Жасөспірім Әйелдер ПКОС туралы шын мәнінде білуі керек
Құрметті жас әйел, PCOS,
PCOS бар екендігін білуіңіз керек.
Сен жалғыз емессің
Мен сенің осы қорқынышты шарты бар әлемдегі жалғыз адам сияқты сезінетінімді білемін, бірақ сен болмайсың. Он әйелден кем дегенде біреуі PCOS-ты дамытады. Бұл сіздің мектебіңізде қыздар көп, олардың көпшілігі әлі білмейтін немесе өздерін ұстап жатқан қыздар.
PCOS сіздің ақаулықыңыз емес
Келіңіздер, сіз: PCOS-ті сұрамадыңыз. Сіз осы шартты дамыту үшін ештеңе жасамадыңыз және оны тоқтату үшін ештеңе жасай алмадыңыз. PCOS генетикалық бұзылыс болып табылады. Сіздердің отбасыңыздың біреуі оны өзіңізге тапсырды. Сіз PCOS-ны тым көп тамақтанудан немесе жеткілікті түрде қолданбаймыз.
Сіз істеген кезде диагноз қойғаныңызға қуанышты болыңыз
Жасөспірім ретінде бұл жағдайды басқаруға көңілді болмасаңыз да, шын мәнінде, сіз жасаған кезде диагноз қойған жақсы нәрсе. Көптеген әйелдер PCOS-мен диагноз қоймайды, олар егде жасқа толғанға дейін немесе олардың симптомдары шынымен нашарлағаннан кейін. Сізде PCOS бар екенін біле тұра, ол сізге бақылауды басқармас бұрын PCOS-ты бақылауға алуды білдіреді.
Facebook топтарын жабыңыз
Бұл күндері Facebook-да барлығы бар, барлығы да пікірде. PCOS-мен бір әйелге арналған жұмыс сізге міндетті түрде жұмыс істемейді.
Бір нәрсе туралы кеңес алғыңыз келсе, Facebook-та басқа адамдарға емес, сарапшыларға сеніңіз. Әр адам өздерінің диетология деп санайды. Егер сізде тамақтану, диеталық қоспалар туралы немесе тамақтану жоспары туралы сұрағыңыз болса, PCOS- да мамандандырылған тіркелген диетикалық диетологтармен кеңесіңіз.
Көптеген адамдар facebook-де өткізген уақыттан кейін өздерінің қадірін жоғарылатады.
Адамдар салмағы жоғалмаса және / немесе бұрынғыдай көрінсе, өздерін ұрып-соғып, өзін ұрады. Бұл себептерге байланысты PCOS-ғы әйелдерге бағытталған Facebook топтарынан аулақ болу керек.
Сіз бала бола аласыз
Мен дәрігерлер жасөспірім әйелдерге ПКОС диагнозын қойған кезде, олар жүктілік немесе нашар болу қиын уақытта болуы мүмкін, олар балалар болмауы мүмкін екенін айтқан кезде оны жек көремін. Болашақтың не екенін білетін ешкім жоқ. Неліктен сіз қазір рахаттанып, күрделі диагнозды тастағаннан кейін сізді алаңдатып отырсыз. Фертильділік әлемі емдеу әдістерін үнемі жетілдіріп отырады, егер олар қажет болса немесе қажет болса.
Әр адам жақсы тамақтануға және жаттығуға мұқтаж
Диета және физикалық жаттығулар PCOS үшін бастапқы емдеу тәсілдері болып табылады. Сіз өзіңіздің белгілі бір жолмен тамақтану керек, бірақ не деп ойлайсыз? PCOS-мен әйелдердің қалай тамақтануы керек, бәрі де жеуге тиіс. Бұған дәнді дақылдар, жемістер , көкөністер, бұршақтар және салауатты майлар жатады. Сіздің ата-анаңыз осылай жеуі тиіс, сондықтан сіздің мектепте туысқандарыңыз бен туыстарыңыз да керек. Көптеген жасөспірімдерде азық-түліктердің нашар болуы және қажетті қоректік заттардың болмауы.
Дұрыс тамақтануды тамақтану енді PCOS белгілеріңізге ғана емес, ұзақ, салауатты өмір сүруге көмектеседі. Дене жаттығулары да осылай болады. Үкімет нұсқаулары балалар мен ересектерге тәулігіне 60 минут физикалық белсенділікті алуға кеңес береді.
Сіз PCOS-ден артықсызсыз
Мен сіздің денеңіздің қалай сезінетініне әсер ететін PCOS белгілерінің көп екенін білемін. Өзіңізді төмендетіп, өзіңізді нашар сезінесіз. Денеңізге қатысты жаман сезінгенде, өзіңізді тоқтатып, өзіңізге ұнайтын бөліктерге назар аударыңыз. Көзіңіздің немесе шаштың түсі жақсы ма? Қолыңыздың немесе аяқтың бұлшықетінің қаншалықты күшті екені туралы не айтасыз?
Сен ақылдысың. Сен күшті. Сіз таңқаларасыз. Сіз PCOS-дан әлдеқайда артықсыз.
Сүйіспеншілік, PCOS-мен дос