Жұқпалы аурулар қаупін қалай азайтуға болады
Дені сауды сақтаудың кейбір дәлелденген тәсілдері бар. Сіз өзіңіздің негіздеріңізді білесіз: бұршақ мұрындары мен жұлдыруды болдырмаңыз. Бірақ сен инфекцияны тоқтатудың басқа да практикалық тәсілдері туралы сұрақ тудыруы мүмкін. Бұл соңғы жылдары үлкен алаңдаушылық тудырды. Дегенмен, «дәстүрлі инфекциялармен» байланысты тәуекел әдетте вакцинация және антибиотиктер арқылы азаяды, пайда болған жұқпалы аурулар, біз шынымен де осал екенімізді есімізге түсіреді.
Жаңа «қателер» пайда болып қана қоймай, «ескі қателіктердің» кейбірі ақылға қонымды болып келеді. Сіздің теріңіз зиянды микробтардың инфекцияларды тудыратын табиғи тосқауыл ретінде әрекет етеді, алайда «ақылды кемшіліктер» Сіздің ағзаңызға еніп, инфекцияны тудыру үшін альтернативті бағыттарды тапты. Ақылды кемшіліктер, сонымен қатар, біздің қазіргі антибиотикалық арсеналымыздың көптігін, тіпті кейде барлықын жасай алатын қосылыстар шығаратындығын да білді. Сіз бұл супербугдардың пайда болуы туралы білгіңіз келуі мүмкін.
10 Жұқпалы болу қаупін азайту туралы кеңестер
Егер пайда болған жұқпалы аурулар туралы жаңалықтарды байқасаңыз, сіз біраз қорқынышты сезінуіңіз мүмкін. Біздің ойымызша, негізінен денсаулығы бар біреуді білесіз, алайда ол ауру мен мүгедектікке әкеліп соққан инфекцияны дамытады. Келесі жолы бұл сен бе?
Екеуі де ескі және дамып келе жатқан инфекцияларды ең қорқынышты адамды қорқытады, бірақ біз қайтадан күресудің шаралары жоқ. Бірнеше қарапайым мінез-құлық өзгерістерін (нәтижесінде олардың денеңізге кіруін азайтады) жасау арқылы көптеген жұқпалы аурулардың таралуын жеңілдетуге болады.
Тәуекеліңізді төмендету үшін 10 практикалық кеңесті қарастырып көрейік, кейіннен ауру немесе химиотерапияға байланысты жүкті немесе иммунитетті бастан кешкендерге арналған бірнеше арнайы ескертпелер. Осы кеңестердің кейбіреулері айқын көрінуі мүмкін, ал басқалары сізді таңғалдыруы мүмкін.
1. Қолдарыңызды жиі және жақсы жуыңыз
Бірнеше минуттан бірнеше айға дейін кез келген жерде микробтардың инертті беттерде өмір сүре алатындығын білдіңіз бе?
Бұл микробқа және қоршаған ортаға байланысты. Кейбіреулер қысқа мерзімде ғана өмір сүре алады; басқалары ұзақ уақыт бойы өмір сүре алады. Компьютерлік пернетақтада өмір сүретін бұл ауру тудыратын микробтарды, жарық пернесін немесе жаяу жүргіншілер өткелінің жанындағы жаяу жүргіншілерге арналған түймені елестетіп көріңіз! Көптеген ауруларды басқа жұқтырған адам мен өзіңіздің араңызды сипаттау үшін қолданылатын термин фомиттер арқылы берілуі мүмкін.
Таңқаларлықтай, адамдардың басым көпшілігі өз қолдарын тиімді жуудың жақсы әдісін білмейді. CDC кем дегенде 20 секунд сабын мен суды мұқият және жігерлендіріп, қағаз сүлгімен қолмен кептіруді ұсынады. Судың жоқтығынан, алкогольге негізделген қолды гель немесе майлау жеткілікті, дегенмен ештеңе ескі сабын мен суды жақсы соқпайды. Бұл «Туған күніңмен» ән айтатын уақытқа дейін созылады, сол себепті кейбір ауруханалар бұл қарапайым әуеннің ұзақтығына қолыңызды жууды ұсынады!
Дәрігерлердің қалай үйрететінін қолыңызбен қалай жууға болатынын біліңіз.
2. Жеке элементтерді ортақ пайдалану
Тіс щеткалары, сүлгілері, ұстаралары, майлықтары мен тырнақшылар барлық инфекциялық агенттердің көздері (бактериялар, вирустар және саңырауқұлақтар) болуы мүмкін. Балабақшада сіз ойыншықтарды бөлісуге үйретілді, бірақ өз қолдарыңызды ұстап тұрыңыз.
Енді өзіңіздің жеке заттарыңызды өзіңіз де сақтаңыз!
«Таңғажайып» берілудің мысалы - В гепатитінің берілуі . Біз вирустың бір адамның қанынан басқа қанға ауысуын білеміз. Дегенмен, инфекцияны сатып алатын адамдардың көпшілігі вирустың қалай ұсталғанын түсіндіретін «анық» қауіп факторларын есіне түсірмейді.
