Mask Fit, Қысым параметрлері, Комфортты және максималды пайдалануды қамтамасыз ету кілті
Ұйқының апноэін емдеу үшін ұзақ тыныс жолдарының тыныс жолдарының қысымын (CPAP) қолданудағы ең қайғылы ерте тәжірибелердің бірі болуы мүмкін. Сіз емделуге, ең алдымен, аздаған сәтсіздікте бола аласыз, бірақ сіз өзіңізді түнде жауып тастағансыз. Сіз өзіңіздің төсек-орынға барған сайын, СПАР-нің маскасын қасыңызда ұстайсыз, бірақ түннің ортасында оянасыз және жеткілікті сенімді: ол сөндірілді.
Ол сіздің жастығыңызда жатып, ауаны әдейі немесе тіпті бөлмеде соққан болуы мүмкін. Сізге CPAP маскасын түнде ұстауға қалай үйренуге болады?
Мекен-жайы қысым, ылғалдылық және маска жайлы сұрақтар
Сіз ұйықтап жатсаңыз да, сізді ұрып-соғатын нәрсені тану жеткілікті. Масканы алу үшін жеткілікті оятуы мүмкін, толық санадан қайта оралмайсыз. Ұйқыдағы ұйықтау немесе ұйқының ұйығаны сияқты, сіз толығымен ояту барысында әрекеттеріңіз туралы ештеңе есте шығармауыңыз мүмкін. Бұл емдеуге бейімделуге ұмтылғандықтан, бұл бұзылулардың және шиеленістің терең тамыры болуы мүмкін. Масканы ұйқы кезінде тартып алудың ең ықтимал себебі қысымның дұрыс орнатылмауына немесе маска ыңғайсыздығына байланысты проблемаларға байланысты. Егер ол сізге кедергі болса, сіз оны алып тастаңыз.
Егер СППГ қысымы тым төмен немесе тым жоғары болса, жеткілікті ауа ағыны немесе артық ағып кету салдарынан сіз масканы алып тастай аласыз.
Ауа айналасында, әсіресе көзге айналған кезде, мүлдем бұзылуы мүмкін. Егер сізде СПАР маскасын өте аз болса, бұл нашарлайды. Егер маска тым қатты болса, онда мұрынның көпірінен, түтіндіктерде немесе басқа қысым нүктелерінде ауырсыну болуы мүмкін. Егер сіз өзіңіздің жағыңызға жатсаңыз және маска сіздің бетіңізге ыдыраса, бұл оны алып тастау үшін жеткілікті ауыр болуы мүмкін.
СПАР маскасының басқа өлшемін, стилін немесе түрін көру керек болуы мүмкін.
Сіздің қысымыңыздың дұрыс екеніне көз жеткізіңіз. Ұзақ уақыт бойы медициналық жабдық жабдықтаушы немесе ұйқы мамандары деректер картасын жүктеп қоя алады немесе қашықтан қол жеткізе алады және қысымның барабар екендігін бағалауға болады. Егер ұйқы апноты төмен деңгейге байланысты сақталса, тыныс алу қиындықтарынан пайда болады және масканы алып тастай алады. Сонымен қатар, СПАР маскасын жоюға шамадан тыс ағып кету болса, бұл деректер есебінде айқын болады. Мәселені шешу үшін қажет болатын қысымның немесе маска түрінің бірнеше өзгерісі болуы мүмкін.
Кейбір жағдайларда қысым рампасын қолдану пайдалы болуы мүмкін. Сіз ұйықтап жатқанда төменгі қысыммен бастасаңыз, қысым күшейгенге дейін тереңірек ұйықтай аласыз. Бұл түннің ортасында да қалпына келтірілуі мүмкін. Бұл масканы жоюға кедергі келтіруі мүмкін.
Сонымен қатар, жылытылатын ылғалдандырғышты және жылытылған құбырды пайдалану, ауыз қуысының құрғауын азайту арқылы тәжірибені ыңғайлы етуі мүмкін және бұл сәйкестікті жақсартады.
Ұйықтау таблеткаларын уақытша қолдануды қарастырайық
Кейбір ұйқы бойынша мамандар СПАР-ды қолдануды жеңілдетуге көмектесетін ұйықтау таблеткаларының қысқа курсын тағайындайды.
