Демалыс күндері ата-аналар өздерінің балаларының денсаулығына, салмағына және / немесе диетасына алаңдап, әдеттегі қиындықта болуы мүмкін: азық-түлік полициясы болу немесе болмау керек пе?
Мен оған қарсы кеңес беремін. Балалар үшін, ересектер сияқты, жақсы тамақ пен жақсы денсаулығым жақсы уақытқа дейін жауларға айналмауы керек. Олар бір-бірімен бірге оралуы мүмкін.
Әйелім екеуіміз бес баланы тәрбиеледік және олардың бәрі сау және ақсақал ғана емес, жақсы тамақтануға бейім екенін айтқым келеді.
Дегенмен, бұл менің жұбайым және мен осы жылдар бойы азық-түлік полициясы болғандықтан емеспін. Керісінше, дәмдік бүйректер өздері бар тағамдарды жақсы көретіндіктерін пайдаланып көрдік.
Бұл келіспеушіліктің әсіресе жарқын дәлелі ақылға қонымды. Мен кімнің партиясы болғанын, тіпті қай жерде екенін есіме түсіре алмаймын. Бірақ мен есімде, менің жұбайым және мен бірнеше кездесті, егер бәрібір, біздің өте жас балаларымыздың. Кепілсіз торт пайда болды, және бір көзқараста, ол бір жылда кейбір кіші елдермен тұтынылатын қанттың мазмұнын түсіндірді.
Менің әйелі екеуіміз бір-бірімізді қарап, ата-ананың атқаратын артықшылықтарын сұрап, қанша дозаланғанда күтеміз. Бірақ біз иығымызды жұлып алып, басқа жолмен жүрдік. Бұл, әрине, біздің партиямыз болғандықтан және біздің балаларымыз ешқашан бұл үйде ешқашан жеп қойған жоқ - олар, әрине, десерттерді ұнатады, бірақ мұқият таңдалады, жиі үйде және әрқашан әлдеқайда қоректік және қанық емес - осы оқшауланған ілтипат істеу керек пе?
Мен өзімнің балаларымның көздерін көріп, өздерінің тілімдерін күтіп, күтіп тұрған қуанышқа кенелетін бақытты қуанышты еске алдым.
Бірақ кейін қуанышты тосын сый болды. Әрбір біздің балаларымыздың шеберлігін көрсететін лицензиясы бар, бұл пирожныйларға арналған коньяктың бір жартысын алды, сосын олардың бет-әлпетін бүркіп тастады және оны түкіру үшін орын іздеді.
Олар кез-келген тағамнан әлдеқайда дәмді болды, олар оны жек көрді.
Бұл анекдот өте әмбебап және өте күшті нәрсеге куә болды: танысу диеталық артықшылықтың маңызды факторларының бірі. Бұл біздің балаларымыз сияқты шынайы. Жыл бойы жақсы тамақтаныңыз, тіпті сіздің мерекеге қатысты көңіл-күйіңіз де аскетизмге емес, сонымен бірге артықшылыққа байланысты емес, аз көңіл-күй сыйлайды. Сізді жақсы көретін тағамдарды жақсы көргеннен кейін - қант пен тұзды төмендететін тағамдар; зиянсыз майларсыз; талшықтағы жоғары; аз, көп пайдалы ингредиенттері бар - басқа ештеңені тамақтандыру қиын.
Мен мұнда «дәмді тамақтандыру реабилитациясын» алудың үдерісін атадым (және менің кітабымда стратегияны қолдану туралы нұсқаулықты, Ауруды дәлелдеу ). Өмірдегі ерте ме, әлдеқайда жақсы; бірақ ол ешқашан кеш емес. Таңдауларыңызды саудалаңыз, қант, тұз және артық ингредиенттерді қабылдауды төмендетіңіз және тамшысын барынша пайдалы жолды таңдауға аударыңыз. Балаларыңызды алып, олар сізді көшіріп алу үшін әрқашан балалар сияқты бейім болады; полиция қажет емес.
Азық-түлікпен шектеу тақырыбына қатысты зерттеулердің көп бөлігі, баланың тамақтануын бақылауға арналған ауыр тәсіл, бұл тактикаға кері әсер етеді.
Азық-түлікті тұтынуды қатаң реттеп отыру отаршылдықты және көтерілістерге бейімділікті таратады. Бірақ үйіңізде жыл бойы тек дұрыс тамақтану таңдап, өзіңіздің балаларыңыздың үлгісін қалдырыңыз, демек, партияларда босаңсыту - керісінше. Сіз балаларға полицияға емес, артықшылық мәселесіне көмектесесіз.
Мерекелік кештер өзіңіз немесе балаларыңыз үшін дәмді тамақтандыруды бастаудың ең жақсы уақыты емес. Дене шынықтыру мен салмаққа әсер ететін жыл бойына қанша рет тамақтанамыз. Сондықтан демалуға және тараптардың рахатына бөленіңіз. Бірақ жақсы тамақтану, жақсы денсаулығыңыз және жақсы уақытыңызды сіз және балаларыңыз үшін біріктіре аласыз - жай ғана жыл бойы жақсы стандарт орнатыңыз.
Нәтиже, егер биылғы жылдың мерекесі болмаған жағдайда, балалардың сізді осындай қатерлі тортқа жіберуі мүмкін, ал менің балаларым сияқты - жақсы мүмкіндік бар, олар оны жұтып қоймайды. Керісінше, бұл біздің ата-аналарымызды біздің торттарымызға айналдырады және оны да тамақтандырады деп ойлаймын!
Бақытты мерекелер.