Өмір сапасын сақтап қалу үшін созылмалы нерв ауруларын тиімді басқарыңыз
Созылмалы ауырсыну сіздің денеңізге әсерін тигізуі мүмкін - егер сіз оған рұқсат берсеңіз. Бұл, әсіресе, диагноз созылмалы жүйке ауруы болып табылады, бұл емдеуге өте қиын. Алайда, созылмалы жүйке ауруы өміріңіздің сапасын жоғалтуға тура келмейді. Бүгінде сізде ауырсынуды бақылап отыру үшін көптеген дәрі-дәрмектер және емдеу бар.
Бірақ сіз әлі де созылмалы жүйке ауруларын жеңуге қиындық тудыратын болса, онда сіз қарап алуға болатын бірнеше қарапайым нәрсе бар.
Теңізшілерді іздеңіз
Құрбылар өз жағдайыңызды түсініп қана қоймайды, сонымен бірге олар өздерінің күресу механизмдерін бөлісе алады. Кейде әріптес сізді ешқашан қарастырмаған идеяны бере алады. Кем дегенде, олар сіздің сезіміңізді ашуға болатын адам болуы мүмкін.
Ауырсыну журналын ұстаңыз
Ауырсыну журналы - бұл сіздердің ауруыңыз туралы сөйлесуіңіз үшін қауіпсіз орын, әсіресе егер сіз бұл сезімді басқа адаммен бөлісе алмасаңыз. Кейде өзіңді жақсы сезіну үшін өзіңіздің көңіліңізден шығып кетуіңіз жеткілікті. Журналыңыздағы ауырсыну туралы мәліметтерді құжаттай аласыз, ол ауырсыну сезімін жоғарылататын және / немесе азайтатын үрдістерді тануға көмектеседі.
Тәжірибе босаңсыту
Кейбір адамдар үшін стресстен туындаған кернеу ауырсыну сезімін күшейтеді. Әрине, өмір сүру кернеуі жоқ.
Дегенмен, босаңсуды үйрену күнделікті шиеленісті азайтуға көмектеседі, бұл сіздің денеңіздің игілігі үшін ғана емес, сонымен қатар ақыл-ойдың жақсы болуына әкеледі. Кейбір бейбіт музыканы тыңдауға, жылы ваннаға сіңіп, жақсы серуендеуге тырысыңыз.
Дәрігердің тұрақты келуін қадағалаңыз
Егер созылмалы жүйке ауруы ұзақ уақытқа созылған болса, сізде көңіліңіз толмауы мүмкін.
Кейде әлемдегі барлық тетіктер жетіспейді. Дәрігерге барып, емделуді сақтау үшін әрдайым жақсы болар еді.
Егер сен депрессияға ұшырасаңыз, көмек сұраңыз
Күнделікті ауырсыну адамға депрессияға осал болып қалады. Уақыт өте келе қайғылы сезіну қалыпты. Дегенмен, қайғыдану сезімін жоғарылату үрдісін байқасаңыз, немесе үмітсіз сезіне бастасаңыз, психиатриялық кеңес алу үшін уақыт болуы мүмкін. Сіз білікті психикалық денсаулық сақтау практикасын табу туралы кеңес алу үшін дәрігеріңізбен сөйлесуге болады.
Дерек көзі:
Ұлттық ауру қоры. Нейропатиялық ауру: Сіздің жеткізушімен жұмыс істеу.