Бас аурулары және мигренді шолу
Бас ауруы бұзылған немесе сіздің сүйетін адамыңыз бар ма, сіз бас ауыруы немесе мигрени ауыр, тыныш тәжірибе болуы мүмкін екенін білесіз. Жақсы жаңалық - бас аурулары мен мигреннің емдеуге болатындығы, әдетте, дәрі-дәрмектер мен мінез-құлық терапиясының араласуы арқылы.
Бастапқы немесе бас миының түрі мен триггерлері туралы білім алу арқылы сіз денсаулық сақтауда белсенді болу үшін алғашқы қадам жасайсыз.
Бас ауруы немесе мигренмен жақсы өмір сүруіңізге сенімді болыңыз.
Пульсирлеудің бас ауыруы.
Бас аурулары мен мочевиналар деген не?
Бас ауруларының басым көпшілігі бас ауруы болып табылады, яғни олар өз бетімен дамиды. Бастапқы бас ауруларының үш түрі:
- Кернеу типіндегі бас аурулары
- Мигреньдер
- Кластерлік бас аурулары
Күшейткіш типіндегі бас аурулары
Ең жиі кездесетін кернеу типті бас ауруы . Шын мәнінде, сарапшылардың бағалауы бойынша, адамдардың 80 пайызы өмірлерінің бір кездерінде кернеу түріндегі бас ауруы болады.
Кернеу түріндегі бас ауруы тәжірибесі оның есіміне ұқсас. Бұл сіздің бүкіл басыңыздың тығыз тұтқасы немесе топтамасы сияқты сезіледі. Сондықтан кернеу типіндегі бас аурулары жиі бұлшықетпен ауырған бас ауруы деп аталады. Айта кету керек, кернеу типті бас ауруларына не себеп болғанын білмейтін болсақ, сарапшылардың пікірінше, бұл бас аурулары бас, мойын немесе бас терісіндегі бұлшықеттердің күштілігінен емес, адамның нервтерінен болады.
Стресстік бас аурулары стресстің бас ауруы деп аталды, себебі стресс - бұл жалпы триггер. Айтуынша, кернеудегі бас аурулары, аты бойынша ұсынылуы мүмкін, психологиялық емес («сіздің басыңызда») өте нақты.
Мигреньдер
Мигрень - бұл бас ауыруы, ол кернеу типіндегі бас ауырудан әлдеқайда әлсіреді. Мигреннің бас ауырсынуының ауыруы пульсирлеуге ұшырайды (сіздің миыңызда барабан секілді) және бастың бір жағына әсер етеді.
Мигреньдер жиі айнуы мен / немесе құсуымен және дыбыстық және жарық сезгіштігімен байланысты. Басқа жағынан, кернеу типіндегі бас ауруы сезімталдықты дыбыс немесе жарыққа әкелуі мүмкін, бірақ екеуі де болмайды және айнуы мен құсуына алып келмейді.
Сонымен қатар, мигрени бар адам, әдетте, әлеуметтік жұмысқа қатыса алмайды. Бұл кернеу түріндегі бас ауруларынан айырмашылығы бар, ол әдеттегідей әлдеқайда қиын.
Кластердің бас аурулары
Кластерлік бас аурулары кернеу типіндегі бас аурулары мен мигреньдерден әлдеқайда аз. Олар өте ауыр, бас ауыртпалықсыз, олар өте ауыр болуы мүмкін, олар көбінесе «суицидтік бас ауруы» деп аталады.
Кластерлік бас аурулары, бір көз немесе ғибадатхананың айналасында пышақ тәрізді ауырсынуды тудырады және олар түнде пайда болады. Шындығында, кластерлік бас аурулары әр сағат сайын жиі кездесетін сағаттық жұмыс сияқты жұмыс істейді (сол себепті олар кейде « дабыл сағаттарының бастары » деп аталады).
Сирек бастапқы бас ауруларының бұзылуы
Кластерлік бас ауруларынан басқа , бастапқы бас ауруларының басқа да сирек кездесетін түрлері бар :
- Бастапқы бөрту басы
- Бастауыш жаттығу басы
- Бас ауруы бас ауыруы
- Алғашқы күн күркіреуі
- Сексуалдық белсенділігімен байланысты бастапқы бас ауруы
Жақсы жаңалық мынада, бұл бас ауруларының бұзылуы өмірге қауіпті емес, пайдалы. Айтуынша, біреу диагноз қоймас бұрын невропатолог немесе бас ауруы жөніндегі маман сіздің бас ауруларыңыздың неғұрлым маңызды себептерін жоққа шығарғысы келеді, өйткені өмірге қауіп төндіретін медициналық жағдайлар (мысалы, ми қан немесе қан тамыры сияқты) бұл бастапқы бас ауруларын азайтады.
