Антиоксиданттар СӨСД науқастарын жақсартады ма?

А, С және Е дәрумендері бар азық-түліктер сізге ең үлкен күш береді

Егер сізде COPD бар болса, белгілі бір антиоксидантты дәрумендер, соның ішінде А, С және Е дәрумендерін қамтитын тағамдарды қабылдауды күшейтуді қарастырғыңыз келуі мүмкін - мұның бәрі сіздің денсаулығыңыз үшін пайдалы болуы мүмкін.

Шын мәнінде, жақында жүргізілген медициналық зерттеулер антиоксиданттар, ақырында, COPD үшін перспективті терапияны көрсете алатындығын көрсетеді. Дегенмен, дәрігерлердің көбісі тек жұмыс істейді және COPD-да емес екенін анықтап алған жоқ, себебі сіз дәрі-дәрмектегі қосымша қоспаларды сақтауға әлі дайын емессіз.

Шын мәнінде кейбір қоспаларды қабылдау кері әсер етуі мүмкін.

Оның орнына, ең жақсы кеңес сіздің диетаңызды мүмкіндігінше салауатты етуге бағытталған, яғни жеміс-жидек пен көкөністердің көптігі . Міне, әлі күнге дейін біз білеміз, ал біз білмейміз, антиоксиданттар және COPD туралы.

Антиоксиданттар дегеніміз не?

Антиоксиданттар әдеттегі жасуша метаболизмі кезінде пайда болған жоғары реактивті қосылыстар болып табылатын еркін радикалдардың зиянды әсерінен жасушаларды қорғауға көмектесетін табиғи немесе синтетикалық заттар болып табылады. Еркін радикалдар жасушаларды, тіпті қалыпты, сау клеткаларды де зақымдауы мүмкін, және антиоксиданттар бұл зақымды алдын алады.

Сіз ең көп зерттелген антиоксидантты С дәруменімен таныс болуы мүмкін. Бірақ антиоксиданттар көп. Сіз жемістер мен көкөністерден антиоксиданттар алуыңызға болады, және сіздің денеңіздің кейбірінде өзіңіздің антиоксиданттарыңыз бар.

Оксиданттар мен тотықтырғыш стресс дегеніміз не?

Қарапайым түрде тотығу - бұл оттегі молекулалары мен басқа заттардың өзара әрекеттесуі, ал оксидант - бұл өзара әрекеттесуге себеп болатын зат.

Алма кесіп, қоңырды айналдыруды бастаған кезде, бұл тотығу - жемістегі ферменттер бұл жағдайда оксидант болып табылады және ауадағы оттегі реакцияны тудырады.

Тотығу, сонымен қатар, тірі матада, соның ішінде өкпеңізде де кездеседі. Өкпе тұрақты түрде организмнің ішіндегі немесе жасушадан тыс босатылған ( мысалы, темекі түтіні немесе ауаның ластануы) организмнен шығарылатын оксиданттарға ұшырайды.

Тотығу кернеуі оксиданттар мен антиоксиданттар арасындағы баланс оксиданттардың бағытында немесе оксиданттардың асқынуынан немесе антиоксиданттар тапшылығынан туындаған кезде пайда болады.

Кокстық тотығу стресті COPD-ге қалай қарайды?

COPD- тың негізгі себебі , темекі түтіні, оксиданттар деңгейін жоғарылатады, нәтижесінде антиоксиданттар азаяды. Бұл оксиданттық стрессті және альвеолдарды жоюды, оттегі және көміртегі диоксиді алмасатын өкпедегі кішігірім ауа қабықтарын ауыстыруға ықпал етеді.

Тотығу стресс сонымен қатар өкпенің тыныс алу жолдарының қабынуымен байланысты болды, бұл KOOP бар науқастарда кең таралған нәрсе.

Зерттеулер нені білдіреді?

Ауруды болдырмау және емдеу үшін антиоксидантты қолдану әлі де болса даулы, бірақ кейбір зерттеулер әлеуетті пайда көреді. Төменде кейбір зерттеулердің антиоксиданттар мен өкпе денсаулығы туралы айтқан мысалдары келтірілген:

• Антиоксиданттық С витаминінің төмен деңгейлері басқа факторлардың арасында ағзадағы тотықтырғыш стресстің мөлшерін көбейтеді. Алайда, басқа зерттеушілер C витаминінің тотығу стрессінің артуына байланысты болуы мүмкін екенін анықтады, сондықтан ұсынылмайды.
• Селениум мен басқа да бірнеше элементтермен қатар А, С, Е және бета-криптоксантин (организмде А дәрумені түрлендірілген зат) антиоксидант дәрумендерінің жоғары деңгейі, өкпе функциясының жақсы болуымен және FEV1-нің жоғары деңгейімен байланысты өкпе функциясының сынағы. Дегенмен, бұл тек қана сәйкестік болғаны анық емес.

• Бір күндік С дәруменін қабылдау кезінде күніне 40 миллиграммның жоғарылауы бір зерттеуде өкпе функциясының кішкентай, бірақ айтарлықтай өсуіне әкелді.
• COPD стандартты емдеу (ингаляциялық бронходилататорлар және кортикостероидтар ) стандартты емдеуді қоса алғанда, сегіз апталық Е дәрумені қоспасын қосымша емдеу кезінде, COPD науқастарында қосымша клиникалық пайда табылған жоқ, бірақ қосымша Е витамині науқастарға өздерінің эндогенді антиоксиданттар.

