Мазасыздық тыныссыздыққа, содан кейін көп алаңдаушылыққа әкеледі
Сіз тыныс алу кезінде қиындықтар туындаған кезде, сіз үрейге кірісуге мәжбүр ете отырып, көбірек көңіл аударып жатқанын байқадыңыз ба? Бұл жүйе COPD-де керемет кең тараған диспния циклы деп аталады.
Диппения , көбінесе тыныс жетіспеушілігі деп аталатын, қанға оттегінің жетіспеушілігінен туындайтын тыныс алуға талпыну сезімі ретінде сипатталуы мүмкін.
Бұл COPD белгілерінің бірі болып табылады және ең қорқынышты болуы мүмкін.
COPD бар науқастар жиі диспнияға байланысты қорқыныш пен үрейлі шабуылдан зардап шегеді, және олар сіздің өміріңізде үстемдікке бастайды. Шын мәнінде, кейбір адамдар үшін белгілі бір эмоционалдық жағдай - мысалы, отбасы мүшесімен пікірталас бастау немесе қаптайда болу - тыныссыздықтың циклына әсер етуі мүмкін. Тыныссыздық, содан кейін қосымша алаңдаушылық тудыруы мүмкін ... және цикл басталады.
Циклды түсіну
Диспнияның циклын бұзуды үйрену үшін алдымен оның қалай жүретінін түсінуіңіз керек. Сіз тыныссыз сезіне бастаған кезде, алаңсыздық тудыратын жеткілікті ауа алмайсыз деп алаңдайсыз. Мазасыздық сізді қатты және тезірек тыныс алуды тудырады, бұл да нашарлайды. Бұл кезде дүрбелең тудыруы мүмкін, ал кейбір адамдар COPD диагнозы бұзылған.
Адамдар бұл сезімді бастан кешіргенде, олар тыныс алу сезімін тудыруы мүмкін нәрселерден аулақ болу үшін олардың қызметін шектеуді бастайды.
Бұл, ақыр соңында, барлық қуанышты өмірден босатып қана қоймай, сонымен қатар тынықтырушы болу семіздік секілді басқа да көптеген проблемаларға әкеп соғуы мүмкін, бұл оны тыныс алуды қатайтады.
Диспния циклын қалай бұзуға болады
Диспния циклын бұзу үшін мына қадамдарды орындаңыз:
- Бақылауды қабылдаңыз - Эпизодтың эпизоды кезінде диафрагматикалық тыныс алу арқылы еріндермен бақылау жасаңыз .
- Өзіңізді айналдырыңыз - Көтеріп кету диспнияның қолынан кетпес бұрын көп жұмыс істеуге мүмкіндік беретін энергияны үнемдеуге көмектеседі.
- Жаттығу - Күнделікті жаттығу дем алудың азырақ болуымен көп әрекетті жасауға көмектеседі.
Диспния циклы тек қана қорқынышты ғана емес, сонымен бірге қайғы мен қобалжу сезімін тудыруы мүмкін. Егер бұл сезімдер басым болады, олар күнделікті өмірге кедергі жасай алады. Депрессия ақ COPD өршуімен байланысты. Жақсы жаңалық - бұл үрей мен депрессия емдеуге болатын жағдай. Дәрігермен сөйлесіп, емдеудің қандай нұсқалары бар екендігін біліңіз. Депрессия мен мазасыздық бақыланғаннан кейін, сіздің жалпы денсаулығыңыз жақсарады және сіз қайтадан өмірден ләззат ала аласыз.
Көздер:
Бэйли П. Көңіл-күйсіздіктің ауытқуы циклы - тыныссыздықтың COPD пациенттерінің әңгімелері: «Бұл қорқынышты / сіз тыныс ала алмасаңыз». Сапалы денсаулықты зерттеу. 2004 ж., 14 (6): 760-78.
Созылмалы өкпе ауруымен өмір сүру. StayWell компаниясы. 2005 ж.