Сіз оянғанда сіз таусылған
Созылмалы шаршау синдромының негізгі ерекшелігі ( ME / CFS) - әлсіздікке жол бермейтін сапасыз ұйқы. Бұл рецесссіз немесе қалпына келтірілмейтін ұйқы деп аталады. ME / CFS-мен ұйқысыз қанша адам болса да, олар күн мен күнге дайын болмайды.
Зерттеушілер ME / CFS-дегі клиникалық ерекшеліктерін, оның әсерін және оны қалай емдеуге болатынын ескертіп, ұйқының бұзылуы туралы көп біледі.
Тазарту ұйқы дегеніміз не?
Ұйқының ұсақ ұйқысы - ұйқысыздық сияқты емес (ол осы жағдайдағы адамдарда да болуы мүмкін). Бұл ұйқының қанша уақытқа созылғандығы немесе ол жерге жету қаншалықты қиын екені туралы емес.
Оның орнына, ұйқының ұйқыны ұйқыны сипаттайды, тіпті толық түнектен кейін де сені қалдырмайды. ME / CFS-пен бірге адамдар көбінесе ұйықтап жатқанда, олар ұйықтап қалғандай сезінеді және сезінеді. Тыныссыз ұйқының зардаптары шаршаудан тыс болады.
Тазаланбайтын ұйқың сіздің денеңіздің ұйқыны қалай реттейтініне байланысты туындайды, бұл ұйқыдағы гомеостаз деп аталады. ME / CFS бар адамдар ұйқының бұзылуы болуы мүмкін, бірақ бірнеше зерттеулер олардың тұрақты, қарқынды шаршағының басқа ұйқының бұзылыстарынан емес, бұзылған ұйқының гомеостазынан туындайтыны туралы теорияны қолдайды. Шынында да, Sleep Medicine Reviews-да жарияланған 2013 жылғы зерттеуге қарағанда, бұл ұйқының бұзылыстарын емдеудің бұл шаршауды жеңілдететіні туралы ешқандай мәлімет жоқ.
Әсер ету
ME / CFS көптеген симптомдары, кем дегенде ішінара, ұдайы ұйқыдан тудырады. Олар мыналарды қамтиды:
- шамадан тыс шаршау
- күндізгі ұйқылық
- нашар шоғырлану және басқа когнитивті бұзылулар ( ми тұмауы )
- ауырсыну сезімталдығы ( гипералгезия )
- жалпы мүгедектік
Неліктен Ұйқыдағы ME / CFS-те жансыз?
Көптеген зерттеулер ME / CFS ұйқысы бар адамдардың қалай өлшенетін айырмашылықтар туралы хабарлады:
- ұйқы бірнеше кезеңдеріндегі ми-толқындық ауытқулар
- Ұйқының ұзақтығын айтарлықтай қысқартады
- көп уақыт төсекде ояуды қою
- REM ұйқысы және басқа REM-ға байланысты бұзылулар
- автономды дисфункцияны болжайтын төменгі түнгі жүректің өзгермелілігі
Зерттеудің өсіп келе жатқан денесі автономды жүйке жүйесі (ANS) проблемасы болып табылатын ME / CFS-те автономды дисфункция гипотезасын қолдайды. ANS бір-бірімен тепе-теңдікте жұмыс істейтін симпатикалық және парасимпатикалық жүйке жүйелерінен тұрады.
Симпатикалық жүйке жүйесі белсендірілгенде, ол сізді күрес немесе ұшу режиміне қояды. Керісінше, парасимпатикалық белсенділікті демалу және дем шығару режимі деп атайды.
Егер симпатикалық және парасимпатикалық дербестік дисфункцияға байланысты баланс болмаса, ұйқысы келгенде, сізді жоғары көтеріңкі көңіл-күйге және хабардарлыққа әкелуі мүмкін. Жаңа ата-ана әрдайым жарқыраған бала үшін үнемі ескертуге ұқсайды, ешқашан жақсы, терең ұйқыға енбейді.
