Бұл туралы не білуім керек?
Раушан эфир майы - ароматерапияда жиі пайдаланылатын эфир майы . Роза Дамаскеса зауытынан алынған ол гүлдің хош иісті қосылыстарынан тұрады. Бұл қосылыстардың емдік қасиеттері бар деп саналатындықтан, эфир майы денсаулығына байланысты бірқатар мақсаттар үшін қолданылады.
Бұл қалай жұмыс істейді
Ароматерапиялық дәрігерлердің айтуы бойынша, эфир майы молекулаларын тыныс алу немесе эфир майларын тері арқылы сіңіру лимбиялық жүйеге - эмоцияларды бақылайтын және жүйке жүйесіне ықпал ететін ми аймағын жібереді.
Бұл хабарламалар жүрек соғу жылдамдығы, стресс деңгейі, қан қысымы, тыныс алу және иммундық функция сияқты биологиялық факторларға әсер етеді деп саналады.
Пайдаланады
Теріге тікелей қолданған кезде тері күтімі өнімдері эфир майы бар, құрғақ теріні ылғалдандырады, былғарыдан тазарады, қартаю белгілерін азайтады, шрамның пайда болуын азайтады және экзема мен розаце сияқты жағдайларға көмектеседі.
Раушан эфир майы әдетте келесі денсаулыққа қатысты ароматерапиялық құрал ретінде танылады:
- Мазасыздық
- Депрессия
- Бас ауруы
- Менопаузды белгілер
- Менструальдық крамптар
- Мигрень
Сонымен қатар, раушан эфир майы либидоды жақсартады, стрессті азайтады, айналымды ынталандырады, жадты тездетеді және көңіл-күйді арттырады.
Артықшылықтары
Раушан эфир майының пайдасына ғылыми қолдау жеткілікті түрде шектелген. Раушанның эфир майы денсаулығының артықшылықтары туралы ғылыми зерттеулердің негізгі қорытындыларын қараңыз:
1) Стресс
Раушан эфир майы Табиғи өнімдермен байланысты жарияланған 2009 жылғы зерттеуге сәйкес күйзелісті азайтуға көмектесуі мүмкін.
Зерттеу үшін 40 сау еріктілер сіңірген немесе эфир майы немесе плацебо терісінен өсті. Нәтижесінде, эфир майы алынған адамдар тыныштықты және релаксация сезімін арттырды, сондай-ақ плацебо алғандармен салыстырғанда тыныс алу жылдамдығын және қан қысымын жоғарылатты .
2) ұйқы
2014 жылы Клиникалық практикадағы қосымша емдеуде жарияланған шағын зерттеу көрсеткендей, эфир майын коронарлық бөлімшелерде ауруханаға жатқызылған адамдардың ұйқы сапасын жақсартуы мүмкін. 60 адамның қатысуымен өткізілген сот отырысында күнделікті күтім жасағандар, сондай-ақ үш түнде мұнай ароматерапиясын көтерген адамдар күнделікті күтім алғандармен салыстырғанда ұйқы сапасын жақсартты.
3) Мазасыздық
Бірнеше алдын-ала зерттеулер эфир майы алаңдаушылықты азайтуға көмектесе алады деп болжайды. Мысалы, Nephro-урологияда ай сайын 2016 жылы жарияланған зерттеу гемодиализ науқастарында алаңдаушылық тудыратын раушан суымен ароматерапияның қолданылуын зерттеді және раушан суы алаңдаушылық деңгейін елеулі түрде төмендетті деп тапты.
4) Менопаузды белгілер
Раушан эфир майы менопаузы бар әйелдерге пайдалы болуы мүмкін, 2008 жылы дәлелді негізде қосымша және альтернативті медицинада жарияланған зерттеуді ұсынады. Зерттеу үшін зерттеушілер раушан мен раушан гераниум эфир майларынан басқа, лопандағы және жасминдік эфир майларын қоса, бірнеше эфир майларымен апта сайын массаж жасайтын 25 ерлерге тағайындалды.
Сегіз аптадан кейін массаж қабылдаған зерттеушілер массажсыз емделушілердің 27 қатысушысына қарағанда, менопауздық симптомдардың айтарлықтай жақсарғанын хабарлады (мысалы, ыстық жыпылықтайды).
Бірақ зерттеу авторлары ароматерапияға, массажға немесе екі терапияның үйлесіміне оң әсер ете алмады.
5) Менструальдық ауырсыну және ауырсыну
Бадам майы негізіндегі лаванда, даршын және қопсытқыш майлармен араласқанда, іштің массажы үшін қолданылатын эфир майлары менструальдық ауырсынулардың ауырлығын төмендетуге тиімді болуы мүмкін. 2013 жылы дәлелденген тегін және альтернативті медицинада жарияланған зерттеулерде ғалымдар май араласқаннан кейін жеті күн бойы ішек массажы бар әйелдерге күнделікті бір рет май араласқан әйелдерді қабылдаған әйелдерге қарағанда аз ауырғанды (қанықтылық пен ұзақтықты) байқады тек бадам майы бар массаж.
