Сіз ас қорыту проблемаларына немесе басқа да созылмалы денсаулық белгілеріне көмектесетінін білу үшін глютенсіз диетаны зерттеу туралы ойлайсыз ба? Кейбір адамдар өздерінің глютенін диеталардан ажыратқан кезде қалай сезінетінін айтарлықтай жақсартты. Егер сіз бұл туралы ойлануды ойласаңыз, сіз бұған дейін орындалатын екі маңызды қадам бар:
1. Целиак ауруы үшін тестілеуден өтіңіз
Бұл қадамды өткізіп алмаңыз! Дәрігеріңізбен целий ауруы үшін скрининг жасау үшін глютенсіз жүру жоспарыңыз туралы сөйлесіңіз. Дәл диагнозды алу үшін тестілеу кезінде глютенді тағамдарды, яғни бидай, қара бидай және арпа бар азық-түліктерді әлі де сақтап отыру өте маңызды. Целиак ауруы бар-жоқтығын анықтау өте маңызды болып табылатын бірнеше себептер бар:
- Егер сізде целиак ауруы болса, сіздің денсаулығыңызды елеулі тәуекелге ұшыратпай глютинді құрамды тағамдарды ешқашан жеуге болмайды. Егер сізде целиак ауруы болмаса, бірақ сізде глютенді сезімталдық бар екендігін анықтасаңыз , сіздің диетаңызбен біршама икемді болуы мүмкін.
- Целиак ауруы глютенді сезімталдықты қажет етпейтін кейінгі күтімді және тестілеуді қамтиды.
- Бұл кейінгі күтім үшін сақтандыру төлемін алу үшін целиак ауруларының расталған диагнозы қажет болады.
Целий ауруына алдын-ала диагностикалық сынау қан қызметі арқылы жүзеге асырылады.
Егер сіздің қаныңыз оң нәтиже берсе немесе ол теріс болса да, бірақ сіздің дәрігеріңіз әлі аурудың болуы мүмкін деп күдіктенетін болса, келесі қадам сізде эндоскопиядан өтуге кеңес береді. Бұл процедурада ішектің биопсиясы жеңіл ішектің беткі қабатын жабатын саңырауқұлақтың зақымдалуын тексеру үшін орындалады.
Егер сіз целиак ауруына шалдыққан болсаңыз, Celiac Disease бөлімінде пайдалы ақпаратты таба аласыз.
Ескерту: IBS пациенттері целиак ауруы үшін жоғары тәуекелге ие. IBS бар болса , американдық Гастроэнтерология колледжінің қазіргі IBS басшылық нұсқауларымен ұсынылады, бұл барлық IBS пациенттерінің целиак ауруы үшін тексерілуі.
2. Elimination диетасын пайдаланып көріңіз
Целиак ауруы үшін қажет тестілеуді аяқтағаннан кейін, сіз өзіңіздің глютенсіздігіңіз сіздің симптомдарыңызға әсер ететінін көру үшін жою диетасын көріңіз. Келесі мақалалардан көмек болады:
- Емдеу диетасын қалай сақтау керек
- Глютенсіз қалай өту керек
Теориялық емдеуден кейін диета оңай болуы керек. Іс жүзінде бұл өте қиын болуы мүмкін. Қиындықтар мен құрбы-құрдастарының күші ерік күшін тез жеңе алады! Олар пайда болғанға дейін мұндай проблемалардан аулақ болуға тырысыңыз. Сіздің отбасыңызға және достарыңызға не істеп жатқаныңызға және неге мұны істеп жатқаныңызға айтыңыз. Өзіңізді жақсы сезінудің жолын іздеп жүргендіктен, мұны істеп жатқаныңызды түсінетініне көз жеткізіңіз. Кейбіреулер басқалар сияқты түсініксіз болуы мүмкін екеніне дайын болыңыз; Сіз өзіңізді жаңа әдеттер құрып жатқанда, әсіресе басынан бастап, көбірек түсінетін адамдармен көбірек уақыт өткізіңіз.
Глютенсіз диетаны екі-төрт апта аралығында қолданып көріңіз және сіздің симптомдарыңыздың әсерін бағалаңыз. Егер сіз глютенсіз тамақтануды әлдеқайда жақсы сезсеңіз, онда сіз глютенсіз деп шеше аласыз. Тамақтану жағынан дұрыс теңдестірілген тамақтанып жатқаныңызды және калорияда жоғары болуы мүмкін көп мөлшерде өңделген глютенсіз өнімдерге сенбейтіндігіңізге көз жеткізіңіз.
Егер симптомдарыңызда ешқандай нақты айырмашылық болмаса (және сізде целиак ауруы болмаса), сіз өзіңе глютенді тағамдарды қайтадан тамақтануға қайта кірісе аласыз және бұл сіздің ас қорыту және басқа белгілерге қандай әсер тигізетінін қайта бағалай аласыз .
Көздер:
Американдық гастроэнтерология колледжі IBS Мақсатты тобы: «Ісіктердің тітіркену синдромын басқару туралы дәлелді ұстаным туралы мәлімдеме» Америкалық гастроэнтерология журналы 2009: S1-S35.
«Целиак ауруы» Ұлттық асқорыту аурулары Ақпараттық агенттігі (NDDIC)