Орта бас аурулары
Екінші бас ауруы - басқа да жағдайлардың нәтижесінде пайда болатын бас ауруы. Мысалы, алып клеткалық артритпен ауыратын адамдар - қан тамырлары мәселесі - бас ауруы бар, ол ғибадатханаға немесе бас терісіне әсер етеді.
Екінші бас аурулары кезінде, әдетте, бас ауруы немесе мигреннен өзге диагнозды көрсететін басқа да ақыл-кеңестер бар. Мысалы, гигант жасуша артеритімен, мысалы, апта бойы шаршау, дене жарасы және тамақ ішкеннен кейінгі ауырсыну туралы хабарлауға болады.
Екінші бас аурулардың басқа мысалдары болып табылады, мысалы, әйел эстроген деңгейінің төмендеуі кезеңінде пайда болатын менструальдық мигреньдер және кәдімгі күнделікті кофеинді тұтынуды кідіртіп немесе кешіктірген кезде пайда болатын кофеинді басу.
Бас ауру мен мигрен туралы білетін үш нәрсе
Мигреньдер тек бас ауруы емес
Мигрень - бұл неврологиялық бұзылыс және бас ауыруы. Мигреньдік шабуылдың төрт фазадан тұратындығын білесіңдер (бірақ бәрі де олардың бәрін бастан кешірмейді). Бұл төрт фаза:
Сондықтан мигреннің шабуылы қиындық тудыруы мүмкін. Ол мигренді адамдардың шамамен 35 пайызында продромдық симптомдардан басталады (мысалы, тырысу, шаршау және тамақтану).
Сонан соң, мигралы бар адамдардың 20-дан 30-ға дейінгі пайызы ауруды сезінеді, олар көрінетін өзгерістер (ең жиі кездесетін), сенсорлық бұзылулар (ұйқысыздық пен тыңшылық сияқты) және тілдік мәселелер (сөздерді табу қиындықтары сияқты) сияқты көптеген қайтымды неврологиялық симптомдарды қамтуы мүмкін.
Мигрени шабуылының бас ауырып кеткеннен кейін, адамға кейінгі сағаттарға дейін созылатын пост-ромды белгілері болуы мүмкін. Бұл белгілерге тітіркену, шаршағандық, үрей, депрессия немесе бас терісі нәзіктігі жатады.
Мигреньдік шабуылдың төрт фазасын сақтау жағымсыз болғанда, жақсы жаңалық, бұл мигрени басына дейін немесе кейінгі әрекетті неге сезінетінін түсіндіруге көмектеседі.
Бас ауруларын емдеу бас ауруы мүмкін
Бас ауруларын емдеу диагнозға байланысты өзгереді. Мәселен, кернеу түріндегі бас ауруы бар адамдар көбінесе дәрігердің емделуін талап етпейді, себебі дәрі-дәрмектің көптігі әдетте жеткілікті.
Мигреньдер көп жұмыс істемейді және көбінесе триптан сияқты дәрі-дәрмекпен емдеуді талап етеді. Созылмалы кернеулі типті бас аурулары және мигренасы бар адамдар, әдетте, басталмас бұрын бастың ауырсынуын болдырмау үшін профилактикалық дәрі-дәрмектерді қажет етеді.
Бұл дәрі-дәрмектер (екеуі де қарсы және рецепті) тиімді бола тұра, оларды жиі қабылдай отырып, дәрі-дәрмектерді артық бас ауруларына әкеп соғуы мүмкін - бұл екі рет қасірет.
Дәрігерге тіпті сіздің бас ауруы дәрі-дәрмектерден артық еместігін немесе бастапқы бас ауруларыңыздың бұзылуының бір бөлігі болып табылатындығына қарамастан, қиындық тудыруы мүмкін. Дәрігердің басшылығымен бас ауруы мен мигренді емдеу маңызды. Ұсынылған дозаны көп қабылдамаңыз, әдетте айына 10-нан 15 есеге дейін, нақты дәрі-дәрмектерге байланысты.
Қосымша емдеу бас ауруы мүмкін
Кейбір адамдар өздерінің бас аурулары (әсіресе жұмсақ мигреньдер немесе кернеу түріндегі бас аурулары) үшін емделуден бас тартады және демалыс, серуендеу, азық-түлік, стакан су, шыныаяқ кофе, ғибадатхана массажы немесе үйдегі басқа да дәрі-дәрмектер олардың тыныс алуын сезінеді бас ауыруы.
