1 -
Жақсы өмір сүруге арналған кеңестерІшектің қабыну ауруы бар өмір (IBD) қиындықтарға толы. Бұл жеткілікті қиын емдеу таңдауымен шектелмейді, бірақ күнделікті өмірде көптеген тосқауылдар бар. Күнделікті уайымдауға болмайтын оқиғаны немесе үлкен қиындықтарды тудыратын кішкене тітіркенуді бастан кешіре алмайсыз ба? Crohn ауруымен және жара ауруы бар адамдарға көмекке мұқтаж кез келген көмек қажет. Кейбір жағдайларда мәселені шешу анық, бірақ басқалармен тиімді қарым-қатынас жасауды білу үшін білімдеріңіз бен тәжірибеңіз болмауы мүмкін (әлі де!). Осыған байланысты, IBD бар адамдар өте қарапайым болуы мүмкін, бірақ айқын емес болуы мүмкін кейбір кең таралған мәселелерді шарлау үшін пайдалануға болатын осы кеңестер тізімін жасадым! - шешім.
Ләззат алыңыз!
2 -
Шойын шойынмен пісіріңізСіз дайындаған ұнатасыз ба? Мүмкін, сіз өзіңізді жақсы, төмен талшықты тамшыларды, мысалы, шірікқабатты жұмыртқаны немесе қуырылған күріш сияқты жасай аласыз ба? Егер сіз дайындайтын болсаңыз және темір тапшылығыңыз болса , шойын табасын қолданыңыз. Тамақ пісіру үшін, әсіресе қызанақ сияқты белгілі бір тағамдарды дайындауға арналған құйылған шұңғыл табаны пайдаланып, тағамыңызға темір көп қосуға болады. Шойын шойындары әдетте өте қымбат емес, бірақ олар баспайтын болаттан жасалған табаға қарағанда, ерекше емдеуді қажет етеді және олар өте ауыр. Бірнеше жыл бұрын жасалынған бір зерттеудің нәтижесінде көптеген шикізаттың шойын құйылған табада пісірілгеннен кейін көп мөлшерде темірдің мөлшері жоғары болғаны анықталды. Атап айтқанда, дымқыл, қышқыл тағамдар темірде өсті: томат соусын және алмауланы ойлаңыз.
Енді, кейбір ескертулер бар, себебі ағзадағы тым көп темір де проблема болып табылады. Бұл, негізінен, 3 жасқа толмаған кейбір балаларға қамқорлық болып табылады, сондықтан сіз өзіңіздің табада тамақ пісетін тамақты жейтін өте жас бала болса, қамқорлық жасаңыз. Бұған қоса, бұл темір қоспасын алу сияқты емес: темірдің негізгі жетіспеушілігін шеше алмайды. Темір тапшылығын түзету үшін қосымша заттар мен дәрі-дәрмек түрлерін тағайындаған болсаңыз, шойын шүберектерін пайдаланбаңыз. Бұл өзіңіздің тағамыңызды дайындағанда және ремиссияда немесе темір бөлігінде әрдайым төмен болғандарға арналған диета аздап көп темір алудың бір ғана жолы, ол кейбір нәрсені жасыруға мүмкіндік береді.
Дерек көзі:
Бриттин Х.Х., Носаман Е. «Темір ыдыстарда дайындалған тағамның темір мазмұны». J Am Diet Assoc. 1986 ж., 86: 897-901.
3 -
Тұз шырынын ішуБұл таңғаларлық, бірақ тиімді трюк көптеген жылдар бойы ИБД қауымдастығының айналасында өтті. Олардың кейбіреулері ант етеді, басқалары мұны істей алмайды дейді: тұзды шырынды ішу. Тұз шырынында натрийдің көп мөлшері бар. Егер сіз өзіңізді натрийде төмен деңгейде көрсеңіз және аяғы ауырсыну сияқты симптомдарды байқасаңыз, тұзды шырынның бірнеше унциясы (2 немесе 3 тәрізді) көмектесуі мүмкін. Әрине, әркім натрийге қажет емес, және шын мәнінде, ИБД болмайтын адамдардың көпшілігі тым көп жейді. Жүрек ауруына немесе жоғары қан қысымына ұшыраған адамдар әдетте натрийден тым көп тамақ ішпеуге кеңес береді.
