Егер сізде жамбас ауырса, сіздің белгілеріңізді бақылауға және жалпы функционалды мобильдікті жақсартуға көмектесетін физиотерапиядан пайдасы болады. Сіздің физиотерапия бағдарламасы сіздің ауырсынуды азайтуға немесе жоюға, қозғалыс және күшінің қисық ауқымын жақсартуға және қалыпты функционалдық мобильділікті қалпына келтіруге бағытталуы керек.
Хип - жамбас пен жамбастан тұратын шар және розетка.
Сүйектерді қолдайтын көптеген байланыстар бар, олар түйіспеге елеулі тұрақтылықты қамтамасыз етеді. Көптеген бұлшық еттер қыбырлап жүруге көмектеседі.
Хип ауруы көптеген факторларға байланысты болуы мүмкін. Жиі, сіз анық емес себептермен жамбас сезімін сезінуіңіз мүмкін. Кейде көңіл көтеру немесе спортпен айналысу кернеудің қайталануына әкеледі. Хип - ауыр салмақты тірек болғандықтан, жамбастың артриті - бұл жалпы проблема. Жамбас жаяу жүру, жүгіру, отырудан көтерілу және баспалдаққа көтерілу секілді функционалдық қызметке жауапты. Кеудедегі ауырсыну бұл әрекеттерді шектей алады.
Хип ауруының қай жерде болғаны
Жамбас жамбастың төменгі жағына жақын және сізде жамбастың ауырсынуыңыз шынымен жамбастың артқы жағынан келе ме, жоқ па екенін анықтау қиын болуы мүмкін. Симптомдардың орналасуы көбінесе бұл мәселені шешуге көмектеседі.
- Ішке немесе жамбастың алдындағы ауырсыну. Егер сіз жамбастың алдындағы ауырсынуды сезсеңіз, бұл жамбас буындағы артритке байланысты болуы мүмкін. Кішкентай адамдарда алдыңғы жамбас және ауырсыну ауруы жамбастың феморотасымалдақты қоздырғышынан (FAI) туындауы мүмкін. Хиптің айналасындағы бұлшықет штамдары осы жерде ауырсынуды тудыруы мүмкін.
- Хиптің жағында ауырсыну. Хиптің жағында ауырсыну, әдетте, бұлшық еттердің немесе жамбас айналасындағы құрылымдардың проблемасын көрсетеді. Мұнда жалпы проблема - хип бүркіт . Bursa - бұл бұлшық еттер мен сүйектердің бір-бірінен баяу өтіп кетуіне мүмкіндік беретін сұйықтық толтырылған қаптамасы. Бурсит - бұл қыштың тітіркенуі. Хиптің жағында үлкен бюстер бар, бұл қайталанатын штамм немесе бұлшықет дисбалансымен тітіркенуі мүмкін. Ілтипиабильді ішектің ауыруы сіздің жамбасыңыздың жағынан да пайда болуы мүмкін.
- Бөкселерде немесе жамбастың артқы жағында ауырсыну. Егер жамбаста ауырсыну сезілсе, бұл ауру ауырсынуыңыз сіздің жамбасыңыздан емес, керісінше. Бұған қарапайым сынау - сіздің аяқтарыңыздан бөлек тұрып, денеңізді алға қарай жылжыту. Төменгі иілуіңізге жол беріңіз. Бастапқы күйге оралыңыз және бұл иілуді 5 немесе 6 рет қайталаңыз. Егер сіздің іштің ауыруы ауысқан кезде айтарлықтай өзгерсе, онда сіздің жамбасыңыздың ауырсынуы жамбас емес, керісінше төменгі арқадан келеді.
Есте ұстаңыз, егер 2 немесе 3 аптадан көп уақыт бойы хип ауруы сақталса немесе ірі жарақаттардың нәтижесінде пайда болса, дәрігерге, физиотерапевтке немесе денсаулық сақтау мекемесіне бару ұсынылады.
Хип ауруы үшін физикалық терапиядан не күтуге болады
Алғашқы келуіңізді кальцит ауруы үшін физиотерапияға алғашқы кірісу басталады. Бұл сапар дұрыс диагнозды және дұрыс басқаруды қамтамасыз ету үшін маңызды. Осы сапары кезінде физиотерапевт сіздің проблемаңыздың тарихын, ауырлататын және жеңілдететін факторларды, сондай-ақ жалпы проблеманы шешетін кез-келген өткен медициналық тарих туралы ақпаратты жинау үшін сұхбат береді. Тарих барысында жиналған ақпаратқа негізделген сараптама жүргізіледі. Сараптама бірнеше секциялардан тұруы мүмкін, соның ішінде:
- Жүру бағасы. Баға бағалау - бұл қалай жүретіндігіңізді бағалау. Физиотерапевтер әртүрлі жаяу кезеңдерде жамбастың шағын өзгерістерін байқауға үйретеді. Бұл дұрыс басқаруға көмектеседі. Сіздің физиотерапевт сіздің жүруіңізге әкелуі мүмкін жүрудегі нюанстарды анықтау үшін бейне жол жүру талдауларын жүргізе алады.
