COPD пациенттері үшін суық ауа райы тыныс алудың қысқаруын күшейте алады
Сіз сыртта қыстың күніне созылмалы обструктивті өкпе ауруларының (COPD) симптомдарының нашарлауымен ғана кездестіресіз бе? Көптеген COPD пациенттері суық ауа райының және COPD-ның диспнияның жоғарылауына (тыныс алу қиындықтарына) және қорқынышты және кейде тіпті қауіпті болуы мүмкін ауырсынуға әкелуі мүмкін екеніне келіседі. Мұнда суық ауаны тыныс алудан сақтайтын бес кеңестер бар.
Құтқару ингаляторын пайдаланыңыз
Суық ауа райында ашық ауада жүрместен бұрын, құтқару ингаляторының алдын-алу дозасын алыңыз, әсіресе серуендеуді немесе жаттығудың кез келген түрін жүзеге асыруды жоспарласаңыз. Құтқару ингаляторы тыныс алуды жеңілдететін әуе жолдарын ашатын және босататын бронходилаторды қамтиды. Сондай-ақ, сіз қайда барсаңыз да, құтқарушы ингаляторды алып жүруіңіз керек, ол блоктың айналасында серуендеу болсын, не болмаса жұмыс істеп жүрген кезде.
Өте жоғары температура сау адамдарға қарағанда, бұл өте шұғыл немесе өте суық болса да, COPD пациенттеріне әсер етуі мүмкін. Қысқы суық немесе жазғы ыстыққа алдын-ала дайындалу ауа-райының қолайсыздығына қарамастан сізді және сіздің өкпеңізді қорғауды қамтамасыз етеді.
Темекі тартпаңыз
COPD бар адамдар көп болғандықтан, темекі түтіні 4000-нан астам улы химикаттарды қамтитын әуе жолына өте тітіркендіреді. Бірақ темекі шегуді суық ауа әсерінен біріктіргенде, тыныссыздық белгілері экспоненталық түрде жоғарылайды.
Шылым шегу COPD-ны әлдеқайда жылдам қарқынмен дамытуға әкеліп соғады, бұл кейінгі мүгедектікке және өлімге әкеледі. Егер сізде COPD бар болса, темекі шегуден бас тарту аурудың дамуын баяулататын және өмір сүру сапасын жақсартатын ең жақсы әдіс болып табылады, бұл туралы барлық жағдайларды, соның ішінде суық ауа-райының қолайлылығын қамтамасыз етеді.
Ағашты күйдіретін пештер мен шырақтардан аулақ болыңыз
Өкпе аурулары бар адамдар салауатты адамдарға темекі тартумен байланысты денсаулыққа қарағанда әлдеқайда сезімтал. Ағашты жанып тұрған пештерден немесе өрт сөндірушілердің зиянды бөлшектеріне әсері қысқа және ұзақ мерзімді денсаулыққа әкеледі. Сондай-ақ, әуе жолдарын, әсіресе суық ауаны ингаляциялаумен біріктіргенде, тыныссыздығын нашарлататын кезде қоздырады. Жылы болу үшін, орнына энергияны үнемдейтін электрлі жылытқышты қолданыңыз.
Үй ішіндегі жаттығулар
Науқастармен ауыратын науқастар жаттығуға шақырылады, алайда суық ауа райы ыңғайсыз немесе тіпті мүмкін болмаса, үйде жаттығуға тырысыңыз. Өз үйіңіздің немесе жаттығу залыңыздың ыңғайлылығымен жаттығу ашық ауада жаттығудың қауіпсіз баламасы болып табылады. Егер ашық ауада жаттығу керек болса, алдымен ғимарат ішінде жылытуды 15-20 минуттай жылытыңыз.
Қорғағыш киіңіз және мұрныңызбен демалыңыз
Суық ауа өте кептіріп, әуе жолдарын тітіркендіргендіктен, ол тыныссыздығын арттыра алады. Сіздің мұрыныңыздың және ауыздың үстіндегі шарф сияқты қорғаныш құралдарын киіңіз немесе ауыздың орнына мұрыннан тыныс алып, әуе жолдарына түскенше шабытталған ауаны ылғалдандырады. Бұл суық ауамен туындаған бронхоспазмпен байланысты тыныс алудың қысқаруына жол бермейді.