Аз ауырсыну және сарқылу кезінде көп жұмыс жасаңыз
Ой, дүкен. Дені сау болғанда, ол жалықтыра алады. Сізде фибромиалгия немесе созылмалы шаршау синдромы болғанда , ол бірнеше күн бойы бізді төсекке түсіретін ауыр, тұншықтыратын, күшті, ауырсыну тудыратын тәжірибе болуы мүмкін.
Дегенмен сатып алуды болдырмау қиын. Сізге азық-түлік, мереке немесе туған күнгі сыйлықтар , киім-кешек немесе басқа нәрсе қажет болса, бұрышта әрдайым сауда-саттықтың бір түрі бар сияқты.
Дүкендердің әр түрі осы шарттармен біз үшін өздерінің әлеуетті қауіп-қатерлерімен бірге келеді, бірақ біз оларды басқаруды үйренуіміз мүмкін. Бәлкім, сатып алу мәселесін шешуге болмайды, бірақ ол сізге әсерін азайтуға көмектеседі.
Шоппингтің барлық түрлері үшін жақсы тізімдер
Бакалея тізімдері
Көпшілігіміз азық-түлік тізімін қажет ететіндігімізді білеміз немесе біз бәрін аламыз, ал біз не үшін бардық. Бірақ тізімді жасау жеткіліксіз.
Біріншіден, сіздің тізіміңізді тоңазытқышта, мұздатқышта, қоймада сақтауға тура келмей, барынша толық болуы қажет. Ол тоңазытқышқа тізімді сақтауға көмектеседі, осылайша сіз оған бір нәрсе қажет екенін түсінген кезде оған қосыла аласыз.
Біз шаршау, ұмытып кету және бас тартуға болатындықтан, сіздің тізіміңізді ұйымдастыруға көмектеседі. Егер дүкенді жеткілікті жақсы білсеңіз немесе орналасу картасы бар болса, онда сіз оларды қайда орналасатынына қарай реттеуге болады. Егер жоқ болса, өнімді, ет, сүт, мұздатылған және алдын-ала оралған тағамдар сияқты заттарды топтастырып көріңіз.
Біздің арамызда кімнің әдемі, ұзын тізімін жасамады ... тек үйде оны үстелге қалдыру керек пе? Сіздің тізіміңіз жасалған сәтте оны әмияныңыз бен әмияныңызға салыңыз. Тізім үй мен дүкен арасында жоғалған жағдайда, телефонды (немесе бірнеше) суретке түсіргіңіз келуі мүмкін.
Демалыс тізімі
Бірақ тізімдер азық-түлік сатып алуға ғана емес! Егер сіз мереке сатып алуды жасасаңыз, сатып алу үшін қажет барлық адамдардың тізімін жасаңыз. Сыйлық сатып алған кезде, сіз не сатып алғаныңызды ұмытып кетпесеңіз не жазыңыз.
Сіздің мерекелік тізіміңізге сізге киім-кешек мөлшері және сізге көмектесетін кез келген басқа ақпарат, мысалы, сүйікті хош иістер, аллергия, сүйікті спорттық командалар және т.б. болуы керек.
Орындар тізімі
Банкке чек қою керек болса, буманы жіберіңіз, рецептіңізді алып, азық-түлік дүкеніне барыңыз, барлық заттардың тізімі бар екеніне көз жеткізіңіз. Бұл бағытты жоспарлауға көмектеседі және барлық аялдамаңызды тәртіпке келтіреді.
Электрондыққа бару
Смартфондар мен планшеттер тізімдер мен ескертулерге қатысты өте пайдалы болуы мүмкін. Сіз сондай-ақ үйде оны ұмытып кету ықтималдығы аз, өйткені бұл көпшілігімізді үнемі өткізеді.
Үйден сатып алу
Көбіне дүкенге барудың ең жақсы жолы - еш жерде жүрмеу.
Көптеген азық-түлік өнімдері мен үлкен қораптар дүкендерге үй тапсыруды қарапайым зарядтауға ұсынады. Сіз өз тізіміңізді жібересіз және олармен бірге үйіңізде көрсетіледі.
Жеткізу ақысының құны тұр ма екеніне сенімді болмасаңыз, онда сіз оны төлеген физикалық бағаның жоғарғы жағына барып, кері кететін болсаңыз, онда газдың бағасын салыстырыңыз.
Сыйлық беру туралы айтатын болсақ, кейде онлайн сатып алу қиын, өйткені сіз жұмыс істейтін нәрсе көрмейінше жай жүре алмайсыз. Бұл сіз сатып алатын адамдардан сыйлық ұсыныстары шынымен көмектесе алады.
Сіз, әрине, ерте сыйлықтар тапсырыс бергіңіз келеді, әсіресе бос уақытында. Веб-сайттың айтуынша, бұл екі-үш күнде болады, бұл шынымен де болады. Мерзімнен бірнеше апта бұрын тапсырыс бергендігіңізді тексеріп, бағаны жөнелтуге назар аударыңыз.