Басқа дәрі-дәрмектер мен өзін-өзі тыныштандыратын құралдардың тіркесімі жұмыс істейтінін байқайды. Дегенмен, басқалар қосымша емдеуге барады, олар бас аурулардың алдын алу үшін пайдаланылады. Оларға мыналар жатады:
- Когнитивті-мінез-құлық терапиясы
- Биологиялық кері байланыс
- Акупунктура
- Физикалық терапия
- Релаксация терапиясы
Сіз жақында бас ауруы бұзылған немесе мигреннің көмегімен диагноз қойған болсаңыз
Бас ауруы күнін сақтаңыз
Бас ауруы туралы күнделікті сақтау арқылы сіз бір немесе бірнеше бас ауруы триггерлерін анықтай аласыз. Шындығында, кейде жай симптомдар, бас ауруларын емдеу және өмір салты үлгілері (ұйқы, диета және стресс сияқты) жазу - және сіздің дәрігеріңізбен ескертулеріңізді оқып-білу өте айқын болуы мүмкін.
Сіздің емдеуіңізді сақтаңыз
Бірнеше бас ауруы мен мигренді терапия бар, және досыңызға немесе отбасы мүшелеріне жұмыс істейтін сіздер үшін жұмыс істемеуі мүмкін. Сіздің бас ауруы туралы мамандарыңызбен немесе невропатологпен шыдамдылық танытуға тырысыңыз. Айтуға болады, егер сізде басқа емдеу жоспары қажет екені туралы ой-пікіріңіз болса, екінші пікірді іздестіру дұрыс.
Сіздің бас ауруларыңыз немесе мигреньдеріңіз үшін емделу мүмкін болмаса да, көптеген адамдар оларды басқаруға үйрене алады. Дегенмен, сіз үшін жұмыс істейтін жоспар қажет. Егер сізді сәтсіз аяқтаса, дәрігеріңізбен хабарласыңыз.
Кейбір өмір салтын өзгерту туралы ойланыңыз
Сіздің мигреньдеріңіз бен бас ауруларыңыздың күтпеген және басқарылмаған көрінуі мүмкін (сіз шабуылдың қашан екенін білмейсіз), сізде басқаруды қалпына келтіру үшін айналысатын өмір салтының кейбір әдеттер бар.
Мысалы, семіздік мигренмен байланысты . Осылайша күнделікті жаттығулар мен қоректік тағамдардың араласуы арқылы салауатты салмақты басқаруға сіздің жүрегіңізден және жалпы денсаулығыңыздан басқа сіздің мигреньдеріңіз көмектесе алады. Кофеинді тұтыну бас ауруы бұзылыстарымен байланысты , сондықтан сіздің қабылдауды жеңілдету немесе жою шабуылды азайтуы мүмкін.
Соңында, өзіңізге жақсы болыңыз. Уақытты стресске ұшыратып, өмірден ләззат алыңыз, достарыңызбен және отбасыңызбен бірге уақыт өткізіңіз, фильм көріңіз немесе ауада серуендеуге бола ма?
Күтпегенді күту
Тіпті сіздің барлық әлеуетті триггерлерден аулақ болғаныңызда да, бас ауыруы мен мигреннің шабуылдары күрделі, күтпеген бұзылулар болғандықтан, әлі де жұмбақ болып қалуы мүмкін. Егер сіз сілкіп жүрсеңіз және бас ауруы немесе мигренді бассаңыз (сіз өзіңіздің ұйқыңыз немесе өзіңізден артық жұмыс істемесеңіз), өзіңізге қиындық тудырмаңыз - бұл сіздікі.
Сөзден шыққан сөз
Бас ауруы немесе мигрени диагноз қойған кезде басым болуы мүмкін, тиімді емдеу бар, бас ауруы мен мигреннің зерттеулері үнемі дамып келеді. Бас ауруы сіздің денсаулығыңызда қолды ұстаңыз. Әдеттегідей, егер сіз немесе бас аурулары немесе мигренмен күрескендігіңіз туралы біреу болса, денсаулық сақтау маманынан басшылықты іздеңіз.
> Көздер:
> Chowdbury D. Басыңқы кернеу түрі. Энн Үнді Акад Нейрол . 2012 ж. Тамыз 15 (Қосымша 1): S83-S88.
> Халықаралық бас аурулары қоғамының бас ауруы бойынша жіктеу комитеті. Бас ауруы бұзылыстарының халықаралық жіктемесі: 3-ші басылым (бета нұсқасы). Сефалалгия. 2013; 33 (9): 629-808.
> Lyngberg AC, Rasmussen BK, Jørgensen T, Jensen R. 12 жылдық кезеңде мигрен мен кернеу түріндегі бас ауырсынудың таралуы бар ма? Дания халқының зерттеуі. Eur J Epidemiol. 2005 ж., 20 (3): 243-9.
> Ornello R. et al. Мигрень және массалық индекс категориясы: байқаушы зерттеулерді жүйелі шолу және мета-талдау. J бас ауруы . 16: 27.
> Torelli P, Jensen R, Olesen J. Тереңдіктегі бас ауырсыну үшін физиотерапия: бақыланатын зерттеу. Сефалалгия . 2004 ж., 24: 29-36.