Тендонитты емдеу

Тендонит пайда болған кезде қабыну және тітіркенуі байқалады. Тендерлер бұлшықетті сүйекке қосатын тығыз, жолақ тәрізді құрылымдар. Егер бұлшықет келісімі жасалса, онда бұлшық етті күшпен тартып алады. Тендонит жарақат алу немесе артық пайдалану нәтижесінде жарақат алған кезде пайда болады.

1 -

Зақымдануды тоқтатыңыз

Тендонитпен емдеу ауырлататын қозғалыстарды болдырмау арқылы басталуы керек. Бұл сүйікті іс-әрекеттен үзіліс жасап, уақытты алып тастауы мүмкін, бірақ бұл қабынған сіңірдің сауығуына мүмкіндік беретін қажетті қадам. Сондай-ақ, баламалы қызметті сынап көру үшін сіңірді емдеу ұсынылады; мысалы, теннитке байланысты тізе ауруы бар жүгіруші болсаңыз, жаттығу кестесіне жүзуді қосып көріңіз. Бұл аймақты қорғауға көмектесу үшін көбінесе сплинт немесе бөрене тағайындалады.

2 -

Мұз тенденциялары

Қабыну аймағын безеу тономды емдеудің маңызды бөлігі болып табылады. Мұз қабынуды бақылауға және ісінуді азайтуға көмектеседі. Қабыну мен ісінуді азайта отырып, сіңір қалыпты күйіне оралып, өзінің әдеттегі функциясын орындай алады.

Мұз - бұл көптеген науқастар аузынан алынған дәрілерден гөрі әлдеқайда тиімді екенін анықтайтын тиімді ауруды жеңілдету қадамы. Сіз жиі мұздауға болады, бірақ мұзданудың арасында теріні қайтадан жылытуға мүмкіндік беретін жиі үзіліс жасаңыз.

Көбірек

3 -

Қабынуға қарсы дәрі-дәрмектерді қабылдаңыз

Nonsteroidal қабынуға қарсы дәрі-дәрмектер (NSAIDs) Ибупрофен, Мотрин, Непросин, Celebrex және көптеген басқалар сияқты ұзақ мүмкіндіктер тізімін қамтиды.

Тендонитпен емдеуді осы дәрі-дәрмектермен жақсартуға болады, бұл ауырсыну мен ісінуді азайтады. Осы дәрі-дәрмектерді бастамас бұрын сіздің дәрігеріңізбен сөйлесуді ұмытпаңыз, себебі NSAID-ді қауіпсіз түрде алуға жол бермеуі мүмкін медициналық жағдайлар болуы мүмкін.

Көбірек

4 -

Кортизонның соққысын қарастырайық

Тонидон симптомдары тұрақты болса, кортизонның инъекциясы қарастырылуы мүмкін. Кортизон - бұл күшті қабынуға қарсы дәрі, ал ауызбен берілудің орнына ол қабыну орнына тікелей енгізіледі. Бұл демалыс кезінде жақсартылмайтын жағдайларға өте пайдалы болуы мүмкін.

Тұндырудың барлық түрлеріне кортизон инъекциясына жол берілмейді! Мысалы, Ахиллес тұндығы селдің ықтимал жарылуы туралы алаңдаушылықтар салдарынан кортизонмен сирек қолданылады. Кортизонның инъекцияларына соққылардан бұрын білуге болатын жанама әсерлері де бар.

Көбірек

5 -

Физикалық терапия және күшейту

Тиісті күшейту әдісі сіздің бұлшық еттеріңізді қауіпсіз, тиімдірек қолдану арқылы тежелуден аулақ болуға көмектеседі. Мәселен, ротатордың қолғап тежегіштері бар науқастар қабынуды тудырмайтын иықты қозғалту жолдарын үйрене алады. Тыныс алудың қабынуына жол бермейінше, жаттығуларды бастамаңыз!

Көбірек

6 -

Үзіліс жасаңыз

Саздардағы кернеуді жеңілдету үшін үзілістегі балама қайталанатын тапсырмалар. Бір уақытта бірнеше сағат бойы бір әрекетті үздіксіз орындамаңыз. Жаттығуларға қатысты тежелуі бар адамдар үшін бір жаттығу белсенділігінің қайталанатын стресстерін жеңілдету үшін жаттығуларыңызды өзгертуге тырысыңыз.

7 -

Тендондарды қорғаңыз

Кейбір науқастарда созылмалы тұндығы бар науқастар белгілі бір қызметті жүзеге асыру кезінде зардап шеккен аймақты қорғау арқылы жеңілдетеді. Мысалы, спортпен шұғылдану кезінде бау-бақша бөренелерін киюге болады немесе Chopat белдіктерін (пателярлық титонит) киюге болады.

Қорытындыларды жабу

Жоғарыда айтылған қадамдар, әдетте, жеткілікті тежелуді емдеуде, және көптеген науқастар олардың белгілерін шешеді. Т tendonitis алауды тудыруы мүмкін іс-әрекеттерден аулақ болуды үйрену маңызды болуы мүмкін. Тендонит, артрит және пациент сияқты негізгі жағдайларға байланысты жиі емдеуге және қайталауға қиын. Мұндай жағдайларда ең жақсы басқару - бұл шабуылдардан немесе артрит эпизодтардан құтылудан аулақ болу үшін және сіз үйренген әрекеттерден тітіркенуге себеп болу үшін бар күш-жігерін жұмсау.