Zzz-ді табу теориялары, мақсаттары және функциялары
Бұл әдеттен тыс жерде болса да, ұйқы жайлы көп нәрсе бар, ол құпия болып қала береді. Біздің өміріміздің үштен бір бөлігін жұмсай отырып, ұйқыдағы жалғыз мақсат немесе функция туралы әмбебап келісім жоқ. Тек соңғы бірнеше онжылдықта біз ұйқының шынайы құпияларын шеше бастадық. Дегенмен, неге біз ұйқымызға қатысты кем дегенде үш жалпы теориялар бар, бірақ олардың қайда екендігі белгісіз (егер болса) шынымен дұрыс.
Қалпына келтіру теориясы
Ұйқының қалпына келтірілу теориясы - біз ұйқымызға неғұрлым түсінікті түсінік. Бұл ұйқы матаны қалпына келтіріп, денемізді келесі күнге дайындайды деп болжайды. Бұл біздің миымыздан жинақталған нейротрансмиттерлерді тазартуды, сондай-ақ біздің денемізде кездесетін басқа да тіндерді қалпына келтіруді қамтуы мүмкін. Нақтырақ айтқанда, глимфалық жүйе ұйқы кезінде мидың химиялық заттарын, соның ішінде аденозинді , ояту кезінде ұйықтық деңгейін жоғарылату үшін жауап береді.
Бейімдеу теориясы
Бұл альтернативті түсініктеме ұйқы аман қалу қабілетімізді арттырады. Түнгі уақытта қауіпті болуы мүмкін, әсіресе жыртқыштардан қауіп төндіретін жануарларда, қауіпсіз баспана іздестіру керек. Қауіпті болдырмау арқылы жануар ұзақ уақыт өмір сүреді және көбіне көбінесе көбейеді. Осылайша, ұйқы бейімделу артықшылығы болып табылады. Таңертеңгілік жарық қайтарылатын кезде, ол тәуліктік циклдарға жауап берудің эволюциялық артықшылығын сақтай отырып, ұйықтауға арналған күшті ынталандыру болып табылады.
Энергия үнемдеу теориясы
Басқалар бұл ұйқы энергияны үнемдеудің құралы деп санайды. Бір жағынан, ұйқының арқасында уақыттың бір бөлігін төменгі метаболизмде жұмыс істей аламыз. Осылайша, біздің жалпы калориялық қажеттіліктеріміз азаяды. Егер бұл уақыт сергек болмаса, аман қалу үшін азық-түлік болмауы мүмкін. Сондай-ақ, мидың жанармай қоры ретінде пайдаланылатын гликогенді, энергетикалық дүкен құру уақытын да береді.
Баяу толқынды ұйқы кезінде метаболизм баяуласа да, ми өте жылдам көз қозғалысы кезінде (REM) ұйқы кезінде өте белсенді, сондықтан консервілеуді толық есепке алмайды.
Сөзден шыққан сөз
Толық түсінбеуі мүмкін құбылыс болғанымен, ұйқы біздің күнделікті денсаулығымыз үшін маңызды. Ол сергітетіні ғана емес, сонымен қатар ұйқы проблемаларды шешу, шешімдер табу және байланыстыру, иммунитетті нығайту, жұқтыру қаупін төмендету, өсіп-өсуі, дамуы, естеліктерін қалыптастыруға көмектеседі. Бұл тамаша түн үшін қарағайдың бәрі де таңғалдырмайды!
> Көздер:
Григг-Дамбергер, М. «Қалыпты ұйқы: жастың әсері, циркалық ритмдер және ұйқының берешегі». Үзіліс . Neurol 2007; 13 (3): 31-84.
Хорн, Дж. «Неге ұйқы?» Oxford University Press , Оксфорд.