Соңғы жылдары Кверцетин танымал болды. Антиоксидант ретінде квартетин өсімдіктерде жиі кездесетін флавоноидтардың түрі болып табылады. Сіз касетинді немесе басқа витаминдермен және шөптермен біріктіре аласыз - бұл қосымша ретінде фармацияның немесе денсаулық сақтау өнімдерінің дүкеніндегі тамақтану парағында кездеседі. Кверцетин, сонымен қатар, денсаулығы насихаттайтын «супер тамақ өнімдерінде» табуға болады, соның ішінде: көкжидек, қызыл шарап , кале және көк шай.
Кейбір зерттеулерде қабынуды төмендету қабілетіне байланысты кверетин қазіргі уақытта простата қабынуы, иммундық жүйенің бұзылуы және қатерлі ісік аурулары сияқты медициналық жағдайларды емдеу үшін зерттелуде. Керцетин сондай-ақ жоғары қан қысымы , атеросклероз және қан айналымы сияқты кейбір жүрек-қан тамырлары жағдайларын емдеуде уәде берді. Сондай-ақ, quercetin холестеринді және триглицерид деңгейлерін төмендетуге көмектесе алады ма?
Липидтерді төмендету: Кверцетинді зерттеу қоршаған ортаны анық емес
Quercetin қосымшасын қабылдайтын қояндар мен егеуқұйрықтарда жүргізілген алғашқы зерттеулер көрсеткендей, кверцетин жалпы холестеринді және триглицерид деңгейін төмендетеді. Сондай-ақ атеросклерозбен байланысты қабыну ақуыздарын азайтады. Бұл нәтиже дозаға тәуелді болды, яғни берілген доза неғұрлым жоғары болса, кверцетиннің холестерин мен триглицеридтерге әсері көп болды. Сонымен қатар, кверетин жоғары липидті деңгейлері бар жануарларға көп пайда көрді.
Алайда адамдарда кверетиннің липидтерге әсерін зерттеудің көптеген зерттеулері жоқ, және бізде осы зерттеулерден алынған нәтижелер қайшы келеді. Осы зерттеулерге әр түрлі медициналық жағдайлар, соның ішінде қант диабеті , жоғары қан қысымы және жүрек аурулары қатысқан адамдар қатысты. Кверцетин күніне 150 мг-ден 500 мг дозаға дейін 10 аптаға дейін қосымша ретінде қабылданды.
Кейбір зерттеулерде quercetin қабылдайтын адамдарда холестерин мен триглицерид деңгейлерінің өзгерістері жоқ. Басқа зерттеулер жалпы холестериннің, триглицерид деңгейінің және LDL холестерин деңгейінің шамалы төмендеуін көрсетті, бірақ бұл төмендеу елеулі болып көрінбеді. Бірнеше зерттеулерде HDL холестерин деңгейлері төмендей бастады.
Сіздің Липидті төмендету режимінде Quercetin қосыңыз
Көптеген зерттеулерде холестерин мен триглицерид деңгейіне айтарлықтай әсер етпейді, мысалы, жоғары қан қысымы - кверетин сияқты басқа жүрек-қан тамырларының жағдайына оң әсерін тигізгеніне қарамастан. Осылайша, сіз холестеринді және триглицерид деңгейлерін төмендету үшін қосымшаны іздесеңіз - quercetin мұны істеу керек емес. Сіздің липидті деңгейіңізді салауатты диапазонда сақтауға болатын басқа емдеу бар, ал сіздің емделуші сіздің жүрегіңіздің денсаулығын жақсартуға арналған дәлелденген әдістерді табуға көмектеседі.
Егер сіз өзіңіздің диетаңызда quercetin қосуды қаласаңыз, аз мөлшерде бұл қоректік заттарды қамтитын көптеген өнімдер бар, соның ішінде:
- Capers
- Кейбір шөптер мен дәмдеуіштер - фенхель, кориандр және орегано қоса
- Пияздың түрлі сорттары
- Жапырақ жасыл - әсіресе кале, қырыққабат және салат
- Әр түрлі жидектер - оның ішінде жүгері, құлпынай және мүкжидек
- Қояншөп
Бұл тағамдардың бәрі қаныққан майда төмен және басқа да жүрек-тамырлы қоректік заттармен, соның ішінде ерітілген талшықтар мен фитостеролдармен толтырылған - олардың екеуі де LDL холестеролын аздап төмендеуге арналған зерттеулерде көрсетілген.
Егер жүрегіңіздің денсаулығын жақсарту үшін кверцетинді қабылдауға шешім қабылдайтын болсаңыз, алдымен денсаулық сақтаушымен сөйлесіңіз. Кверетиннің белгілі бір медициналық жағдайдың нашарлауы немесе ол басқа дәрі-дәрмектерге араласуы мүмкін бе екендігі белгілі емес.
> Көздер:
> Bhaskar S, Kumar KS, Kripa K және т.б. Quercetin қояндарда атеросклероздың прогрессиясы мен регрессиясы кезінде гипохолестероэмиялық диетаның индуцирленген қабынуын жеңілдетеді. Nutrition 2013; 29: 219-229.
> Egert S, Bosy-Westphal A, Seiberl J және т.б. Кверцетин систолалық артериялық қысымды төмендетеді және плазма тотығуы төмен салмақты липопротеин концентрациясын жоғарылататын салмақ дәрежесіндегі субъектілерде жүрек-тамыр ауруына шалдығу қаупі бар фенотипі бар: қос соқыр, плацебо-бақыланатын біртіндеп зерттеу. Br J Nutr 2009; 102: 1065-1074.
> Табиғи стандарттар. (2014). Кверцетин [Монография]. Http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-quercetin.asp ішінен алынды
> Talirevic E, Sehovic J. Quercetin дислипидемияны емдеуде. Мед Арч 2012; 66: 87-88.
> Заhedi M, Ghiasvand R, Feizi A және т.б. Quercetin 2 типті қант диабеті бар әйелдерде жүрек-қантамырлық қауіп-қатер факторларын және қабыну биомарктерлерін жақсартады ма? Int J Prev Med 2013; 4: 777-785.