін темекіні тастаудың көптеген себептері бар. Жүйелі склероз болған жағдайда бұл себептер күшейтіледі. Ұялы байланыс және сигнал журналдарында жарияланған зерттеулерде шылым шегетін жүйелі склерозбен ауыратын науқастар асқазан-ішек және қан тамырлары мәселелерін көтерді. Олар сондай-ақ өкпе тыныссыздығына ие болады және өкпе көлеміндегі өкпе көлемінің азаюын көрсетеді.
Жүйелі склерозы бар темекі шегушілері Райнадың феноменінен зардап шегеді. Бірақ жақсы жаңалық бар: темекі шегуден бас тарту осы үрдісті қалпына келтіруі мүмкін. Төменгі жолда: егер темекі шегетін болсаң, жұмыстан шығу пайдалы болуы мүмкін. Егер темекі шегуге болмасаңыз, бастамаңыз.
Шамадан тыс ыстық шомылдырмаңыз
Жүйелі склерозы бар көптеген адамдар терінің тығыздығы мен тітіркенуінен зардап шегеді. Шамадан тыс ыстық лосьондар сіздің теріңізге кептіру әсерін тигізуі мүмкін, бұл жарылу, ауру және ауырсынудың өсуіне әкеледі. Жылу суы жақсы болуы керек.
Теріге нәзік немесе нәзік теріге күтім жасау үшін, душтан кейін құрғатыңыз. Жуынатыннан кейін жұмсақ лосьонның қолданылуы, теріңізді тегіс және қорғалған қалдыруға көмектеседі.
Қатты дезодорант, сабын және тазалағыштардан аулақ болыңыз
Кейбір дезодоранттарға арналған сабын мен тазалағыштар сіздің нәзік тері тінін құрғатуы немесе тітіркенуі мүмкін химиялық заттарды қамтиды. Бұл өнімдерді болдырмау жұмсақ теріңізді бет пен қолыңыздың айналасында сақтауға көмектесуі мүмкін.
Егер сізде Raynaud феномені бар болса, суық ортаны болдырмаңыз
Райнадтың құбылысы - бұл саусақ пен ұштарда шағын артериялардың қабырғаларының бұлшықеттерінің гиперактивтілігі. Бұл саусақтардағы қан ағымының және ақ түстің төмендеуіне әкелуі мүмкін. Ауырсыну бұл айналымның жетіспеушілігімен жүруі мүмкін. Райнадтың құбылысы суыққа ұшыраудан туындауы мүмкін, сондықтан суық ортадан аулақ жүру және қолдарыңызды жылы ұстау бұл мәселені шешуге көмектеседі.
Склеродермаға арналған макияжды қолдану әдістерін үйреніңіз
Көптеген адамдар - ерлер мен әйелдер, жүйелік склерозы бар, олар теріге тітіркенуі және қолдарымен және бетіндегі түссіздену туралы өз-өздеріне түсінікті сезінеді. Кейбір эстетиктер склеродермы бар адамдармен жұмыс істеуге мамандандырады және жағдайға байланысты түстің түсуі мүмкін терінің камуфляждық кеңестеріне кеңес береді.
Sunscreen функциясын қолданыңыз
УК сәулесі склеродерма бар адамдар үшін пайдалы болса да, жүйелі склерозы бар адамдарға арналған кейбір дәрі-дәрмектер күн сәулесіне сезімталдықты арттыруы мүмкін. Нәзік күн қорғанысын пайдалану, күнде уақыт өткізгенде теріңізді қорғап қалуға көмектеседі.
Сөзден шыққан сөз
Жүйелі склерозбен күресіп, жақсы өмір сүруді бастаудың ең жақсы жолы қандай? Басқа адамдармен шартымен танысып, бұл туралы сіз бәрін біле аласыз. Сіздің ерекше белгілеріңіз өз бетіңізше әрекет етуі мүмкін, сондықтан өзіңіздің денеңіздің күйіне келтіріңіз және оны әртүрлі емдеулермен және әрекеттермен қалай өзгерте аласыз. Сіздің қамқорлығыңызға қатысыңыз және өзіңізге дұрыс басқару жоспары бар екендігіне көз жеткізу үшін дәрігерлеріңізбен тығыз жұмыс жасайтыныңызға көз жеткізіңіз.
Қазіргі уақытта жүйелі склероздың емі жоқ, сондықтан ауруды басқару өте маңызды. Жүйелік склерозды басқару көптеген түрлі құрамдас бөліктерді қамтиды және жағдайға жақсы өмір сүру дұрыс қолдау және жоспарлаумен қол жеткізуге болады. Ауру процесін бақылап, қамқорлықта белсенділік танытып, жүйелі склерозмен белсенді өмір салтын ұстануға болады.
> Көздер:
> Leask, A. Түтін бар болғанда ... Склеродерма: Склеродермадағы науқастар темекіден бас тарту керек деген дәлел. J Cell Commun сигналы. 2011, наурыз; 5 (1): 67-68. doi: 10.1007 / s12079-010-0111-1
> Склеродерма таратылымы денсаулыққа арналған. NIAMS. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Scleroderma/default.asp