Планшеттік фасциит - аяғының төменгі жағында ауырсынуды және әсіресе пятканы тудыратын жағдай. Оны анықтау оңай, себебі көптеген адамдар таңертең төсекден шыққанда қатты, қарқынды өкшені ауырсыну деп сипаттайды. Алғашқы қадамдар әдетте ең нашар, ал күн өткен сайын ауырып қалады. Бұзылу ауырсыну, сондай-ақ белсенділіктің басталуында да пайда болады және пайдаланудан шығып кетеді.
Сондай-ақ, белсенділікті қайта іске қосқан кезде ұзақ уақыт демалғаннан кейін де мүмкін.
Планшеттік фасциит қимылдаған кезде қайталанатын планарлы бүгілу және аяқтың дорсуфлексиясы кезінде жиі кездеседі. Бұл сондай-ақ кенеттен салмақ жоғарылауымен және белсенділіктің күрт өсуімен жиі кездеседі.
Шолу
Plantar fascia - ұзын, қалың және қатаң мата, ол аяқтың ортаңғы бойлық қабырғасына қолдау көрсетеді. Plantar fascia ұзартылған және арка әрбір сәтте жер сілкінісі әсеріне сіңіру үшін сәл төмендейді. Бұл фассия өте икемді емес және әсерден қайталанатын созылу фассиядағы кішкентай көз жасына әкелуі мүмкін.
Белгілері
Таңертеңгі күннің алғашқы қадамдарында тіке ауырсыну - плантал фасситтің классикалық белгісі. Бұл ауырсыну планшеттік бүгілу кезінде түні бойы аяқтың демалу нәтижесі болып табылады, бұл фассияның қысқаруына мүмкіндік береді. Қысқартылған фассия төсекден шыққанда ұзарғанда, ауырсыну өседі.
Егер сізде плантатар фассиит болса, сізде аяғын кеңейте отырып, аяқтың түбінде (плантала фасциасы) ауырсынуыңыз болуы мүмкін. Егер бұл қозғалыс симптомдарыңызды арттырмаса, сізде шынайы плантал фассиит болмауы мүмкін.
Plantar fasciitis-дің басқа да жалпы белгілері жаттығудың басында ауырсынуды және тынығудан кейінгі белсенділікті жаңартқанда, соңғы салмақ пайда болғанда немесе жаттығу қарқындылығының, ұзақтығы мен түрінің кенеттен өзгеруін қамтиды.
Plantar Fasiitis немесе Heel Pain Syndrome
Plantar fasciitis жиі диагноз қойылғанымен, ұқсас белгілері бар басқа да көптеген жағдайлар бар, ал Heel Pain Syndrome жиі дұрыс диагноз болып табылады. Жыныстық ауырсыну синдромы созылмалы күйде , ол уақыт өте келе баяу жүреді және әдетте шамадан тыс аяғынан емес, аяқ- киіммен және бидай механикасымен байланысты .
Plantar Fasciitis және Heel Spurs
Plantar fasciitis бар науқастардың жартысына жуығы пята спуры бар. Plantar fascia созылмалы қабынуына ұшыраған кезде, фассия мен калькейнус (скелеттік сүйек) арасындағы байланыс нүктесінде өсіп кетуі мүмкін. Егер пятки ауруы ертерек емделсе, көбік сыпырғышты жиі алдын алуға болады.
Себептер
Plantar fasciitis-нің типтік себептері - тығыз плантатарлы фассиялық жолақты, дәйекті шамадан тыс және тітіркенуді қамтитын, ол микротирлерге оның кальсоналды (сопақ сүйек) қосылымында фассияға әкеледі.
