Қосымша белгілермен сәйкестендіру
Көптеген дәрігерлер, зерттеушілер және фибромиалгия (FMS) және созылмалы уыттылық синдромы бар адамдар (CFS немесе ME / CFS ) сіздің тағамдық қоспаларыңыз белгілерді басқарудың маңызды бөлігі болып табылады деп санайды. Көптеген адамдар оларға ант береді, ал кейбіреулер дәрі-дәрмектерге балама ретінде толықтыруларды пайдаланады.
Дегенмен, толықтырулар әдетте жақсы зерттелмеген және көптеген денсаулық сақтау қызметкерлері оларға аз пайда әкеледі деп санайды.
Төменде келтірілген кейбір қоспалар қос соқырлар, плацебо-бақыланатын клиникалық сынақтардан өтті және аралас нәтижелерге қол жеткізді, ал басқалары осы шарттар үшін немесе мүлде ғылыми сынақтан өтпеді.
Осы уақытқа дейін қосымша құралдар FMS немесе ME / CFS симптомдарын жеңілдетуге көмектесетін өте сенімді дәлелдемелер бар. Өзін-өзі хабарлаған нәтижелер әртүрлі адамдар үшін жұмыс істейтін түрлі қоспалармен де араласады.
Қосымша режимді бастамас бұрын, сіз таңдаған қоспалар сіз үшін қауіпсіз екеніне көз жеткізу үшін дәрігеріңізбен сөйлесуді ұмытпаңыз. Сіздің фармацевт - бұл қосымша заттар мен сіздің дәрі-дәрмектеріңіз арасындағы теріс өзара әрекеттесуді анықтауға арналған тамаша ресурс.
Қосымшалармен қауіпсіз жұмысты бастау туралы және олардан күткен нәрселер туралы қосымша ақпарат алу үшін қосымша материалдарды оқып шығыңыз. Өнім табиғи болғандықтан, оның қауіпсіздігіне кепілдік бермейтінін есте сақтаңыз.
Фибромиалгия және созылмалы шаршау синдромына арналған қосындылар
Қосымшаларды қарастырған кезде, қандай белгілердің ең көп әсер ететіні туралы ойланып, содан кейін сол ерекше симптомдарға көмектесетіндерді іздеңіз. Келесі тізімдер санаттарға жиі қолданылатын толықтыруларды үзеді.
Кейбір қоспалар бірнеше санатқа түсетінін ескеріңіз.
Бұл сізге қандай әрекеттерді жасау керектігін шешуге көмектесе алады. Сізді қызықтыратын нәрселер туралы мақалаларды оқып біліңіз. (Олардың әрқайсысы алғаш рет айтылған).
Энергия
- Карнитин
- CoQ10
- Креатина
- D-рибозасы
- Магний майы
- NADH
- SAM-e
- В12 дәрумені
Иммундық функция
Ауырсыну және мейірімділік
- Лизин
- Магний майы
- Омега-3 (балық майы)
- Турмерик
- Витамин D
- Нейротрансмиттерді теңестіретін қосындылар (төменде көрсетілген) кейбір аурулардың түрлерін жеңілдетуге көмектеседі
Ұйқы
Мазасыздық мәселелері
- DHEA
- Фолий қышқылы
- Лизин
- Нейротрансмиттерді теңестіретін қосындылар (төменде көрсетілген) көңіл-күй проблемаларын жеңілдетуге көмектеседі
Мидың қызметі / нейротрансмиттердің балансы
- 5-HTP
- Карнитин
- Фолий қышқылы
- Омега-3 (балық майы)
- Родиола
- SAM-e
- Theanine
Витаминдер мен қоспалар туралы көбірек біліңіз
Барлық қоспалар тең емес! Сапалы өнімді таңдауға көмектесу үшін Nutrition Expert Shereen Lehman компаниясы жоғары сапалы витаминді қоспаларды таңдап алыңыз.
Көптеген қоректік және шөптік қоспалар туралы ақпарат алу үшін, Альтернативті медицина бойынша сарапшы Кэти Вонг шығарған АЗ тізіміне кіріңіз.
Егер сізде глютенді сезімталдық немесе целиак ауруы болса , көптеген қоспалар глютенді толтырғыш ретінде қолданатындығын және олардың жапсырмаларын оны ингредиент ретінде тізімдей алмайтынын білуіңіз керек.
Сіз қабылдайтын қоспалар мен дәрі-дәрмектердің не екенін білу үшін, педиатрия сарапшысы Винсент Ианнеллиден, глютенсіз препараттарды оқыңыз, MD
Оны баяу алыңыз, жанама әсерлерін қадағалаңыз және сізге қандай қоспалар сіз үшін ең жақсы болып табылатынын анықтау үшін көп тәжірибе жасауды күтіңіз.