Бұл ұйқының апноэсы көп адам ұйқысыз және ұйқысыз болмауы мүмкін, бірақ бұл шынымен ақылға қонымды іс-қимыл құралы болуы мүмкін. Ұйқысыз апноэмен емделіп жатқан адамдардың көпшілігі түнде жиі оянады немесе таңертеңгі оянуды бастан кешеді. Бұл әдетте ұйқысыздықтың шағымына әкелмейді, бірақ ол әсіресе әйелдерде мүмкін.
СПАР-мен емдеу ұйқы апноэ бөлігі ретінде шамадан тыс ұйқылыққа ұшыраған адамдардың көпшілігі үшін жаңа тәжірибеге құлап, ұйықтауды қиындата алады. Ұйықтау таблеткалары CPAP туралы хабардарлығын барынша азайта алады және құрылғыны алып тастай алмайды.
Жалпы нұсқаларға Ambien, Intermezzo, Lunesta, Sonata және басқалары кіре алады. Әдетте мұндай ұйықтау таблеткалары ұзақ мерзімді перспективада жалғасады, өйткені бұл көп жағдайларда қажет емес.
Ұйқы сапасы СПАР терапиясымен жақсарған сайын, жалпы ұйқы қажеттіліктеріңізді қайта бағалау маңызды болуы мүмкін. Адамдардың көпшілігі тыныштық сезіну үшін тек 7-9 сағат ұйқыға мұқтаж. Төсекке шамадан тыс уақыт ұйқысыздықты тудыруы мүмкін. Егер сіз күресіп жүрсеңіз, ұйқыға қажетті орташа уақытты көрсетіп, ұйқыға кететін уақытты қысқартып, ұйықтау уақытын азайтыңыз.
Last-Ditch күштері бұдыр, таспа және масканы қайта қолдану
Керемет уақыт кейбір шабуыл шараларын талап ете алады. Кейде анекдотикалық қолданылатын бірнеше басқа нұсқалар бар. Кейбір адамдар CPAP маскасын сақтауға көмектесу үшін шұңқырды қолданады. Чинстриптер көбінесе СРАР көмегімен ауызды тыныс алуды болдырмайды, бірақ олар масканы сақтау үшін тағы бір қорғаныс қабатын қосуы мүмкін. Егер сізде көп нәрселер жойылса, теория кетеді, сіз өзіңіздің не істеп жатқаныңызды түсінуге жеткілікті түрде ойнамаңыз - және тоқтап қаламыз деп үміттенеміз.
Кейбір адамдар аз мөлшерде қағаз бен мата таспасын СПАР-нің маска бауы мен щек жағынан пайдаланады. Сондықтан, егер түнде алынып тасталса, таспаның терідегі тартуы оятуды тудыру үшін жеткілікті ауыр болады.
Сонымен қатар, қолғаптарды немесе тіпті пештің миталарын қолдану түнгі уақытта маскадан араласуға тыйым салуы мүмкін.
Ақыр соңында, көптеген адамдар үшін ең жақсы нұсқа - ең айқын: жай ғана оны қайтадан қойыңыз. Егер сіз түнде ұйықтасаңыз және сізбен бірге жатқан СПАР маскасын тапсаңыз, оны қайта іске қосып, машинаны қайта іске қосыңыз. Сіз оны біртіндеп сақтап отырасыз. Бұл сондай-ақ өзіңіздің артықшылықтарыңыз болатын жалпы пайдалану көлеміңізді арттырады. Сондықтан, егер оны бір жарым-алты рет тапсаңыз да, оянып, оны жүзеге асырған кезде, оны қайтадан қойыңыз. Ең бастысы, оны максималды пайда табу үшін таңертең дейін сақтаңыз.
Сөзден шыққан сөз
Егер бірнеше өзгерістер жасағаннан кейін сіз өзіңіздің қалауыңыз бойынша қаншалықты көп мөлшерде СПАР-ды қолдануға тырысып жатсаңыз, жабдықтың провайдерімен немесе ұйқы маманымен сөйлесуден бастаңыз, маскаңызды ұстап тұру қабілетіңізді жақсарту үшін қандай жақсы нұсқаларыңыз болуы мүмкін түнде.
Дерек көзі:
Kryger, MH және т.б. «Ұйқыдағы медицина негіздері және практикасы». Elsevier , 6-шы басылым, 2017.