Зарарсыздандырылған шырынның каспийге әсері зерттелді, бірақ зерттеушілер оның неге жұмыс істейтініне сенімді емес. Зерттеушілер электролиттің тепе-теңсіздігін түзетудің толық рецепті емес екенін айтады, бірақ бұл көмектесуі мүмкін. Сіз үшін бұл ма? Мүмкін. IBD-пен бірге көптеген нәрселер сияқты, бұл, мүмкін, көріңіз және көріңіз. Натрий деңгейіңіз немесе сусыздандыру туралы қандай да бір алаңдаушылық туындаған жағдайда ғана оны тексерместен бұрын дәрігеріңізбен хабарласыңыз. Кейбір дәрігерлер, әсіресе спорттық тамақтану кезінде, өздерінің пациенттеріне кеңес бере алады.
Дерек көзі:
Allen S, Miller KC, Albrecht J, Garden-Robinson J, Blodgett-Salafia E. «Тұзды шырыннан, гипертоникалық тұздан немесе деионизацияланған судан кейінгі сұйықтықты қабылдау және плазмадағы реакциялар.» J Athl поезі . 2013 қараша-желтоқсан; 48: 734-740. doi: 10.4085 / 1062-6050-48.5.04. Epub 2013 Aug 16, 16 Қар.
Миллер К.К. «Құрғақ шырын, қыша және дегидратизацияланған адамдардағы деионизированная судан кейінгі электролит пен плазмадағы жауаптар». J Athl поезі . 2014 жылғы мамыр-маусым; 49: 360-367. doi: 10.4085 / 1062-6050-49.2.23. 16 қараша 2015.
4 -
Таспаңызды сіздің ас үйіңізде қалдырадыАуруханадан үйге келгенде, әсіресе хирургиялық операция жасасаңыз, сізде бұл таспа қалдықтары бар. Олар сіздің канализацияңызды, IV, сіздің NG түтігіңізді және сізбен байланысқан кез келген нәрсені тасасыз. Сіз таспаны тазалап, теріге бұл жабысқақ йектің бар екенсіз. Бақытымызға орай, оны теріңізге нақты зақым келтірместен жоюдың бірнеше жолы бар. (Пожалуйста, назар аударыңыз, бұл стела таспа қалдықтарын жою үшін емес, өйткені бұл тері майлы болуы тиіс.)
Асүйде таспаның қалдықтарын жою үшін өте жақсы жұмыс істейтін бірнеше нәрсе бар. Біріншісі - зәйтүн майы: кейбір жұмсақ мақта шелегіне салып, абайлап сүртіңіз. Оны біраз уақытқа қалдырыңыз, содан кейін қайтадан сүртіп көріңіз. Егер сізде зәйтүн майы жоқ болса, басқа да өсімдік майлары жұмыс істей алады, бірақ ол зәйтүн майының ең жақсы жұмысын көрсетеді. Теріңіз біраз май болуы мүмкін, бірақ бұл дұрыс, ол уақытты сіңіреді. Кокос майы сонымен қатар зәйтүн сияқты емес жұмыс істей алады. Егер сізде асүйде майлар болмаса, сіз көз макияжын кетіруге тырысыңыз. Ол көздің айналасындағыларға арналған, өйткені ол нәзік болады. Процедура бірдей: жұмсақ қолданыңыз, содан кейін біраз күтіп, таспаны өшіріңіз. Көптеген адамдар сәбилердің майын қыстырғыш ретінде ұстамайды (біз оны 80-ші жылдарда тотығу майымен қолдандық - бұған ешқашан жол бермейміз!), Бірақ егер сізде болса, бұл жабысқақ таспаны алуға көмектесуі мүмкін. Ең соңғысы - баланы сүрту немесе дымқыл сүрту: кейде желіммен жұмыс істейтін ингредиенттері бар. Тек қана тым қатты ысып кетпеу үшін сақ болыңыз, теріңіздің шикізатын сүртіп, өзіңізді инфекцияларға немесе тіпті ескі тері тітіркенуіне қарапайым түрде қалдырмаңыз. Goo Gone немесе WD40 секілді желімдерді кетіруге арналған теріңізде ешқашан ештеңе қолданбаңыз. Сіз нашар иіс сезесіз және теріңіз оны бағаламайды.