3. Жөтелдегенде немесе ұсақтағанда, сіздің ауызды жабыңыз
Осыған ұқсас жағдайда жеке гигиена жеке тазалықты ғана емес, сондай-ақ сіз жөтеліп немесе ұсақтағанда аузыңызды жабудың ескі тәжірибесін қамтиды. Егер науқас болмасаңыз неге бұл маңызды?
Көптеген инфекциялар үшін ауру тудыратын микробтың кез-келген симптомдары көрсетіле бастағанға дейін ұзақ уақыт бойы өсіп келе жатқаны анықталды. Жөтелу немесе агломерациясы бұл микробтарды ауада микроскопиялық тамшылар арқылы тарата алады. Ағымдық ұсыныс сіздің қолыңызбен емес, сіздің қолыңызбен, жеңпен немесе локтің бұралуымен жабуға арналған.
4. Вакцинацияны алыңыз
Сіздің иммундық жүйеңіз бұрынғы инфекциялардың «есте сақтауына» арналған. Сіздің денеңіздің бұрын инфекцияны тудырған микробты кездестірген кезде, ол екінші рет инфекцияның алдын алу үшін ақ қан клеткалары мен антиденелердің өндірісін жақсартады. Дегенмен, вакцинация арқылы сіз өзіңіздің денеңіздің белгілі бір микробтан зарарланғандығын ойлайсыз, сол себепті келесі инфекцияға қарсы өз қорғанысын арттырасыз. Сізге қажет иммунизацияны алу сізді және айналаңыздағы адамдарды қорғайды. Мысалы, В гепатитіне қарсы вакцинациялау, өзгелердің жеке заттарын пайдаланудан аулақ болғанда да өзіңізді қорғауға мүмкіндік береді.
5. Қауіпсіз пісіру әдістерін қолданыңыз
Азық-түлікпен ауыратын аурулар азық- түлікті азық-түлікпен және тамақтану әдеттерінен жиі пайда болады. Көптеген адамдар ересектердегі «асқазан тұмауының» көп бөлігі тамақ улану болып табылатындығын түсінбейді. Микробтар іс жүзінде барлық тамақ өнімдерінде, сонымен қатар бөлме температурасында қалдырылған тағамдарға жетеді. Тоңазыту көбіне микробтардың өсуін баяулатады немесе тоқтатады. Дайындаудан кейінгі екі сағат ішінде азық-түлікті жедел түрде салқындатыңыз. Егер сіз келесі потуста не істеу керектігін білгіңіз келсе, барбекю және пикниктерде азық-түлік қауіпсіздігі бойынша осы кеңестерді қараңыз. Шикізат пен көкөністерге арналған жеке кескіш тақталарды пайдаланыңыз, үстелшелеріңізді таза ұстаңыз және барлық жемістер мен көкөністерді жеу алдында жақсы жуу керек.
6. Smart саяхатшы болыңыз
Жұқпалы аурулар, әсіресе ресурстық шектеулі елдерге барған кезде, саяхат кезінде оңай алынуы мүмкін. Егер сіз сапар шекарасы судың күмәнді екеніне көз жеткізсе, онда ішу үшін және тістерді тазарту үшін бөтелкедегі су сияқты қауіпсіз су көзін қолданыңыз. Мұз текшелері кейде ластанған судың «жасырын» көзі болуы мүмкін екенін есте сақтаңыз. Пісірілген тағамдарды жеп, шикі көкөністер мен жемістерден аулақ болыңыз. Жемістерді жеп болған кезде, қабығынан арылуға болатын нәрселерді таңдап алыңыз және қабығының пиллинг кезінде жемістердің қалған бөлігімен байланыспағанына көз жеткізіңіз. Ақыр соңында, сіздің сапарыңыз үшін ұсынылған немесе талап етілетін барлық иммунитетті жаңартыңыз. Мұнда саяхаттау кезінде денсаулығыңызды сақтауға арналған бірнеше кеңестер бар .
7. Қауіпсіз сексуалды тәжірибе
Жыныстық жолмен берілетін аурулар , ең алдымен, алдын-ала жұқпалы аурулар болып табылады. Қауіпсіз секс (презервативтерді пайдалану) туралы ақылды болу, жұқпалы бактериялардың немесе вирустардың бір адамнан екіншісіне өтуіне жол берілмейді. Бұл жай ғана жұқпалы ауру, тіпті жүктілік, бұл проблема болуы мүмкін. Құрама Штаттарда онкөрсеткіштердің 10 пайызы инфекциялармен байланысты және бүкіл әлемде бұл көрсеткіш 25 пайызды құрайды, бұл жыныстық жолмен берілетіндердің көпшілігі.
