Олар туралы не білуім керек?
Лактаза қоспалары лактозаның төзімсіздігін емдеу үшін әдетте пайдаланылатын диеталық қосымша болып табылады. Табиғи түрде сіздің ішек қабығыңызда лактаза шығарылады, лактаза - лактозаның бұзылуына қатысатын ферментация (сүт пен басқа сүт өнімдерінде табылған қант). Кейбір адамдар лактаза қоспаларды өздігінен шығармағандықтан, лактаза қоспаларын қолданып, сүтті сіңіруге көмектеседі деп ойлайды.
Пайдаланады
Көптеген жағдайларда адамдар сүт өнімдерін тұтынғанда лактозаның төзімсіздігінің белгілерін бастан кешіру үшін лактаз қоспаларын алады. Бұл симптомдарға спазм, диарея , газ және шаншу кіреді.
Сүт өнімдері кальцийдің негізгі көзі болғандықтан, көптеген адамдар лактозаның төзімсіздігін емдеу үшін лактаз қоспаларын пайдаланады және остеопороз сияқты жағдайлардан қорғау үшін қажетті кальций сатып алады. Салауатты сүйектерді құрастыру және сақтау үшін аса қажет, кальций қанның ұюы, бұлшықеттердің дұрыс жұмыс істеуі және жүйке сигналдарын қабылдау және қабылдау үшін де маңызды.
Артықшылықтары
Лактаза қоспаларын қолдану бойынша зерттеулер жеткілікті шектеулі болғанымен, бірнеше зерттеулер лактаза қоспаларын қабылдау лактозаның төзімсіздігі бар адамдарға пайдалы болуы мүмкін деп болжайды.
Мысалы, 2010 жылы Медициналық және фармакологиялық ғылымдар бойынша еуропалық шолуда жарияланған зерттеуге сәйкес, зерттеушілер үш емдеудің біріне лактозаның төзімсіздігі бар 60 адамға тағайындалды: лактаза қоспалары, Lactobacillus reuteri ( пробиотиктердің түрі) немесе плацебо бар қоспалар.
Зерттеу нәтижелері лактаза қоспалары мен Lactobacillus reuteri екеуі де лактозаны тұтыну арқылы туындаған асқазан-ішек белгілерін азайтудағы плацебоға қарағанда тиімді екендігін көрсетті. Дегенмен, Lactobacillus reuteri қарағанда газды азайту қарағанда лактаза қоспалары айтарлықтай тиімді болды.
Бұдан басқа, американдық тамақтану колледжінің журналында жарияланған 2005 жылғы баяндамасында лактаза қоспалары лактозаның төзімсіздігі бар адамдар арасында лактоздың қорытуына көмектеседі.
Ескертулер
Лактаза қоспалары әдетте жанама әсер етпесе де, кейбір адамдарда аллергиялық реакцияларды тудыруы мүмкін. Лактаза қоспаларын қолданғаннан кейін, егеуқұйрықтар, тыныс алу қиындықтары және / немесе кеудедегі тығыздық симптомдары кездессе, мүмкіндігінше тезірек медициналық көмекке жүгініңіз.
Баламалар
Сүт өнімдері кальцийдің ең үлкен көзі болғанымен, сүт өнімдерін тұтынусыз кальцийді дұрыс қабылдауға қол жеткізуге болады. Сондықтан, лактозаның қоспаларын қолдану лактозаның төзімсіздігі бар адамдар үшін қажет болмауы мүмкін. Сүтті емес кальций көздері:
- кальций-фортификатталған соя сүті (8-унцияға 299 мг)
- кальций-күшейтілген апельсин шырыны (6-унцияға қызмет көрсететін 261 мг)
- кальций сульфаты бар қатты тофу (1/2 кесеге 253 мг)
- құс (100 мг шыныаяқ)
- бок шай (кесеге 74 мг)
- тұтас бидай наны (әр тілке 30 мг)
- брокколи (½ кесеге 21 мг)
Сізге керек пе?
Лактозаның төзімсіздігінің белгілері сүт өнімдерін тұтынудан кейін асқазанда газ, диарея және ісінуді қамтиды. Сіз лактоза-төзімсіз деп ойласаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Сіздің дәрігеріңізге лактоза төзімсіздігі бар-жоғын анықтауға көмектесетін бірқатар медициналық сынақтар (қан, тыныс және нәжіс сынақтарын қосқанда) бар.
Бірқатар факторлар лактозаның төзімсіздігіне, соның ішінде ішекке әсер ететін медициналық ауруларға (мысалы, целиак ауруы мен Crohn ауруы ), жасты жоғарылатуға және химиотерапиядан немесе радиациялық терапиядан асқынуды тудыруы мүмкін.
Қайда табуға болады
Интернетте сатып алуға кеңінен қол жетімді, lactase қоспаларын көптеген табиғи өнімдерде, дәріханада және диеталық қоспаларға маманданған дүкендерде сатып алуға болады.
Lactase қоспалары әдетте капсула немесе шайнайтын таблеткалар ретінде сатылады.
Денсаулыққа арналған лактаз қоспаларын қолдану
Науқасты өзін-өзі емдеу және стандартты күтімді болдырмау немесе кешіктіру ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін екендігін атап өту маңызды.
Егер сіз лактаза қоспаларды кез-келген денсаулық үшін қолдансаңыз, алдымен сіздің дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Көздер
Byers KG, Savaiano DA. «Африка-американдықтардағы лактозаның төзімсіздігінің мифі». J Am Coll Nutr. 2005 жылғы желтоқсан; 24 (6 қосымша): 569S-73S.
Ұлттық денсаулық сақтау институты. «Диеталық қосымшасы: кальций». Соңғы рет 2013 жылдың қаңтарында қол жеткізілді.
Ojetti V, Gigante G, Gabrielli M, Ainora ME, Mannocci A, Lauritano EC, Gasbarrini G, Gasbarrini A. «Лактозацит ретутерімен немесе лимактозадағы тілактаспен ауыз қуысының қосымша әсері: randomized trial.» Eur рев Med Pharmacol Sci. 2010 ж., 14 (3): 163-70.
Suarez FL, Zumarraga LM, Furne JK, Levitt MD. «Салмақсыздандыру бағдарламаларында қолданылатын тағамдық қоспалар лактозаны малабсорбциялайтын адамдарда ішек газын арттырады». J Am Diet Assoc. 2001 желтоқсан; 101 (12): 1447-52.
Жауапкершіліктен бас тарту: Бұл сайтта қамтылған ақпарат тек білім беру мақсаттарына арналған және лицензияланған дәрігердің кеңесі, диагнозы немесе емін алмастыра алмайды. Бұл барлық ықтимал сақтық шараларын, дәрілік заттармен өзара әрекеттесуді, жағдайларды немесе жағымсыз әсерлерді қамтуға арналмаған. Сіз кез-келген денсаулық сақтау мәселесіне жедел медициналық көмекке жүгінуіңіз және баламалы медицинадан немесе сіздің режиміңізді өзгерткенге дейін дәрігермен кеңесіңіз.