Негізгі қабілеттерімізді жоғалтудың алдын алу (немесе кідірту)
Функционалдық құлдырау - бұл біздің физикалық және ақыл-ой қабілеттерімізді жоғалту. Егер функционалды құлдырау қартаю немесе жасқа байланысты мәселелердің жиі кездесетін нәтижесі болса, онда ол «жасқа байланысты функционалды құлдырау» деп аталады.
Жас ерекшелігіне байланысты функционалды құлдыраудың көптеген түрлері бар. Оларға мыналар жатады:
- Макулярлық деградация, қиындықты оқу , катаракта және глаукома сияқты проблемаларды шешу.
- Есту және есту құралдарын жоғалту сияқты есту проблемалары .
- Баланс проблемалары
- Жад және мидың проблемалары, соның ішінде психикалық дене күшінің өзгеруі немесе деменция .
- Остеопения мен остеопороз сияқты сүйектердегі әлсіздік.
Бұл функцияның төмендеуіне әкелуі мүмкін қартаюға байланысты адам денесінде өзгеруі мүмкін барлық заттардың қысқаша тізімі. Салауатты өмір салтын ұстану арқылы ең аз функционалды құлдыраудың ең жақсы мүмкіндігін бере аласыз.
Функционалдық прогресті қалай төмендетеді?
Жасқа байланысты функционалды құлдырау нәзік болуы мүмкін - мысалы, алғаш рет көзілдірікті оқу керек, мысалы, остеопенияға диагноз қою керек. Дегенмен, ол сондай-ақ кенеттен жеделдету және егде жастағы адамның өмір сүру мүмкін емес, жалғыз өмір сүру немесе күнделікті өмір негіздері туралы қамқорлық (ванналар, киім, ваннаға бару және тамақтану).
65 жастан асқан адамдардың 8% -ы қауымдастықта тұрады - бұл әрбір сегіз жастағы егде жастағы біреудің біреуі - осы негізгі күнделікті тапсырмалардың біреуіне немесе бірнешеуіне көмекке мұқтаж.
Егде жастағы адамдар үшін (85 жастан асқандар), әйелдердің 56% -ы және ерлердің 38% -ы үйде көмекке мұқтаж немесе күнделікті көмек алатын мекемеде тұрады.
Созылмалы ауру бірте-бірте функционалды төмендеуге әкелуі мүмкін, бірақ қарт адамдар ауруханаға жатқызылған кезде функционалды құлдырау жылдам мүмкін. Шынында да, 74 жастағы және одан жоғары жастағы науқастар тобына жатқызылған бір топты зерттеу барысында зерттеушілер аурухананың екінші күнінде функционалдық құлдырауды анықтай алды.
Зерттеу клиницерлер ескі, ауруханаға жатқызылған науқастардың функционалды төмендеуін төмендету бойынша шаралар қабылдауға кеңес берді.
Функционалдық құлдыраудың алдын алу
Функционалды құлдырауға жол бермеуге болады, бірақ, әрине, кейбір жұмысты талап етеді және бұл әр жағдайда сәтті болмауы мүмкін.
Мысалы, 75 жастан асқан нашар ересектердің бір тобы алты айлық зерттеуге қатысып, олардың физикалық қабілеттерін жақсартады ма, мысалы, олардың балансы, бұлшықет күші, бір позициядан екіншісіне көшу қабілеті және мобильділік - немесе функционалды құлдырауды баяулатады.
Үйде өткізілетін физиотерапияны және басқа да білім беру мен кеңес беруді қамтитын зерттеу, орташа әлсіз болған адамдар арасында бәсеңдетуді төмендетуге мүмкіндік алды, бірақ олар әлдеқайда әлсіз болды. Терапияны алған топтан аз адамдар физиотерапияны және басқа да араласуды қабылдамаған топқа қарағанда мейірбике үйіне кірді, бірақ екі топ арасындағы айырмашылық статистикалық маңызды емес еді.
Бұның кілті функционалдық құлдырауға слайдты тоқтату үшін жылдамырақ әрекет етуі мүмкін.
Бір зерттеу, мысалы, функционалды құлдыраумен байланысты ең маңызды факторлар адамның тұрақты іс-әрекеттерден (демалыс күндері нашар) күніне, күніне ыстық тамақ саны (күніне аз ыстық тамақ болып табылады) нашар) және когнитивті мәртебе.
Сондай-ақ, өздерінің денсаулығына өткен жылдардағыдан гөрі нашар болған адамдар өздерінің функцияларын жақсартуға әлдеқайда аз болды.
Сонымен қатар, салмақ жоғалту және жалғыз тіршілік ету функционалды құлдыраудан қорғайды.
Төменгі сызық
Функционалды құлдыраудың алдын алу үшін не істей аласыз? Бұл кеңес таныс болуы мүмкін: дұрыс тамақтану, үнемі жаттығу, кез-келген созылмалы ауруларды емдеу және жалпы белсенді болу.
> Көздер:
> Gill TM et al. Үйде өмір сүретін физикалық тұрғыдан нашар, қарт адамдарда функционалдық құлдыраудың алдын алу бағдарламасы. Жаңа Англия медицина журналы. 2002 қаз 3; 347 (14): 1068-74.
> Hébert R және т.б. Факторлар функционалды төмендеуі мен егде жастағы тұрғындар тұрғындарының жағдайын жақсартумен байланысты. Американдық эпидемиология журналы. 1999 жылғы 1 қыркүйек; 150 (5): 501-10.
> Hirsch CH et al. Ауруханаға жатқызылған егде жастағы науқастардағы функционалдық аурудың табиғи тарихы. Американдық Geriatrics қоғамының журналы. 1990 ж. Желтоқсан; 38 (12): 1296-303.
> Kleinpell RM және т.б. (2008) Пациенттің қауіпсіздігі және сапасы: емшек еместерге арналған анықтамалық анықтамалық, 11-тарау. Емделушілерге арналған қарттардағы функционалдық құлдырауды төмендету. Роквилл, MD: Денсаулық сақтау саласындағы зерттеулер мен сапа жөніндегі агенттік.