Антиоксидант-бай тағамдық көздер

Түрлі көздерден шыққан тағамдарды тұтыну пайдалы, теңдестірілген диетаның бөлігі болып табылады. Егер сіз өзіңіздің диетаңызда антиоксидантқа бай тағам көздерін (әрдайым жақсы идея) қосқыңыз келсе, АҚШ Ауыл шаруашылығы министрлігі сіздің сауда тізіміңізге қосу үшін антиоксиданттардан тұратын ең жақсы 20 тамақ көзі рейтингісін ұсынды:

1. Кішкентай қызыл үрме бұршақ, құрғақ, 1/2 шыныаяқ
2. Жабайы көкжидек, 1 кесе
3. Қызыл бүйрек бұршағы, 1/2 кесе
4. Пинто бұршағы, құрғақ, 1/2 шыныаяқ
5. Культураланған шие, 1 кесе
6. Жұлпынай, 1 кесе
7. Артишок жүрегі, 1 кесе
8. Blackberries, 1 кесе
9. Шөптер, 1/2 шыныаяқ
10. Таңқурай, 1 кесе
11. Құлпынай, 1 кесе
12. Қызыл дәмді алма, 1
13. Үлкен Смит алма, 1
14. Печенье, 1 унция
15. Тәтті шие, 1 кесе
16. Қара қара өрік, 1
17. Пісірілген картоп пассаждары, 1
18. Қара бұршақтар, кептірілген, 1/2 кесе
19. Ежде, 1
20. Гала алма, 1

Жоғарыда келтірілген тізімде антиоксидантқа бай тағамдардың кейбір керемет көздері бар, сонымен қатар күшті антиоксиданттармен жүктелген келесі тағамдар диетаға жақсы қосыла алады:

• Көк шай
• Айналмалы көкөністер
• Балық
• Томат өнімдері
• Зығыр
• Зәйтүн майы
• Теңіз балдыры / теңіз балдыры
• Жасыл түсті шалғындар, шпинат және кале
• Брокколи өскіндері
• Анар
• Ананас
• Авокадо
• Сәбіздер
• Экзотикалық саңырауқұлақтар
• Қара шоколад және ыстық какао
• Турмерик
• Сарымсақ
• Зімбір

Төменгі сызық

Антиоксиданттармен және COPD-мен айналасындағы дау-дамайдың аясында, өкпе ауруы үшін пайдалы екендігі туралы мәлімдемелерді қолдау үшін қосымша дәлелдер қажет. Осы уақытқа дейін сіздің жеке қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін диеталық жоспарға қатысты бастапқы медициналық көмек көрсету провайдеріңізбен немесе диетологпен сөйлесуді ұмытпаңыз.

_{Көздер:}

_{Блейк Д.Д., Сингх А, Комбраиру П., Малохра Д., Мариан Т.Ж., Тудер Р.М., Габриельсон Е., Бисвал С. Кеаптың өкпе агенттеріндегі жойылуы. Түтін тудыруы мүмкін оксиданттық стресс және қабыну. Am J Respir Cell Мол Biol. 2009 ж. 11 маусым.}

_{Can U және т.б. Тұрақты созылмалы обструктивті өкпе ауруларында тотығу стрессі мен сарысудағы липидтердің ролі. Қытай медициналық бірлестігінің журналы. 2015 желтоқсан; 78 (12): 702-8.}

_{Eldridge, Lynne, MD, Borgeson, David, MS, MPT. Рак ауруларын алдын-алу күні - бір уақытта онкологиялық аурулардың алдын алу бойынша практикалық кеңестер. Бежит бондтарға арналған баспасөз. 2006 жылғы қараша.}

_{Фишер Б.М. және т.б. COPD: оксиданттар мен антиоксиданттар теңдестіру. Созылмалы обструктивті өкпе ауруларының халықаралық журналы. 015 ақпан 2; 10: 261-76.}

_{Ху Г, Кассано ПА. Антиоксидантты қоректік заттар мен өкпе функциясы: Үшінші ұлттық денсаулық және тамақтану сараптамасы (NHANES III). Ам Дж Эпидемиол. 2000 жылғы 15 мамыр, 151 (10): 975-81.}

_{MacNee, W. тұрақты COPD емдеу: антиоксиданттар. Еуропалық тыныс алу органдарының шолуы. 14: 12-22.}

_{McKeever TM, Lewis SA, Smit HA, Burney P, Cassano PA, Britton J. сарысуындағы қоректік заттардың деңгейлері мен өкпе функциясының көп өзгермелі талдауы. Респир Реш. 2008 жылғы 29 қыркүйек; 9: 67.}

_{Pirabbasi E et al. Ересектердегі созылмалы обструктивті өкпе ауруларының (COPD) пациенттерінің арасында антиоксиданттық статусты анықтаушы факторлар қандай? Денсаулық сақтаудың жаһандық журналы. 2012 ж. 4-ші қараша, 5 (1): 70-8.}

_{Romieu I, Trenga C. Диета және обструктивті өкпе аурулары. Epidemiol Rev. 2001, 23 (2): 268-87.}

_{Сидлинский М, Postma DS, van Diemen CC, Blokstra A, Smit HA, Boezen HM. Өкпенің функционалдық жоғалтуы, темекі шегу, С дәруменін қабылдау және глутамат-цистеин лигаз гендерінің полиморфизмдері. Am J Respir Crit Care Med. 2008 ж. 1 шілде; 178 (1): 13-9. Epub 2008 Apr 17.}