Ұйқының сал ауруы қауіпті емес, оны бір рет немесе бірнеше рет сезінесіз бе. Егер сіз ұйықтап жатқанда бұл сіздікінде болса, бұл гипнагогия деп аталады. Ұйықтау кезінде ұйқының сал ауруы болса, бұл гипнопомикр деп аталады.
Алдымен ұйқының сал ауруының эпизодысы қорқынышты болуы мүмкін, алайда дәл осы жағдайды анықтап, адамның қорқынышын болдырмау үшін әдеттегідей маңызды емес екенін мойындайды.
(Оқшауланған ұйқының сал ауруының көпшілігі басқа симптомдарсыз және шоттарсыз орын алады).
Дегенмен, бірнеше эпизодтар орын алған сайын, ол одан да ауыр болады. Осылайша, ұйқының сал ауруына ұшырағандар жиі емделуге тырысуы мүмкін.
Ұйқының сал ауруының эпизоды
Ұйқының сал ауруының эпизоды кезінде сіз саналы, бірақ парализді және сөйлей алмайсыз. Бұл қозғалу қабілеті бірнеше секундтан бір-екі минутқа дейін созылады. Басқа адамға оны байқап, араласуға сирек кездеседі.
Эпизод баяу қозғала алатын кезде немесе ұйықтап жатқанда басталып кетуі мүмкін. Кейбіреулер хабарландыру дыбысы (сізді оятып алатын шу) немесе басқа тұлғаның сенсоры оны тоқтату мүмкіндігін ұсынады. Басқалары ұйқының сал ауруын жай кенеттен аяқтағандай сипаттайды.
Жүргізілген Behavioral Sleep Medicine басылымында зерттеушілер 156 студенттің оқшауланған ұйқының сал ауруымен сұхбат алды. Олар:
- Эпизод кезінде 76% қорқады
- 15 пайызы елеулі қиындықтарға тап болды
- 19% бұл эпизодты болдырмауға тырысты
- 79% -ы алдын алу іс-әрекеттерінің сәтті болғанына сенді
Ұйқының сал ауруының аяқталуы
Ұйқының сал ауруынан кейін сіз толығымен таусылып қалуыңыз мүмкін. Тәжірибе эмоционалды түрде басымдыққа ие болуы мүмкін және кейбір науқастар шағылыстырып, жылап жатыр.
Кейде кейде басқа белгілері бар, мысалы, жылдам жүрек соғу жылдамдығы.
Көптеген адамдар тәжірибе жинағаннан кейін ұятқа қалады немесе ыңғайсыз сезінеді және бұл туралы басқаларға айтқысы келмеуі мүмкін. Кейбіреулер тіпті ұйықтап кетуге қорқады.
Ұйқының сал ауруын емдеу
Емдеудің алғашқы қадамы әлеуетті триггерлерді болдырмау болып табылады. Ұйықтауды жоғалтуды немесе шамадан тыс стрессті төмендетуге тырысыңыз және сіздің артында ұйықтау сияқты басқа да триггерлерден аулақ болыңыз. Жалпы ұйқыдағы гигиеналық нұсқаулар да пайдалы болуы мүмкін.
Көптеген эпизодтары бар және ұйқының шалғайына тап болғандар үшін, селективті серотонинді рецепторлы ингибиторы (SSRI) сияқты дәрі-дәрмектер пайдалы болуы мүмкін. Сондай-ақ ұйқыңызды бұзатын басқа жағдайларға, әсіресе психикалық ауруды жоюға болады.
Ұйқының сал ауруы қорқынышты болуы мүмкін болса да, бұл жағдай оқшауланғанда пайда болған кезде және зиянды емес, әдетте өз шешімін береді. Басқа емдеу параметрлері қайталанатын мәселе болған жағдайда қол жетімді.
Ұйқының сал ауруына және нарколепсияға
Ұйқының сал ауруы ұйқының бұзылуы нарколепсиямен бір уақытта пайда болуы мүмкін. Нарколепсия - бұл мидың ұйқылық-ояну циклдерін реттеуге қабілетінің бұзылуына әкелетін созылмалы неврологиялық жағдай.
Ұйқының сал ауруы - нарколептикаға арналған симптомдардың бір тобы, ол мыналарды қамтиды:
- Шамадан тыс күндізгі ұйқылық
- Катаплексия, ерікті бұлшық еттердің күтпеген және уақытша жоғалуы, күлкі немесе ашулану сияқты эмоционалдық ынталандыру
- Ұйықтау немесе ұйықтау кезінде пайда болатын гипнагогикалық галлюцинация
Нарколепсияға ұшырағандар үшін бірегей емдеу жиынтығы қарастырылуы керек.
Көздер:
Құран, LM және т.б. «Оқшауланған ұйқының сал ауруына арналған флюоксин». Психосоматика : 184-7.
McCarty, DE және т.б. «Гиппенопомдық галлюцинациямен ұйықтаудың салдануы». Клиникалық ұйқыдағы медицина журналы . 2009 ж. 5 (1): 83-84.
Мортон, К. «Түнде парализован: ұйықтаудың параличі қалыпты па?» Стэнфорд ұйқы және армандар . 2012 ж.
Spanos, NP және т.б. «Университеттік үлгідегі ұйқыдағы сал ауруының жиілігі мен корреляциясы». J Res Pers : 285-305.
> Takeuchi, T. және т.б. «Көп ұйқыдағы ұйқы режимінде пайда болатын оқшауланған ұйықтау параличінің пайда болуына байланысты факторлар» Ұйқылы: 89-96.