Емдеу
Зерттеушілер ұйқыны жақсартудың тиімді жолдарын табуда көптеген жетістіктерге жетпеді, сондықтан ME / CFS-те шаршау мен басқа да белгілерді жеңілдетеді. Бүгінгі күнге дейін бұл ауру үшін ешқандай препарат FDA мақұлданды емес.
2010 жылы өткізілген Пациенттерге арналған практикада нарколепсиялық Xyrem (натрий оксибааты) препаратымен оң нәтиже көрсетілді.
Дегенмен, бұл препарат қатаң бақыланады және оған рецепт алу жиі қиын.
Танымал ұйқыға қосымша мелатонин бойынша зерттеулер араласып, 2010 жылы қолданыстағы дәрі-дәрмектер химиясының зерттеулеріне қарағанда, оның тиімді екендігін анықтау үшін көп жұмыс қажет.
Кейбір адамдар дәрі-дәрмектермен табысқа қол жеткізе отырып, олардың ұйқысын, соның ішінде антидепрессанттарды және рецептураны немесе көп қабатты ұйқы құралдарын табуға көмектеседі. Басқалар, қосымша заттардың ұйқысын жақсартуға көмектескенін айтады. Өкінішке орай, бізде бұл емдеу шынымен ME / CFS-те жансыз ұйқыны жақсартатындығын көрсететін сапалы зерттеулер жоқ.
ME / CFS фибромиалгияға ұқсайды деп есептеледі, ол да жансыз ұйқымен ерекшеленеді. Фибромиалгияға арналған FDA үш мақұлданған үш препарат бұл жағдайда ұйқы жақсарту үшін көрсетілген. Олар - лирика (pregabalin) , cymbalta (duloxetine) және Savella (milnacipran) . Осы уақытқа дейін осы препараттардың ешқайсысы ME / CFS үшін зерттелмеген.
Дәрігерлер релаксация әдістерін үйрену, ұйқы әдеттерін жетілдіру және кез-келген ұйқының бұзылуына көмектесу сияқты тәсілдерді жиі ұсынады.
Егер сізде ME / CFS ауырсыну болса, дұрыс ауруды емдеу ұйқы сапасын жақсартуға көмектесуі мүмкін.
Дәрігеріңізбен тығыз байланыста жұмыс жасап, әр түрлі емдеу әдістерімен тәжірибе жасап, денсаулықты, функционалдылықты және өмір сапасын жақсартуға көмектесу үшін қанықпаған ұйқыны жеңілдетуге көмектесетін емдеу әдістерін таба аласыз.
Көздер:
> Мариман А және т.б. Acta > clinica > Belgica. 2012 жылғы қаңтар-ақпан; 67 (1): 19-24. Созылмалы шаршау синдромы бар науқастардың үлкен үлгісіндегі субъективті ұйқы сапасы және күндізгі ұйқылық.
Мариман А.Н., және т.б. Ұйқыдағы дәрі-дәрмектер. 2013 ж., 17 (3): 193-9. Созылмалы шаршау синдромында ұйықтау.
Михирова Н., Касьяни Ж., Хуннингха Р. Денсаулық және медицинадағы баламалы терапия. 2012 жылғы қаңтар-ақпан; 18 (1): 36-40. Созылмалы шаршау синдромы бар науқастарда сарысудағы флуоресцентті эмиссия арқылы энергия алмасуын бағалау.
> Sanchez-Barcelo EJ, et al. Ағымдағы дәрілік химия. 2010 ж. 17 (19): 2070-95. Мелатонинді клиникалық қолдану: адам сынақтарын бағалау.
Спитцер А.Р., Бродман М. Мастер-клиникалық тәжірибе: Бүкіләлемдік Психикалық Институттың ресми журналы. 2010 жылғы қаңтар-ақпан; 10 (1): 54-9. Созылмалы шаршау синдромы және фибромиалгияларда натрий оксиабаты бар нарколептикалық ұйқының бұзылуын емдеу.