- Пальпация. Бұл қолайсыздықты сезіну үшін немесе конструкцияның қол тигізетін ауырсынуын бағалау үшін қолдың әртүрлі құрылымдарға қол тигізуін қамтиды.
- Қозғалыс өлшеу диапазоны . Қозғалыс диапазоны сіздің жамбастың иілу, түзу немесе айналдыру қаншалықты алыс екенін білдіреді. Физиотерапевт емдеуге көмектесу үшін жамбастың қалай қозғалатынын өлшеу үшін арнайы құралдарды қолдануы мүмкін.
- Күш өлшемдері . Жамбастың айналасында көптеген бұлшықет тіректері бар және бұлшықет әлсіздігі немесе теңгерімсіздік сіздің жүрегіңіздің ауырсынуына әкелетінін анықтауға көмектеседі.
- Функционалды мобильділік тесттері . Сіздің ПТ сізді серуендеуге, баспалдаққа көтерілуіне немесе жамбастың ауырсынуыңызды жалпы ұтқырлыққа қалай әсер ететінін анықтау үшін жүгіріп отыруы мүмкін.
- Арнайы сынақтар. Арнайы сынақтар - қандай құрылымның кінәсінен болуы мүмкін екенін анықтауға көмектесу үшін жамбас айналасында орындалатын арнайы жаттығулар және бұл проблеманы тудыруы мүмкін. Бұл сіздің жамбас ауырсынуың омыртқасынан шыққан-жатпағанын анықтау үшін төменгі арқадағы сынақты қамтуы мүмкін.
Алғашқы бағалаудан кейін, сіз және сіздің физиотерапевтіңіз сіздің жамбасыңыздың емдеу жоспарын бастай алады. Терапевт жылу немесе мұз сияқты физикалық агенттерді қабынуды қолдана алады. Есіңізде болсын, жылу немесе мұз тәрізді пассивті емдеу жақсы сезінуі мүмкін, бірақ жаттығу арқылы ПТ бағдарламаңызда белсенді араласу жамбас ауырсыну үшін жақсы емделудің дәлелі болып табылады.
Кеуде қуатын немесе мобильділігін жақсартуға арналған жаттығулар физиотерапевтпен тағайындалуы мүмкін. Сіз сондай-ақ үйде күнделікті жаттығуларды үйде жаттығу бағдарламасының бөлігі ретінде орындауыңыз керек болуы мүмкін. Сізге физиотерапиямен белсенді қатысушы болуыңыз маңызды және сізде қандай да бір сұрақтар бар ма?
Сіздің жамбасыңыздың ұтқырлығын немесе күшін жақсартуға арналған жаттығулар сіздің жамбасыңызды сауықтыру үшін маңызды. Күнделікті бір рет өткізілетін қарапайым жаттығулар - бұл жамбастың дұрыс жұмыс істеуінің жақсы жолы. Хип ауруы жақсарған сайын, жамбастың қисаюын жақсартудың басқа амалы болуы мүмкін.
Зерттеулер сондай-ақ бірлескен жұмылдыру әдістерінің жамбас остеоартриті бар науқастардың қысқа және ұзақ мерзімді ауырсынуын жақсартуға мүмкіндік беретіндігін көрсетті. Ауырсынуды жақсарту, сонымен қатар, қояншылды қозғалғыштығымен де жүруі мүмкін.
Оның сөзі
Хип - ағзадағы ауыр салмақты тірек, ол жаяу және жүгіру, отыру және тұру, баспалдаққа көтерілу сияқты көптеген функционалды әрекеттерге жауап береді. Сіздің жамбасыңыздағы ауырсыну қалыпты әрекеттеріңізді шектей алады. Зерттеулер көрсеткендей, физиотерапевтпен жұмыс істеу ауырсынуды және жалпы ұтқырлықты жақсартуға көмектеседі. Қалыңдығыңызды күшті және мобильді ұстап тұрып, жамбас ауырсынуды тез жоюға және қалыпты әрекетке жылдам оралуға болады.
> Дерек көзі: француз, HP, etal. Хипо остеоартриті бар адамдар үшін жаттығу және қолмен емдеуге арналған қысқа мерзімді нәтиже берушілер. Physical Therapy Journal: 2014 94 (1): 31-39.