Сіз остеопороз үшін сүйек тығыздығының сынағына кірген кезде дәрігерлер сізге ішектің ішек синдромы (ИБС) бар ма деп сұрады ма? Өйткені IBS тәуекел факторы ретінде қарастырылады. Бұл шолуда біз бұл не екенін және сіздің тәуекеліңізді азайту үшін не істей алатыныңызды талқылаймыз.
Шолу
Остеопороз - адамның сүйектері массасы азайған және жаңа сүйекті қалыптастыру процесі бұзылған денсаулық жағдайы.
Бұл сүйек сынықтарының нәзік екендігіне, сондықтан сүйек сынықтарының пайда болу қаупі көп. Мұндай сынықтар, ең алдымен, жамбаста, омыртқаға және білектерде кездеседі және міндетті түрде маңызды әсерге ұшырамайды. Бұл сынықтар денсаулыққа байланысты басқа да мәселелерге және мезгілсіз өлімге әкелуі мүмкін.
Остеопороз үшін қауіп факторлары
Остеопороз қалыпты қартаюдың, әсіресе пост-менопаузды әйелдердің нәтижесі болуы мүмкін. Кейбір денсаулыққа қатысты проблемалар және кейбір дәрі-дәрмектер проблемаға өз үлесін қосуы мүмкін. Остеопороз үшін қауіпті арттыру ретінде анықталған факторлар:
- Әйел болыңыз, әсіресе Азия немесе Кавказ болсаңыз
- Есею
- Стероидті дәрі-дәрмектерді қолдану
- Төмен дене салмағының индексі (BMI)
- Темекі шегетін адам бола тұра
- Алкогольді шамадан тыс қолдану
- Остеопорозы бар туыстары бар
- Дәрумендер мен кальцийдің төмен тұтынылуы немесе сіңуі
Белгілі бір денсаулыққа байланысты проблемалар остеопороз үшін де қауіп төндіреді:
- Жоғарғы қан қысымы
- Остеопения
- II типті қант диабеті
- Паркинсон ауруы
Асқазан-ішек аурулары
Төмендегі асқазан-ішек аурулары остеопороздың жоғары болу қаупіне байланысты және оның салдарынан сынған:
Целиак ауруы : остеопороз және қатерлі ісікке шалдығудың жарақат алу қаупінің жоғарлауы витаминдік кемшіліктердің (әсіресе кальций мен Д және К дәрумендерінің) нәтижесі болып табылады, бұл нәтиже төмен ішектің вирустары азық-түліктерді глютен.
Глютенсіз диетадан кейін трендті кері қайтара алады және оның тәуекелін азайтады.
Қабыну қабыну ауруы : остеопороз және қатерлі ісіктердің жоғары тәуекелдері Крон ауруы мен жара ауруы кезінде байқалады. Стероидті қолдану бұл қауіптің жоғары болуының негізгі себебі деп саналса да, кейбір зерттеушілер ауруға тән қабыну процесінің нәтижесі болып табылады.
IBS және остеопороз қаупі
Целиак ауруы немесе ИБД бар адамдарда остеопороздың жоғары қаупі зерттеушілерге IBS бар емделушілердің остеопорозға қауіп төндіретінін анықтауға мүмкіндік береді.
Бір ауқымды зерттеулер IBS науқастарына шұғыл көмек көрсету бөлмесіне барған. Бұл науқастарда остеопороз диагнозын алу және омыртқа, омыртқаға немесе білекке остеопорозбен байланысты сыну қаупі жоғары болды.
Тағы бір ауқымды зерттеу Тайваньда табылған адамдардың остеопороздың жоғары қарқындылығы, IBS бар адамдарға қарағанда, бұзылған жоқ. 40 жастан 59 жасқа дейінгі науқастар остеопороз үшін жоғары тәуекелге шықты.
IBS диагнозы бар науқастарда «шикі емес бидай сезімталдығы» (NCWS) диагнозымен диагноз қойған науқастарда остеопороз қатерін аз зерттеген.
(Зерттеушілер оны целий емес глютенді сезімталдықтан ерекшелендіреді , себебі олар бидайдың қай компоненттері қажетсіз асқорытуды және басқа да белгілерді тудыратыны түсініксіз.)
Бұл шағын зерттеу болғандығын есте ұстай отырып, ешқандай қатаң тұжырым жасауға болмайды, нәтиже қызықты. Зерттеушілер НСВС науқастарында IBS бар адамдарға қарағанда сүйек массасының өлшеулерін айтарлықтай төмендегенін анықтады. Зерттеу пациенттері негізінен жас және ертеректегі әйелдерге қатысты болды. Зерттеушілер сүйек массасының бұл азаюы өзіндік тағамдық шектеулерге байланысты қанағаттанбаудың нәтижесі болуы мүмкін.
Олар бұл болжамды NCWS пациенттерінің IBS пациенттеріне қарағанда төмен кальций енгізгенін және басқа да азық-түлік сезімталдығы бар науқастарда зерттеудің басқа пациенттеріне қарағанда сүйек массасының жоғалуына әкелетінін анықтады.