8. Мұрын алмаңыз (немесе сіздің ауызды немесе көзді, не)
Әлеуметтік табы ғана емес, сонымен бірге мұрынды таңдау көптеген инфекциялардың таралуына әкеледі. Қараңызшы, сіз қанша адамның өздерінің қолдарымен жүздесетінін байқайсыз. Көптеген микробтар мұрныңыздың ішіндегі жылы, дымқыл ортаны, сондай-ақ көз және ауыз сияқты басқа шырышты қабаттармен жұмыс істейді. Инфекцияны бұл аймақтарға тиіп кетуден аулақ бола аласыз.
9. Жануарлармен сақтаныңыз
Жануарлардан адамдарға таралуы мүмкін инфекциялар « зооноздық аурулар » деп аталады және көпшіліктің түсінуіне қарағанда жиі кездеседі, егер сізде үй жануарлары бар болса, олар үнемі тексеруден өтіп, олардың вакцинациялары жаңартылған екеніне көз жеткізіңіз. жиі-жиі (егер сіз жүкті болып қалсаңыз!) және кішкентай балаларды жануарлардың нәжісінен аулақ ұстаңыз.Айырдың түрлі түрлерінде құстың немесе құс тұмауының, бауырлардың және кенелердің оба және Люма ауруы таралуы мүмкін аурулар болуы мүмкін. үй жануарлары мен басқа сүтқоректілерге жануарлардың жай және тартымды қол жетімділігін қамтамасыз ететін тамақ қалдықтары мен жабысатын тесікшелері бар, кеміргіштігі бар қоқыс жәшіктерін пайдаланып, ұяларын жасырып немесе жасайтын жерлерді жою арқылы кеміргіштерге және басқа сүтқоректілерге зиян келтірмеңіз. жабайы жануарлармен кездескенде сақ болыңыз.
10. Жаңалықтарға шолу
Ағымдағы оқиғаларды жақсы түсіну сізге саяхаттау немесе басқа да сауықтыру іс-шаралары туралы дұрыс шешім қабылдауға көмектеседі. Мысалы, Азиядағы құс тұмауының алауы сіз жоспарлаған сапар туралы екі рет ойлану мүмкін. Батыс Ніл вирусының жақындағы хабарлары москит арқылы таралған? Кейін лагерьге сапары кезінде кейбір жәндіктерді репеллентпен әкелгіңіз келуі мүмкін! Томаттардағы сальмонеллалар Қызанақтарды жеуге болмайды. Сіз бұл идеяны аласыз. Онлайнда CDC соңғы жұқпалы аурулар туралы, сондай-ақ көптеген инфекциялық аурулардың эндемиялық болып табылатын әлемнің өңірлері туралы ақпаратты ұсынады .
Жүкті әйелдер үшін
Жүкті болғандар үшін қосымша қырағылық қажет. Кейбір инфекциялар - жүкті болып табылмайтын салауатты адамдарда қиындықтар болып табылатындар жүктілік кезінде проблемалар тудыруы мүмкін. Бірнеше жұқпалар жүктілік және өлімге әкелуі мүмкін, ал басқалары туа біткен ақауларға әкелуі мүмкін. Айтқаныңыздай, сіздің жүктілігіңізді тоқтатудың қажеті жоқ. Жоғарыда аталған инфекциялардың алдын алу жөніндегі шаралар тәуекелді азайту үшін өте тиімді.
Ауруханаға жатқызылғандар үшін
«Нозокомиальды инфекциялар» деп аталатын ауруханаға жатқызылған инфекциялар Америка Құрама Штаттарында және бүкіл әлемде қайтыс болудың маңызды себебі болып табылады. Ауруханаға зиянды бактерияларға арналған тамыр жайылымы ғана емес, сонымен бірге көптеген бактериялар да көптеген антибиотиктерге қарсылық танытты. Жіберілген аурулардан аулақ болу үшін осы кеңестерді қараңыз.
Химиотерапияға иммуносептрленген адамдар үшін
Химиотерапияны алған адамдар үшін АҚТҚ жұқтырған немесе басқа тәсілмен иммунитофрессияға ұшыраған адамдарға микроскопиялық қатерлерден қорғау үшін қосымша күш қажет. Сау адамның иммундық жүйесі бар адамдарда инфекцияларды туғызбайтын бактериялар проблема болуы мүмкін (оппортунистік инфекциялар) және бұл адамдар инфекцияларға ұшыраған кезде әлдеқайда ауыр болуы мүмкін. Үй жануарлары азық-түлікпен ауыратын инфекцияларға түскен инфекциялардан жоғарыда аталған профилактикалық кеңестердің шеңберінен шығатын инфекциялар туралы білуіңіз керек. Химиотерапия кезінде инфекция қаупін төмендету немесе иммундық жүйені басқа себептермен басу туралы біліңіз.
> Көздер
- > Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары. Жүктілікке дейінгі және оның ішінде инфекциялардың алдын алу бойынша кеңестер. Жаңартылған 03/16/17.
- > Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары. Рагы бар науқастарда инфекциялардың алдын алу. Жаңартылған 03/16/17.