Егер сіз жарақат алсаңыз немесе аурудың аяқталуына әкеліп соқтырған болсаңыз, онда бұл жағдай сіздің жүру жолыңызға қалай әсер етуі мүмкін екенін түсінесіз. Аяғымның құлауы қиынға түсіп, денеңіздің басқа бөліктерінде стрессті күшейте түседі.
Аяғының құлауы алдыңғы мылтықтың алдыңғы жағындағы бұлшықеттің дұрыс жұмыс істемей қалғанда пайда болады.
Бұл әртүрлі жарақаттар түрлерімен кездеседі, соның ішінде, бірақ олармен шектелмей:
- Сіатика
- Соққы
- Көп склероз
- Пероналық нерв жарақаты
- Амиотрофты қыры склерозы
Егер сіздің алдыңғы tibialis дұрыс жұмыс істемей тұрса, онда сіздің аяғыңызбен жүргенде, аяқты алға қарай жылжытқанда көтерілмейді. Бұл аяқтың түсіп кетуіне және жоғары сапалы жүру деп аталатын өтемақы жүру үлгісіне әкеледі. Жаяу жүргенде, аяғыңызды және аяқтың үстіңгі жағын тазарту үшін, аяқты алға қарай жылжытқанда, жамбасыңызды және тізеңізді икемдеңіз.
Сапардың физикалық терапиясы сізге қалыпты жүру мен ұтқырлыққа тез оралуға көмектеседі. Сіздің физиотерапевт әртүрлі емдеу әдістерін пайдалана алады және жаттығуларыңызды жақсартуға көмектеседі.
Сапардың физикалық терапиясының негізгі мақсаты бұлшық еттерінің алдын-ала келісімін қамтамасыз ету болып табылады. Нейромаскулярлы электрлік ынталандыру қолданылуы мүмкін . Арнайы жаттығулар, әдетте, алдыңғы тибиалда күшті арттыру үшін тағайындалады .
Кейде сіздің бұлшық еттеріңіздің жақсаруы баяу, ал кейде нервке зақым келтіріп, аяқтың түсіп кетуі тұрақты болып табылады. Жаяу жүргенде, аяғыңызды жерге көтеруге көмектесу үшін, қояншық аяқты ортопед (AFO) деп аталатын тырнақ қажет болуы мүмкін.
Дене терапевтінің басқа да әдісі аяғы құлаған кезде аяқты және аяқты көтеруге көмектесуі мүмкін, серпімді жолақты пайдалану болып табылады.
Серпімділікке қарсы төзімділік жиіліктер физиотерапия клиникаларында жаттығуларға жиі пайдаланылады, бірақ сіз сонымен қатар аяқтың тамшыларын емдеу үшін де пайдалана аласыз. Міне, сіз мұны қалайсыз:
- Дене терапевтінен серпімді жолақ алыңыз. ACE таңғышты да қолдануға болады.
- Аяғыңызда еденде ыңғайлы тұрып, орындыққа отырыңыз. Аяқ киінгеніңізге көз жеткізіңіз.
- Аяғыңыздың серпімді жиегін тізенің астына байлаңыз. Қауіпсіз екеніне көз жеткізіңіз, бірақ ол айналымыңызды кесіп тастайтын тым тығыз емес.
- Серпімді белдеулеріңізді аяғыңыздың астына қарай созыңыз, содан кейін аяғыңызды аяқтың аяғына байлаңыз.
- Сіз тұрып, серуендеуге тырысқанда, серпімді топ сіздің аяққа және аяққа көтеріледі, бұл сіздің аяқты алға қарай жылжытқанда, аяғыңызды тазартуға көмектеседі.
Серпімді жолақ жаяу жүру кезінде жаяу жүруіңізге көмектесуі мүмкін, бірақ бұл тек қана уақытша шешім. Бұл сіздің жарақатыңыздан кейін дереу қолдануға болатын әдіс. Алдыңғы tibialis бұлшық еттеріңізді көтеру үшін әлсіз. Егер аяқтың түсірілуі тұрақты күйде болса, онда AFO бұл тапсырманы орындауға көмектесу үшін қолайлы құрал болып табылады.
Егер сізде алдыңғы tibialis әлсіздігі болса, бұл аяқтың түсіп кетуіне әкеліп соғатын болса, сіз жаяу жүруге байланысты жалпы функцияны жақсартуға көмектесетін физиотерапевт мамандарының қызметтерінен пайда көре аласыз.
Жаяу жүру кезінде аяқты көтеруге көмектесетін серпімді қарсыласу жолағын пайдалану аяқтың түсіп кетуіне арналған тиімді уақытша шешім болуы мүмкін. Бұл сіздің симптомдарыңыз толығымен шешілмейінше немесе аяқтың тамшылары үшін неғұрлым тұрақты шешім табылғанша дұрыс жаяу қабілетті ұстауға мүмкіндік береді.