Пременстуральды синдром (PMS) көбінесе әйелдердің көбіне ұрпақты болу жылдарында белгілі бір дәрежеде әсер етеді. Көптеген адамдар ПМУ-ны көңіл-күйдің өзгеруіне әкеліп соқтырады деп ойлағанымен, симптомдар ақыл-ойдың физикалық деңгейіне дейін өзгеруі мүмкін. ПМС-ның жалпы симптомдары: көңіл-күйдің өзгеруі, депрессия, тітіркендіргіш мінез-құлық, азық-ұйқылық, шағалаулар, сүт безінің нәзіктігі, шаршау, крампинг, безеу және бас аурулары.
PMS әсерін азайту сізде қандай белгілерге байланысты. Егер сіздің симптомдарыңыз таза физикалық болып табылады, кеудеге нәзіктік, шаршау - ПМС психикалық денсаулық белгілерін шешетін дәрілік заттар көмектеседі. Егер сізде физикалық және психикалық симптомдар болса, әрбір симптомды жеке-жеке анықтауға және емдеуге немесе әртүрлі белгілерге көмектесетін емдеуге болады.
PMDD және PMS-ға қатысты көңіл-күй өзгерістерін емдеу
Кейбір адамдарда ПМЖ-нің Premenstrual Dysphoric Disorder ( PMDD ) деп аталатын ауыр формасы бар. PMDD көңіл-күйдегі ауыр өзгерістерге әкелуі мүмкін, бұл ертедегі күндерде қалыпты жұмыс істеуді қиындатады. Физикалық симптомдар, мысалы, PMS-де болғандар, көңіл-күйдің өзгеруімен бірге жүруі мүмкін
Егер сізде қатты көңіл-күйдің ауытқуы болса, сіздің дәрігеріңіз сізге Serafem, FDA мақұлдаған PMDD препаратын тағайындай алады. Серафем - протеиннің қайта аталуы және химиялық баламасы Prozac, селективті серотонинді қалпына келтіру ингибиторы (SSRI).
Бұл PMDD немесе PMS-ге қатысты депрессия, үрей мен көңіл-күйдің өзгеруіне көмектесетін жалғыз SSRI емес. Сіздің дәрігеріңіз сізге басқа SSRI тағайындай алады.
Көптеген PMS белгілерін емдеу
Зерттеулер күнделікті 1200 мг кальций тұтыну арқылы PMS көптеген белгілерін көрсетті (көңіл-күй өзгерісі, депрессия және менструальды каскады қоса алғанда).
Кальций барлық жастағы әйелдердің маңызды қоректік заттарының бірі болып табылады және өмірдегі остеопороздың алдын алады.
PMS-ті төмендетудің үздік тәсілдерінің бірі тұрақты жаттығулар арқылы жүзеге асырылады. Пременстуральды синдром белгілерін төмендетіп қана қоймай, стрессті төмендету және жүрек ауруы мен қатерлі ісік сияқты басқа жағдайларды азайтудың тамаша тәсілі.
ПМС симптомдарын азайтуға көмектесетін диеталық өзгерістер құрамында майсыз вегетариандық диетаны немесе қант, сүт, қызыл ет, алкоголь және кофеинді тұтынуды азайтады - барлығы қабынуға қарсы тағам деп танылған. Оның орнына күрделі көмірсулар , жапырақты жасыл көкөністер, жеміс-жидектер және тұтас дәнді дақылдарды тұтынуды арттырыңыз.
Қоспалар, дәрумендер және қарсы дәрі-дәрмектер
Қантты ПМС симптомы ретінде қолданатын әйелдер диетаны 300-500 мг магниймен толықтыру арқылы рельефті табады. Магний сонымен бірге сүт безінің нәзіктігін азайтуға көмектеседі. Кейбір әйелдер күн сайын 50-ден 300 мг В6 витаминін қабылдау арқылы симптомдардың төмендеуін сезінеді. Дұрыс дозаны қабылдағаныңызға көз жеткізіңіз, B6 витамині тым көп дәрменсіздікке және басқа жағымсыз жанама әсерлерге әкелуі мүмкін. Premenstrual кеуде қуысының нәзіктігін сезінетін әйел күнделікті Е дәрумені 600 МБ қабылдай отырып, бұл симптомды азайтуы мүмкін.
Басқа емдеуге пайдалы болуы мүмкін, күнделікті 1500 мг примероза майын алу немесе табиғи прогестерон кремі .
Кейбір әйелдер ішек контрацептивтерін қолдану арқылы ПМС белгілерін бақылауға қабілетті.
Ибупрофенді, нэпрокссенді және алдын-ала жасалған белгілерді жеңілдету үшін арнайы жасалған басқа препараттарды қамтиды. Аспирин менструальды қан кету ұзақтығын және ауырлығын арттыру әлеуетіне байланысты жақсы таңдау емес.
Дерек көзі:
PMS белгілерін жеңілдету. Healthywomen.gov.