Киім онлайн режимінде сатып алуға өте қиын. Егер сіз өзіңіздің дүкендеріңізге бұрынғы дүкендерде сақтап қалатын болсаңыз, ол сіздің брендтеріңіз бен өлшемдеріңізбен таныссыз.
Уақытты таңдаңыз
Көптеген адамдар осы аурулармен күн, апта немесе ай уақытын басқаларға қарағанда жақсы көрсетеді. Мүмкіндігінше жақсы уақыттарыңыз үшін сатып алу сапарларын жоспарлауға тырысыңыз.
Сондай-ақ, күн мен айдың уақытын қадағалаңыз. Егер сіз көпшілікте толқып кетсеңіз, онда сіз азық-түлік дүкенінде сағат 17.00-ден кейін немесе айдың бірінші күнінде болғыңыз келмейді.
Қара жұма, Рождество күні немесе 26 желтоқсанға арналған сатып алу ұсынылмайды!
Планшеттік демалыс
Егер сіз ірі сауда-саттық сапарына шығып жатсаңыз, қалай және қалай демалғаныңыз туралы жоспар жасаңыз. Бұл сізді тез тозудан сақтайды.
Мысалы, бірнеше орынға бару керек дейді. Екіншіден кейін, сіз кафеде сағатына жарты сағатта тоқтата аласыз. Немесе киіну бөлмесінде отыруға және біраз уақыт оқуға немесе артқы орынға отыруға және демалуға болады.
Жүргізу физикалық да, ақыл-ойдың да қажетін талап етеді, сондықтан оны демалу ретінде санамаңыз!
Досыңызды шақыру
Мүмкіндігінше біреуді дүкенге алып барыңыз. Ең жақсы жағдайда сценарийлер:
- диск жетегі
- Сіз тоқтап қалуға көмектесесіз
- ауыр көтеруді жасаңыз
- отыруға және демалғанға дейін тұрыңыз немесе автомобильге қайта оралыңыз
- үйде босатуға көмектеседі
Сіз сондай-ақ бөлуге қабілетті болуы мүмкін, сондықтан бірде-бір сіз бүкіл дүкен арқылы өтуге тиіс.
Mobility Aids пайдалану
Дүкендерде моторлы арбаларды жақсы себептермен - біз сияқты адамдар, сауда-саттықта ауырсыну мен сарқылу себеп болуы мүмкін. Оларды пайдалану үшін «жеткіліксіз» емеспін!
Шоппинг сатып алу кезінде бөренелерді немесе жаяу жүрушілерді пайдалану қиын, бірақ сізде сөмкелерді тасымалдауға немесе арбаны көтеруге тура келсе, сол күні сізге қажет деп ойласаңыз да, оны алыңыз. Өкінішке орай, жақсы.
Моторизацияланған арбаны немесе мүгедектер арбасын пайдалансаңыз да, көптеген дүкендер орындықтан оңай сауда жасау үшін орнатылмаған, сондықтан жиі тұрып, қысқа қашықтықта жүру үшін дайын болыңыз.
Сіз сондай-ақ сауда орталығына бару үшін жылжымалы арбаны қарастырғыңыз келуі мүмкін, сондықтан сізде барлық қапшықтарды алып жүрудің қажеті жоқ.
Көмектесетін нәрселер
Бірнеше кішкене нәрсені есте ұстай отырып, табысты сауда-саттық пен шынымен жаман күннің арасындағы айырмашылықты тудыруы мүмкін.
- Кілемді жайлы . Сізге белдескен ауырсыну сізді ертерек тастап кетудің қажеті жоқ. Жақсы аяқ киім берілуі керек.
- Мүмкіндігінше сіз жақсы білетін дүкендерге қойыңыз. Ол шатасуға және қосымша қыдыруға азаяды.
- Жақсы тұрақ орны әрдайым есіктің жанында емес. Арбаны қайтаруға жақын болу маңызды. Мүмкіндіктері шектеулі жеке нөмірді немесе плакарды қарастырыңыз .
- Сіздің арбаңызды тексеріңіз. Ақаулы дөңгелекті немесе шағылыспен біреудің болмағанын тексеріңіз, бұл симптомдарды күшейтеді.
- Ерте кетуге тура келсе, дүкеннің маңызды дүкенінен немесе дүкенінен бастаңыз.
- Егер сіз өзіңізді қобалжу сезінсеңіз немесе бас тартсаңыз, тоқтап, терең тыныс алыңыз.
- Шуды азайту үшін құлаққаптарды немесе құлақ бүріккіштерін кию сенсорлық жүктемені және шу сезімталдығын болдырмауға көмектеседі. Тыныштандыратын ойнату тізімі шынымен де көмектесе алады.
- Кассирден сөмкеңізді тым ауыр етпеуін сұраңыз. Иә, сіз өзіңіздің машинаңызға көмек алғыңыз келеді!