Алдын ала болжайтын факторлар:
- Тегіс аяқтар
- Жоғары арқандар
- Шамадан тыс пронация
- Семіздік немесе кенеттен салмақ жоғарылауы
- Күшті Ахиллес сіңірлері
- Қызметтің қарқындылығын, уақытын немесе түрін кенеттен арттыру
- Бөкен бұлшық еттерін қысқартатын жоғары каблектерді, Ахиллес седаны және плантала фасциасын кию
- Жүгіру немесе жаяу жүрудің кенеттен өзгеруі
- Ұзақ тұрған немесе салмағын көтеру
Емдеу
Ең жиі ұсынылатын консервативті емдеу мыналарды қамтиды:
- Демалыс және мұз . Plantar fasciitis бар адамдар үшін тітіркендіргіш әрекеттерден аулақ болу керек және ауырсыну жойылғанға дейін фассияның тынығуына мүмкіндік береді. Қолданғаннан кейінгі аймақты іштей ауырсыну мен ісінуді азайтуға болады.
- Науқасты емес қабынуға қарсы дәрі-дәрмектерді ауырсыну мен қабынуды азайту үшін 2-4 апта ішінде ұсынуға болады.
- Уқалау Roller . Аяқты 3-4 дюймдік диаметрлі түтікке айналдыру арқылы фасциалды массациялау, мысалы, илектеу пин немесе сорпа тиімді емдеу болуы мүмкін.
- Түнгі сплинтті кию . Түнгі сплинт аяғын баяу ұстап тұрады, ал жоспарлы фассия бір түнде созылады. Кейбір адамдар үшін бұл қалпына келтіру уақытын жақсартады.
- Басқа емдеу . Сіздің дәрігеріңіз сонымен қатар плантаталық фасциалды емдегенде ауырсынуды азайтуға көмектесу үшін, қажет болғанда, салмақ жоғалтуды ұсынуы мүмкін.
Plantar Fasciitis созылу
- Plantar Stretch
- Axilles Tendon Heel Stretch
- Балдың ұзындығы
Жаңа стретч планшық фаститтің ауырсынуын төмендетеді
Жаңа созылу әдісі жоспарлы фасситтің ауырсынуын күніне бірнеше рет өткізгенде тиімді болды. Ол бір аяғын екіншісінен қиып, саусақтарды онға дейін және он есе қайталау үшін тартады. Бұл стандартты өңдеуден ауыр салмақты созуларды ұсынатын өзгеріс.
Планшетті фасциит жаттығуларын күшейту
Plantar fasiciitis үшін дәстүрлі нығайту жаттығулары қамтиды қолын сүлгісі бар саусақтарыңызды немесе сүлгімен тартылған сорпаның көмегімен еденге. Жаңа зерттеулер көрсеткендей, эксцентричные жаттығулар ретінде көрінеді, қалпына келтіру уақытын жақсартады ретінде седло және планкторных фассия жарақаттар.
Жаттығудан кейін, 15-20 минуттан кейін максималды нәзіктік нүктесінде суық ораманы қолғапқа қолдану ауырсынуды жеңілдету үшін пайдалы.
1-2 аптада емдеуге жауап бермейтін кез келген аяқ жарақаты елеулі болуы мүмкін. Мұқият бағалау және диагностикалау үшін үнемі дәрігерге жүгініңіз.
> Көздер
> BF DiGiovanni, MD және т.б. Тінге тән планктық фассия-созылу жаттығулары созылмалы пышақпен ауыратын науқастардың нәтижелерін жақсартады, сүйек және хирургия журналы, 2003: 85: 1270-1277.
> Lance D. Barry, DPM және т.б. Plantar fasciitis, Jrl аяғы мен қылқалам хирургиясы, 41-том, № 4, шілде / тамыз 2002 ж. Арналған түнгі сплинтингке қарсы тұрақтандырылған Гастроцемиус-Соэстің ретроспективті зерттеуі.
Ақпаратты ашу
Электрондық коммерция мазмұны редакциялық мазмұннан тәуелсіз және осы беттегі сілтемелер арқылы өнімдерді сатып алуға байланысты өтемақы аламыз.