Сіздердің іштің менструальдық шрамы
Сізде қиын кезеңдер бар ма? Егер болса, олар тікелей немесе жанама түрде - фибромиалгияға (FMS) немесе созылмалы шаршау синдромына ( ME / CFS ) байланысты болуы мүмкін.
Осы жағдайға ұшыраған және оларға қатысты өзге де әйелдер үшін ауыр іштей ауырсыну жиі кездеседі. Ауыршықтыратын бұлшықеттердің медициналық термині дисменорея болып табылады.
Дисменорея FMS және ME / CFS-мен неге онсыз адамдарға қарағанда неғұрлым кең таралғанын білмейміз, бірақ кейбір зерттеушілер бұл үш жағдайды, сондай-ақ басқа да көптеген аурулардың бірдей «отбасы» Орталық сезімталдық синдромдары (CSS) .
Барлық CSS-лер ортақ негізгі тетікпен бөліседі деп санайды, және солардың біреуі бар біреу басқаларды дамытатыны ықтимал. CSS-нің анықталатын сапасы - сенсорлық сияқты белгілі бір түрлерге сезімталданған жүйке жүйесі, ол бұл сигналды сіздің денеңізге қауіпті немесе зақымдайтын және ол қатер төндіретін секілді жауап береді.
Олармен байланысты болсаңыз да, әрқайсысы өзіңізге диагноз қойғаныңыз маңызды, сондықтан дұрыс емдеуге және басқаруға баруға болады.
Дисменорея дегеніміз не?
Дисменорея FMS және ME / CFS бар әйелдерде әсіресе жиі кездеседі, алайда бұл етеккір кезеңі бар кез-келген адамға орын алуы мүмкін. Дисменореяның ауырсынуы түтікшелі немесе пульсирлеуі мүмкін және әдетте төменгі ішектің ортасында орналасады. Олар сондай-ақ төменгі арқадағы ауырсыну тудыруы мүмкін, ал кейбір әйелдерде олардың жамбастарына шығаратын ауыруы бар.
Дисменореяның ауыруы жеңіл әрі ыңғайсыз, әрине, ауыр және тартымды болуы мүмкін. Кейбір адамдар үшін ай сайын бірнеше күн бойы өмірді айтарлықтай бұзуы мүмкін.
FMS және ME / CFS-мен байланысқан дисменореяның түрі «бастапқы дисменорея» деп аталады, яғни ол басқа негізгі жағдайға байланысты емес.
Егер каспийлер эндометриоз, инфекция немесе фиброманың ісіктері сияқты жағдайға байланысты болса, бұл «қайталама дисменорея» деп аталады.
Дегенмен, FMS және ME / CFS сіздің гипералгазия деп аталатын ауырсынуды күшейте алатынынан, сіздің ауырған кезеңіңіз әдеттегі қалыпты жағдай болып табылады, бұл сіздің денеңіздің ауруына қарсы әрекет ету жүйесімен негізінен асыра алынады. Осындай жағдай болса, FMS немесе ME / CFS симптомдары тыныштық емдеуі осы кезеңдегі мәселені жеңілдетуге көмектеседі.
Дисменореяны емдеуге арналған үй жағдайлары
Жиі өздігіңізде дисменорея туралы қамқорлық жасауға болады. Басты емдеуге мыналар жатады:
- Моторин (ibuprofen) немесе Aleve (naproxen) сияқты қабынуға қарсы дәрі ( NSAID )
- Тленол (ацетаминофен)
- Іштің немесе төменгі артқы жағындағы жылыту жастықшасы
- Ыстық ванна, мүмкін Epsom тұздары бар
- Стрессті азайту
- Сіздің кезеңіңізде кофеинді болдырмаңыз
- Сіздің кезеңіңізде алкогольді болдырмау
- Сіздің мерзіміңізде темекі шегуге болмайды
- Сіздің кезеңіңізде физикалық белсенділікті жоғарылату (бұл біз үшін проблема болуы мүмкін, әсіресе ME / CFS бар - FMS & ME / CFS бойынша жаттығуды қараңыз )
- Шектеулі ғылыми деректер В1 витамині, Omega 3 май қышқылдары мен магний қоспаларының тиімді болуы мүмкін екендігін көрсетеді
Дәрігермен және фармацевтпен толықтырулар мен дәрілік препараттарды қабылдағанға дейін тексеріп көріңіз.
Бұл өзіңіздің денсаулығыңызға зиян тигізетін немесе басқа дәрі-дәрмектермен нашар қарым-қатынас жасайтын нәрсе емес екенін қамтамасыз етуге көмектеседі. (Ия, тіпті «табиғи» емдеу жағымсыз әсерлерге және өзара әрекеттесуге әкелуі мүмкін.)