5 -
Сіздің қаруыңызды қырынуИВ - бұл ИБД өмірінің қайталанбас фактілерінің бірі. Сіз ауруханада болған кезіңізде әрдайым IV алады: немесе сұйықтар мен медицина үшін ЕР-ге бару кезінде, колоноскопия сияқты емдеуге арналған амбулатория, инфузия немесе стационар ретінде. Уақыттың көп бөлігі IVs қолға орналастырылады (кем дегенде бастау үшін). Бұл сенімді болу үшін оңтайлы жер емес, бірақ тамырлар орналасқан жерде және көп уақыт жұмыс істейді.
Көпшілігіміз IV-ді көшбасшы бола аламыз, бірақ бұл барлық қиындығы тудыратын таспа. ІВ сайтынан кейін таспаны алу пайдалы болмаса немесе қажет болмаса, шынымен ауыр болуы мүмкін, себебі ол әдетте барлық шашты тамырлардан алады. Керісінше, кез келген адам IV орынға қоймас бұрын қолыңызды қырқып көріңіз. Егер сізде уақыт бар болса және төтенше жағдайда ауруханаға жатпайтын болсаңыз, ұстараны (немесе басқа да шашты жою әдісімен) бірнеше минут қана сіздің қолыңыздың шашын таспамен бірге алып тастау қиындықтарына әкелуі мүмкін.
6 -
Carry Wipes - Барлық уақыттардаЖедел жәрдем жинағыңызда дымқыл майлықтар қажет болса да, сіз қалтада немесе әмиянда қолыңызда болғыңыз келеді. Менің әр қаптаманың қалтасына дымқыл майлық пакетім бар деп ойлаймын және менің әмияным әрдайым бар. Дәретхананың орнына қолдана отырып дәретхана керек-жарақтарын қолданып, дәретхана қағазы орнына қолдана отырып, дәретхана отыратын орынды сүрту үшін көптеген себептер бар. Бұл сіз кез-келген уақытта жүріп, көгілдір айда бір рет қажет ететін тағы бір нәрсе, бірақ сізге қажет болғанда, сізге қажет. Егер бірдеңе бөтен адамға дәретхана қағазын ванна бөлмесінің есікке қойып беруін сұраған болса, қорлауды білесің, және сізде бұл өмірге қажет емес. Сулы дымқыл шүберекпен дайындалу сізді осындай тәжірибеден құтқарады!
7 -
Бірдей шалбардың немесе юбкалардың екі жұпын сатып алыңызЖуынатын апат жағдайында кеңседе, көлікте немесе шкафта IBD жедел жәрдем жинағын сақтайсыз ба? Бұл мәселені шешудің ең жақсы жолы. Мен сондай-ақ проблемаларды болдырмауға көмектеседі деп ойлаймын, өйткені сіз дайындаған кезде сіз өзіңізді сенімді сезінесіз және сіздің күніңізде бір аз стресстік жағдайға ие боласыз. Өткенде жасаған нәрсем - киімнің бір бөлігін ұнатқан кезде, мен олардың екеуін сатып аламын. Сол түсте немесе бірдей түс үйінде. Егер сіз өзіңізді хаки шалбарына немесе қара юбка киген болсаңыз, екінші біреуді сатып алып, оны жедел жәрдем жинағында сақтай аласыз. Сізге бұл ешқашан қажет емес. Ақшаны ысыраптау немесе лайықты киім киімінің қалдықтары деп санауға болады. Бірақ, егер ол сізді тыныштықты қамтамасыз етсе немесе сізге өрескел түзеткішті соққанда сізге көмектесетін болса, онда бұл шалбардың дайын күйінде болуы маңызды.