2015 жылы Акушерлік және гинекология журналдарында жарияланған тағы бір зерттеуде, раушан майын қолдану арқылы ароматерапияны өздігінен массажды қолданған әйелдерге екінші циклде етеккір ауруы ауыртпалықсыз бадам майымен массаж жасағандармен салыстырғанда емделмегендермен салыстырғанда төмен болды .
Оны пайдалану туралы кеңестер
Жожоба, тәтті бадам немесе авокадо тәрізді тасымалдаушы маймен біріктірілген кезде, эфир майы өте теріге тікелей қолданылуы мүмкін немесе өте аз мөлшерде ваннаға қосылуы мүмкін.
Раушан эфир майы-ақ тамшысын немесе екі майын шүберекке немесе матаға себіңіз немесе ароматерапия диффузоры немесе буландырғышты пайдаланғаннан кейін дем алуға болады.
Мүмкін болатын жағымсыз әсерлер
Эфир майлары жоғары концентратталған, сондықтан оларды пайдалану кезінде сақ болыңыз. Раушанның эфир майы іштен алынбауы керек.
Эфир майы теріге қолданылмас бұрын тасымалдаушы майда сұйылуға тиіс және көзге немесе мюриос мембраналарына қолданылмауы немесе артық пайдаланылуы керек (мұнай тері арқылы жұтып, тым көп қолданылса, уыттылығы болуы мүмкін). Кез-келген эфир майымен контактілі сезімталдықтың қаупі бар. Кез келген жаңа эфир майын қолданар алдында тері жамылғысының сынағы ұсынылады.
Сонымен қатар, созылмалы күйді (мысалы, депрессия) өзін-өзі емдеу эфир майын көтеріп, стандартты күтімді болдырмау немесе кешіктіру ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін екендігін атап өту маңызды.
Жүкті және емізетін әйелдер мен балалар эфир майларын қолданбас бұрын бастапқы медициналық қызмет көрсетушілерімен кеңесу керек. Эфир майларын қауіпсіз пайдалану туралы көбірек біле аласыз.
Қайда табу керек
Мұнда эфир майларын сатып алуға қатысты кеңестер берілген.
Интернеттегі сатып алу үшін кеңінен қол жетімді, эфир майы табиғи өнімдердің көптеген дүкендерінде және өзін-өзі күтетін өнімдерге мамандандырылған дүкендерде сатылады.
Көздер:
> Барати Ф, Насири А, Акбари Н, Шарифзаде Г. Ароматерапияның науқастардағы мазасыздыққа әсері. Nephrourol Mon. 2016 Шілде 31; 8 (5): e38347.
> Hongratanaworakit T. Адамдарға раушан майының әсері. Nat Prod Commun. 2009 ж. 4 (2): 291-6.
Хур MH, Ян Ян, Ли М.С. Ароматерапия массажы корейлік климактериялық әйелдерде менопаузды белгілерге әсер етеді: пилоттық басқарылатын клиникалық сынақ. Evid негізіндегі комплемент Alternat Med. 2008 ж. 5 (3): 325-8.
> Marzuk TM, El-Nemer AM, Baraka HN. Мейірбике студенттерінде етеккір ауруларын жеңілдету үшін ароматерапияның ішек массажының әсері: перспективалы рандомизирленген ауыспалы зерттеу. Evid негізіндегі комплемент Alternat Med. 2013; 2013: 742421.
Назіроғлу М, Козлу С, Yorgancıgil E, Uğuz AC, Каракуш К. Роза майы (Rosa × Damascena Mill.). Бұл будың егеуқұйрықта депрессиядан туындайтын тотығу уыттылығын төмендетеді. J Nat Med. 2013 ж., 67 (1): 152-8. doi: 10.1007 / s11418-012-0666-7.
Садихи Авал Шахр Х, Саадат М, Хирхаха М, Саадат Е. Бастапқы дисменореядағы іштің өзін-ароматерапиялық массажының әсері. J Obstet Gynaecol. 2015 мамыр; 35 (4): 382-5.
Жауапкершіліктен бас тарту: Бұл сайтта қамтылған ақпарат тек білім беру мақсаттарына арналған және лицензияланған дәрігердің кеңесі, диагнозы немесе емін алмастыра алмайды. Бұл барлық ықтимал сақтық шараларын, дәрілік заттармен өзара әрекеттесуді, жағдайларды немесе жағымсыз әсерлерді қамтуға арналмаған. Сіз кез-келген денсаулық сақтау мәселесіне жедел медициналық көмекке жүгінуіңіз және баламалы медицинадан немесе сіздің режиміңізді өзгерткенге дейін дәрігермен кеңесіңіз.