Артқа немесе мойынның ауыруы сіздің күніңізді бұзуы және сіздің өнімділігіңізге немесе назар аударуға қабілетіңізге әсер етуі мүмкін. Уақыт өте келе, ауруы өздігінен жақсаруы мүмкін, бірақ қолайсыздықты елемеу қиын болуы мүмкін және проблеманы нашарлатуы мүмкін.
Кейбір адамдар ауырсынуды жеңілдету үшін массажды емдеуге барады. Бірақ сіз оны қолданар алдында, білуіңіз керек:
Back Pain үшін массажды зерттеу: бұл көмектесе алады ма?
Ауруды жеңілдету үшін, әсіресе қысқа мерзімде, массаж терапиясын қолдайтын дәлелдер бар.
Мысалы, Cochrane жүйелі шолуларының деректер базасында жарияланған зерттеулерге сәйкес, ғалымдар бұрынғы бас аурулары үшін массажды қолдану туралы бұрынғы жарияланған 25 зерттеуді талдады және қысқа мерзімді кезеңде массажды азайту және жақсарту функциясын жақсартудың жақсы екенін анықтады. белсенді емес емдеуге.
Өзге пайдалы емделушілерге қарағанда, массаж қысқа және ұзақ мерзімді кезеңде ауырсыну үшін жақсы болды, бірақ функцияны жақсартпады. Зерттеушілер сонымен қатар ең көп тараған жағымсыз оқиғалардың қатысушылардың 1,5-тен 25 пайызына дейін ауырсынуын атап өтті.
2017 жылы Ішкі аурулардың жылнамаларында жарияланған тағы бір шолу бұрынғы жарияланған сынақтарды өткір немесе созылмалы арқа артериясы үшін массаж бойынша зерттеді. Тоғыз сынақтан сегізде массаж жаттығу, релаксациялық терапия, акупунктура, физиотерапия және манипуляция сияқты басқа араласуларға қарағанда тиімдірек болды.
Артқа немесе мойын ауруына арналған массаж түрлері
Арқа немесе мойын ауруына жиі пайдаланылатын массаждың бірнеше түрі бар . Швед массажы Құрама Штаттарда массаждың ең таралған түрі болып табылады. Сондай-ақ массаж терапиясы ретінде белгілі, швед массажы маймен немесе лосьонымен ұзақ, тегіс инсульттарды пайдалануды қамтиды. Массаж болмаған адамдар жиі швед массажынан басталады.
Терең мата массажы бұлшықет пен тығыз матаның терең қабаттарын айқындайды. Массаждың бұл түрі созылмалы немесе ауыр бұлшық еттерге, постуральдық проблемаларға және қайталанатын штамға арналған.
Терең массаж жасау кезінде физикалық ыңғайсыздықтың кейбір деңгейі болуы мүмкін, өйткені массаж терапевт бұлшықеттердің терең қабаттарында жұмыс істейді. Адамдар массаждан кейін ауыруы мүмкін.
Тағы бір нұсқасы - жапондық корпустың нысаны - shiatsu. Әдетте шиацу емдеу кезінде киім киіледі, сондықтан біреу толық киінуді қаласа, бұл жақсы күтім.
Терапевт дененің нүктесіне локализацияланған саусақ қысымын қолданады. Қысым локализацияланғандықтан, шиацу қысымы терең сезіледі.
Ол мұғалімге массаж алмастырмаса да, кейбір жағдайларда массаждық жастығы қарастырылуы мүмкін. Олар көптеген үстел креслоларына сыяды немесе диванға орналастырылуы мүмкін. Дүкендер жиі көруге тырысады.
Егер сізде массаж терапиясы үшін сақтандыру жабдығы болса, массаждың қандай түрін қамтитынын біліңіз.
Дәрігерді қашан қарау керек
Егер бұрыннан жоқ болсаңыз, сіздің арқа сүйемеңіз туралы бастапқы медициналық көмек көрсетушіге хабарласыңыз. Төмендегі белгілердің кез келгені болса, медициналық көмекке жүгінуіңіз керек:
- Тұрақты арқа ауыруы
- Түнде сізді оятуға болатын ауырсыну
- Ішек немесе мочевина функциясының өзгеруі
- Ұрық, әлсіздік немесе жыныс мүшелерінің, қолдың немесе аяқтың айналасындағы ауырсыну
- Қызу, шу, теріс
- Кез-келген ерекше немесе жаңа белгілер
Массаж терапиясын қоса, кез-келген жаңа терапияны бастамас бұрын, денсаулыққа арналған провайдеріңізбен сөйлесіңіз, ол сіз үшін қолайлы екенін тексеріңіз.
Төменгі сызық
Егер сізде немесе мойныңызда ауырсыну болса, сіздің емдеуші дәрігер дәрі-дәрмекке қарсы емдеуді ұсынуы мүмкін. Массаждың қысқа мерзімді ауырсынуын жеңілдететін кейбір дәлелдер бар, бірақ үлкен ауқымды клиникалық зерттеулердің дәлелі қажет.
Дәлелдеуге негізделген басқа да шараларға жаттығулар, ыстық және / немесе салқын пакеттер, ойлауға негізделген стрессті төмендету, прогрессивті бұлшықет релаксациясы, жұлын манипуляциясы, акупунктура және когнитивті мінез-құлық терапия кіреді.
Көздер:
> Chou R, Deyo R, Friedly J және т.б. Кішігірім сырқаттарға арналған фармакологиялық емдеу: Америка дәрігерлер колледжінің клиникалық тәжірибелік нұсқауларына жүйелі шолу. Ann Med Med. 2017 4 сәуір, 166 (7): 493-505.
> Furlan AD, Giraldo M, Baskwill A, Irvin E, Imamura M. Төмен артқы ауыруы үшін массаж. Cochrane деректер базасы Syst Rev. 2015 Қыркүйек 1 (9): CD001929.
> Жауапкершіліктен бас тарту: Бұл сайтта қамтылған ақпарат тек білім беру мақсаттарына арналған және лицензияланған дәрігердің кеңесі, диагнозы немесе емін алмастыра алмайды. Бұл барлық ықтимал сақтық шараларын, дәрілік заттармен өзара әрекеттесуді, жағдайларды немесе жағымсыз әсерлерді қамтуға арналмаған. Сіз кез-келген денсаулық сақтау мәселесіне жедел медициналық көмекке жүгінуіңіз және баламалы медицинадан немесе сіздің режиміңізді өзгерткенге дейін дәрігермен кеңесіңіз.