Дисменореяға арналған емдеу әдісі
Егер стандартты үйдегі дәрі-дәрмектер сізге жеткілікті жеңілдік бермесе, сіздің белгілеріңіз туралы дәрігеріңізбен сөйлесу уақыты келді.
Menstrual kramps үшін ең көп таралған емдеу бірі болып табылады гормондарды қолданатын босануды бақылау таблеткалары немесе басқа да дәрі-дәрмекпен босануды бақылау әдістері. Бұл дәрі-дәрмектер гормондардың деңгейін өзгертеді және қалыпты гормоналды ауытқулардан туындаған белгілерді азайтады.
(Әрине, бұл тек қана жүкті болып табылмайтын немесе жүкті болып қалуға тырысатын әйелдер үшін ғана мүмкін.)
Дегенмен, кейбір нәрестелерді бақылаудың басқа әдістеріне қарағанда дисменореядан тиімдірек болады, сондықтан сіз тіпті таблеткада болсаңыз да, дәрігеріңізге бұл симптомды басқарудың ең жақсы жолы туралы айтуға тырысыңыз.
Контрацепция жөніндегі сарапшы Доун Стейсидің мақалада емдеу нұсқасы ретінде туу туралы бақылау туралы қосымша ақпарат алыңыз: Дисменореяны емдеуге болады ма?
Сіздің дәрігеріңіз де антидепрессанттарды , рецепт бойынша NSAID немесе опиат сияқты басқа да ауырсынуды (қысқа мерзім ішінде) белгілей алады.
Кейбір зерттеулер көрсеткендей, акупунктура да пайдалы болуы мүмкін.
Емдеуді қарау кезінде сіздің дәрігеріңіз FMS немесе ME / CFS симптомдары сіздің етеккір циклына қосылғандығын және FMS немесе ME / CFS басталғаннан кейінгі уақыттарыңыз өзгерген-өтпейтінін тексергісі келеді. Бұл шарттармен барлық әйелдерге тиесілі емес, бірақ бұл қарапайымдылықты қамтамасыз ету үшін жеткілікті. Белгі белгілеріңізді бақылап, жаман күндер мен цикл арасындағы қатынастарды іздеу үшін белгілер журналын немесе журналды сақтауға болады.
Сөзден шыққан сөз
Дисменорея FMS және ME / CFS-мен байланысты болуы мүмкін екенін есте сақтау маңызды, бұл бөлек жағдайда басқарылуы қажет. Дегенмен, кейбір емдеулер сіздің әртүрлі шарттарыңыз үшін кроссовер құндылығына ие болуы мүмкін. Оларға ауырсынуды жеңілдету, антидепрессанттарды, стрессті жеңілдету, қосындылар мен акупунктура кіреді.
Дисменорея бұл жағдайлардың бізбен кездесуі мүмкін жалғыз кезең емес. Шын мәнінде, жалпы санаттағыдан гөрі әйелдер гормондарына байланысты бірнеше мәселе FMS және ME / CFS арасында жиі кездеседі.
> Көздер:
> Chung YC, Chen HH, Yeh ML. Бастапқы дисменореясы бар адамдар үшін Acupoint ынталандыру интервенциясы: Рандомизацияланған сынақтардың жүйелі шолуы және мета-анализі. Медицинадағы қосымша емдеу. 2012 ж. Қазан; 20 (5): 353-63.
> Harel Z. Жасөспірімдер мен жас ересектерде Дисменорея: фармакологиялық емдеу және басқару стратегияларын жаңарту. Фармакотерапия туралы сараптамалық қорытынды. 2012 жылғы қаз; 13 (15): 2157-70.
> Liu YQ, Ma LX, Xing JM және т.б. Дәстүрлі қытай дәрі-дәрмек үлгісі нақты әсерге әсер етеді ме? Бастапқы дисменорея үшін мультисентрлік, рандомизирленген, бақыланатын зерттеулерден алынған деректерді талдау. Баламалы және қосымша медицина журналы. 2013 ж., 19 (1): 43-9.
> Смит HS, Харрис Р, Клаув Д. Фибромиалгия: аффферентті өңдеудің бұзылуы, жалпыланған синдромның ауырсынуына алып келеді. 2011 жылғы наурыз-сәуір; 14 (2): E217-45.
> Song JS, et al. Соңғы 10 жылда бастапқы дисменореяға арналған акупунктуралық клиникалық зерттеулердің бағалау көрсеткіштеріне шолу. Қытай акупунктуры және маскүнемдік. 2012 ж., 32 (2): 187-90. Қытайда мақала. Аннотация сілтеме.