Неліктен жоғары тәуекел?
Қазіргі уақытта IBS бар адамдарда остеопороз қаупінің арту себептері күрделі болып қалады. Төтенше жағдайларды зерттеудің артында зерттеушілер үш ықтимал теорияларды өзгертті:
- Серотониннің өзгеруі: Серотонин - асқорыту жүйесінде кездесетін нейротрансмиттер. Сүйек тығыздылығында рөл атқарады және IBS симптомдарына үлес қосуда ықтимал рөл атқарады деп саналады.
- Кальцийдің төмен тұтынылуы: Остеопороздың жоғары болу қаупі IBS-ке ие көптеген адамдар сүт өнімдерінен аулақ болады, себебі олар лактозаның төзбеушілігіне байланысты немесе IBS үшін төменгі FODMAP диетасын ұстанғандықтан .
- Қабыну: ИБС-да ішек қабынуының көрінетін белгілері болмаса да, зерттеушілер IBS пациенттерінің қабынуына байланысты заттардың жоғары деңгейіне ие болуы мүмкін екенін анықтады. Цитокиндердің сүйек массасының тығыздығын төмендететін рөл атқарады деп ойлайды.
Алдын алу
Остеопороз қаупін азайту үшін классикалық ұсынымдар жаттығу мен тамақтанумен байланысты. IBS есептік жазбаңызға арналған осы ұсыныстарды аударып көрейік ...
Әрдайым жаттығыңыз: сүйек өсуін ынталандыратын жаттығулар салмағы бар және қарсылыққа ұшырайтындар болып табылады. Салмақты көтеру жаттығулары серуендеу, жүгіру, би және белсенді спорт түрлерін қамтиды. Егер IBS Сізге үйде жуынатын бөлмеге кіруге мүмкіндік берсе, сіз әлі жүгіру жолы бойынша жүруді немесе би немесе аэробты жаттығу бейнебетін бақылай аласыз. Қарсыласу жаттығуларына еркін салмақтарды, салмақ машиналарын, қарсыласу жолақтарын және йоганы қолдануға болады, олардың барлығы үйде жасалуы мүмкін.
Дәруменің D деңгейінің жеткілікті екеніне көз жеткізіңіз: Дәрігерден сүйек күші үшін маңызды D дәруменін қабылдағаныңызды тексеру үшін сұраңыз. Күн сәулесінің әсерінен және қоспалар арқылы D витаминін алуға болады.
Кальцийді жеткілікті түрде қабылдағаныңызға көз жеткізіңіз: Кальцийге арналған ең жақсы көз сіз тамақтанатын тағамдардан тұрады. Жасыл жапырақты көкөністер, мысалы, бок-чай, кольцевый жасыл және калей, жақсы кальций көздері болып табылады, олар да IBS-мейірімді. IBS-дің арқасында сіз сүт өнімдерінен аулақ болсаңыз, сіз лактозасыз сүт пен төменгі FODMAP ірімшіктеріне , мысалы, чеддер мен моззареллаға шыдай аласыз. Мүмкіндік денсаулығы туралы, сондай-ақ артықшылықтар туралы, кальций қоспасын қабылдау туралы сұрақтар бар. Сіздің зерттеуіңізді жүргізіп, мәселені докторыңызбен талқылаңыз.
Аулақ болу керек нәрселер:
- Тұзды тұтынуды қадағалаңыз, себебі натрий көп мөлшерде несептің көмегімен көп кальций шығаруы мүмкін
- Алкогольді артық қолдануға жол бермеңіз.
- Шегуге болмайды.
Көздер:
«Кальций» Ұлттық денсаулық сақтау институты Диеталық қоспалар веб-сайтына 2016 жылдың 5-ші сәуірінде қол жеткізді.
Carroccio, A., et. әл. «Бидай сезімталдығы төмен емделушілерде төмен сүйек минералының тығыздығы және дене салмағының төмендігі қаупі бар: болашақ байқау зерттеуі» BMC Medicine 2014 12: 230.
Франко, С. «Асқазан-ішек ауруларындағы остеопороз». Транслтикалық асқазан- ішек ауруы 2015 4: 1.
«Бір рет жеткілікті: Болашақ сынықтарды болдырмау бойынша нұсқаулық» NIH остеопорозы және онымен байланысты сүйек аурулары Ұлттық ресурстық орталығы
Стобаух, Д., Депак, П. & Эрренпрайс, Е. «Омыртқа ішек синдромы бар науқастарда остеопорозбен байланысты сынықтар қаупін жоғарлату» Osteoporos International 2013 24: 1169-1175.
Йен, С, және т.б. әл. «Халықтың жалпы халықтық тобын зерттеу: тітіркенетін ішек синдромы остеопороздың қауіпті факторы». Еуропалық журнал Ішкі аурулар журналы 2014 25: 87-91.