Кейбір табиғи емдеу инсулинге төзімділікке, екінші типті қант диабеті мен жүрек ауруына шалдығу қаупін арттыратын денсаулық жағдайына қарсы тұруға көмектесуі мүмкін. Инсулинге төзімді адамдарда инсулинге дененің дұрыс жауап бермеуі (энергияны қан қантында негізгі рөл атқаратын гормон). Дене қандағы қантқа (немесе «глюкозаға») ену үшін көбірек инсулин шығарады, алайда артық глюкоза қанға айналады және өз кезегінде қант диабетінің пайда болуына ықпал етеді.
Бірақ кейбір табиғи емдеуді өмірлік маңызды өмірлік өзгерістермен байланыстыру арқылы сіз инсулинге төзімділіктен қорғай аласыз.
Инсулинге төзімділік үшін табиғи әдістерді қолдану
Арнайы гендердің болуы инсулинге төзімділіктің даму мүмкіндігін арттырады, ал кейбір тұрмыс жағдайлары факторлары (мысалы, артық салмақ және тұрақты түрде жұмыс жасамау) сияқты жағдайлардың туындау қаупін арттыруы мүмкін. Инсулинге төзімді көптеген адамдар сонымен қатар метаболикалық синдром белгілері ( қанның диабеті мен жүрек ауруына, соның ішінде жоғары артериалды қысымға , жоғары холестеролға және белеңіздің артық салмағына байланысты).
Дәрігеріңіздің денсаулығыңыздың кез-келген маңызды мәселелерін басқару үшін жұмыс істеуі инсулинге төзімділікке қарсы тұрудың алғашқы қадамы болуы керек. Шынында да, жүйелі түрде жұмыс істеу, сау тамақтану және салауатты салмақты сақтау арқылы сіз инсулинге төзімділікті кері қайтара аласыз және қант диабеті мен басқа да созылмалы аурулар қаупін азайта аласыз.
Сондай-ақ, жеткілікті ұйқы алу инсулинге жауапты жақсартуға көмектесетін кейбір дәлелдер бар. Бұдан басқа, алдын ала зерттеулер инсулинге төзімділікке қарсы күреске қатысты мынадай табиғи емдеудің кейбір артықшылықтарын ұсынады:
1) Омега-3 май қышқылдары
2008 жылы 12 ересек ересектерге арналған зерттеуге сәйкес, омега-3 майлы қышқылдарда жоғары деңгейдегі тамақтанудан кейін (лосося және сардин тәрізді майлы балықтарда жаратылған сау майдың түрі) инсулинге төзімділікпен күресуге көмектесуі мүмкін.
Әр апта сайын 720 грамм май балық және 15 мл сардин майы болғаннан кейін, оқушылар инсулин сезімталдықты жақсартады (сонымен қатар қабынудың азаюы).
2) Ашвагандха
Ашвагандха инсулин сезімталдығын жақсартуға және қант деңгейін қалыпқа келтіруге көмектесуі мүмкін, 2008 жылы егеуқұйрықтарды зерттеуде. Әсіресе адапитен ретінде айтылған, аювведада (Үндістанның дәстүрлі медицинада кеңінен қолданылатын).
3) Фенугреек
2009 жылы тышқандар туралы зерттеуде ғалымдар 4-гидроксисолефин (fenugreek-туындаған аминқышқыл) инсулин секрециясын ынталандыруға, инсулинге төзімділікті төмендетуге және қан қант деңгейін төмендетуге көмектесуі мүмкін екенін анықтады. Дегенмен, 2009 жылы жүргізілген зерттеуде қант диабетін емдеуде фенграгты қолдануды қолдайтын адамға негізделген дәлелдердің өте шектеулі екендігі анықталды.
Инсулинге төзімділік үшін табиғи әдістерді қолдану
Ғылыми қолдаудың жоқтығынан инсулинге төзімділік үшін табиғи емдеуді пайдалану ұсынылады. Инсулинге төзімділікті басқаруға немесе алдын алуға арналған кез-келген табиғи емдеу түрін қолдануға мүдделі болсаңыз, дәрігермен кеңесіңіз. Өзін-өзі емдеу және дәстүрлі күтімнен аулақ болу немесе кейінге қалдыру ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін.
Көздер:
Анвар Т, Шарма М, Пиллай К.К., Икбал М. «Созылмалы сүт безінің инсулинге тәуелді емес тәуліктік инсулин сезімталдығына әсері». Негізгі және клиникалық фармакология және токсикология 2008 102 (6): 498-503.
Donga E, van Dijk M, van Dijk JG, Biermasz NR, Lammers GJ, Van Kralingen KW, Corssmit EP, Romijn JA. «Ұйықтаудың ішінара жабылуы түнгі уақытта сау адамдарда көптеген метаболизм жолдарында инсулинге төзімділікті тудырады». J Клин эндокринолды метаб. 2010 ж., 95 (6): 2963-8.
Йетте Л, Харви Л, Евгений К., Левенс Н. «4-Гидроксиисолефин: метаболикалық синдромға арналған өсімдік түріндегі емдеу.» Тергеудегі дәрі-дәрмектердің қазіргі жағдайы 10 (4): 353-8.
Нахас Р, Мохер М. «2 типті қант диабетін емдеуге арналған қосымша және баламалы медицина». Канаданың отбасылық дәрігері 2009 55 (6): 591-6.
Цитурас П.Д., Гучкиардо Ф., Салбе А.Д., Хьюард С, Харман С.М. «Жоғары омега-3 майын қабылдау инсулин сезімталдығын жақсартады және CRP және IL6 деңгейін төмендетеді, бірақ сау ескі ересектердегі басқа эндокринді осьтерге әсер етпейді». Horm Metab Res. 2008 40 (3): 199-205.