Егер сізде жарақат немесе хирургиялық операциялар нәтижесінде тізе ауруы пайда болса, сіз ауырсынуды азайтуға және қозғалыс пен күштің ауқымын жақсартуға көмектесетін физиотерапиядан пайда таба аласыз. Кейде сіздің физиотерапевт немесе дәрігер сізге сіздің жарақатыңызды емдей отырып , тізе тұруын тұрақтандыруға көмектесу үшін тізе бөренелерін киюді ұсынуы мүмкін.
Операциядан кейін жиі хирургыңыз сіздің қалпына келтіру кезеңінде киіну үшін сізге белгілі бір реңкті тағайындауы мүмкін.
Қалпына келтіру кезеңінде брексті киюді талап ететін тізе операциялары арасында алдыңғы кристалды байланыс (ACL) хирургиясы , бүйірлік босату хирургиясы немесе пателла тінін жөндеу хирургиясы бар.
Сіздің физиотерапевт сізге тізе бөренелерін қалай дұрыс жауып тастау керектігін және дұрыс орнатылғанына көз жеткізуге көмектеседі. Ол сондай-ақ, жүріспен, ұтқырлықпен және күшінің арқасында дұрыс жұмыс істеуге көмектесе алады, осылайша сіз өзіңіздің бракаңызды пайдалануды тоқтата аласыз. Дәрігеріңізбен сөйлесіп, физиотерапевтпен тығыз байланыста жұмыс істегеніңізге көз жеткізіңіз, осылайша сіз өзіңіздің бракаңызды қай кезде алып тастайтындығын білесіз.
Дұрыс орнатылмаған қиғаштың қаупі
Тізе бөренелерін кигенде, ол дұрыс орнатылғаны маңызды. Тым кішкентай соққысыз аяғыңызды төмендетеді. Бұл брек сіздің тізеңізге қажетті қолдауды қамтамасыз етпейді және ол тым төмен төмен түссе, жарылу қаупін тудыруы мүмкін.
Тым тығыз тігіс сізге қиындықтар тудыруы мүмкін.
Кесектің тым тығыз болғанда, ол аяқтың айналымын кесіп тастайды немесе аяқтың нервтерін қысып кетуі мүмкін. Бұл сіздің түсіңіздегі түссіздікті, ісінуді немесе ұйқысыздықты туғызуы мүмкін.
Сізге арқаңызды дұрыс киюді қамтамасыз ететін қарапайым әдістер
Тиісті көлемді шегеленген киіміңізді ұстап тұрудың қарапайым тәсілі - өзіңіздің қолыңызбен келген өлшемді диаграмманы тексеру.
Бір тізбектегі тізекіңіздің енін өлшеуге арналған таспа шарасын қолданыңыз және оң жақ бөлікті таңдау үшін диаграмманы тексеріңіз. Әрқайсысы әртүрлі, сондықтан сіздің теріңізді сынап көріңіз және физиотерапевт немесе дәрігер сіздің түйіспеңіз тым қатты немесе тым бос сезінетінін білсін.
Тізімнің тіреуі дұрыс салынғанына көз жеткізудің тағы бір қарапайым әдісі - «екі саусақты» қолдану. Екі саусақ әдісін пайдалану үшін мына қадамдарды орындаңыз:
- Тұтқаны қойып, белдіктерді бекітіңіз.
- Екі саусақты белдем астына сырғытыңыз.
- Егер екі саусаңыз баумен астына отыра алмаса, онда ол тым қатты болуы мүмкін; бауды біраз босатып, сынақты қайталаңыз.
- Егер екі саусаңыз баудың астында оңай сырғып кетсе және сіз үшінші саусақты белдемнің астына орналастырсаңыз, бәлкім, белдемше тым бос. Оны сәл шайыңыз және сынақты қайталаңыз.
- Екі саусақты сынап көріңіз, әрбір белдігіңіздің үстіне қойыңыз.
Әрбір белдіктің дұрыс орнатылғанына көз жеткізгенде, бірте-бірте серуендеп, тізе бауының қалай сезінетінін көріңіз. Егер ол тізеңізді төмен түссе, ол тым бос. таспаларды қатайтып, екі саусақты қайта сынап көріңіз. Егер сіз өзіңіздің аяқтарыңыздағы ауырсынуыңызды, ұйқылығын сезінсеңіз немесе тізерліктей сезінсеңіз, тізе бауыры тым қатты болуы мүмкін. Бауақтарды босатыңыз және екі саусақты тексеріңіз.
Зақымдану немесе хирургиялық операциядан кейін тізе түйреуін пайдалану тізе сауықтыру хаттамасының қажетті компоненті болуы мүмкін. Сіздің тізе байлауыңыз сіздің қауіпсіздігіңізге және қалыпты сауығыңыздың тізеде пайда болуына сәйкес келеді. Тізе реабилитациясының тағы бір маңызды бөлігі: қозғалыс және күшінің тор тізбегін жақсарту үшін жаттығулар . Сіздің ПТ Сізге де көмектеседі.
Сіздің тізе бөксеңізге қатысты қандай да бір сұрақтарыңыз немесе алаңдауларыңыз болса, дәрігермен немесе физиотерапевтпен тексеріңіз. Сізге оң жақ тізе бөренелерін қолдануға көмектеседі және сіздің тізе байлауыңыз дұрыс орнатылғанын тексеріңіз.