Әдетте , талшық сіздің колонияларыңыз үшін жақсы нәрсе. Өсімдік талшығынан артық тамақтану қан қантыңызды төмендетуге көмектеседі, ішектің қозғалыстарын тұрақты етеді, тіпті холестерин мен салмақты төмендетуге көмектеседі. Дегенмен, егер сіздің ішекіңіз емделсе немесе сіз радиациядан асқынуларға ұшыраған болсаңыз - ішектің тарылуы сияқты - сіз біраз уақыттан кейін қопсытқышты ұстауға тура келуі мүмкін.
Бұл жағдайда аз қалдық диета қажет болуы мүмкін.
Сіз аз қалдық диета қажет болған кезде
Сіздің өміріңізде аз қалдық диетаны ұстану қажет болуы мүмкін.
- Колоноскопиядан бұрын, мысалы, сіздің дәрігер сынап көру үшін ішек дайындауды және тазартуды бастау үшін төмен қалдық өнімдердің күнін тапсырыс бере алады.
- Егер жақында ішектің хирургиясы , оның ішінде колостомия немесе рецептура болған болса, диетаның бұл түрі сіздің ішіңіздің тынығуына немесе таза сұйықтықтан қалыпты диетаға ауысуға көмектесуі мүмкін.
- Кейде осы диета Crohn's сияқты divertikulitis немесе қабыну ішек аурулары ауыратын адамдарға арналған.
Төмен қалдық дегеніміз не?
Төмен қалдық диеталар төмен талшықты диеталарға өте ұқсас. « Қалдық» сөзі көбінесе өсімдік талшығынан тұратын тағамның қалған бөлігін білдіреді. Неғұрлым аз талшықтарды тамақтандырған кезде, нәжістің ішектің арғы жағынан өтуі ұзақ уақытқа созылады және ішектің қозғалысы әдеттегі диетада болғандықтан үлкен немесе үлкен емес болады.
Сіз ұзақ уақыт бойы осы диетада болмасаңыз да, дұрыс тамақтану керек. Қолайлы шешім қабылдағаннан кейін дәрігердің ұсынымдарын орындауға көмектеседі. Дәрігерге нақты ұсыныстар мен шектеулерді сұраңыз, бірақ келесі диетада болдырмау үшін тағам өнімдері мен тағамдарды таңдау тізімі:
Таңдаған тағамдар
- Ақ нан немесе орама
- Консервіленген немесе жақсылап дайындалған жемістер мен көкөністер (тұқымсыз немесе қабығы жоқ)
- Пюре, пісірілген немесе пісірілген картоп (теріссіз)
- Тұтқыр, жұмсақ немесе қатты қайнатылған жұмыртқалар
- Сусыз шырындар, сүт (тәулігіне екі кеседен аз)
- Макарон және ақ күріш (тұтас бидай немесе тұтас бидай)
- Кремді жержаңғақ майы
- Жұмсақ немесе таза етті
- Азық-түлік сілкінісі (Кепілдік, күшейту, Глицерна)
Аулақ болу керек
- Толық астық нан, помперсникель, қара бидай
- Жаңғақтар, тұқымдар, бұршақтар
- Кептірілген немесе шикі жемістер мен көкөністер
- Шырынды және алкогольді кесіңіз
- Шұңғылшамен немесе шайнайтын ет бар ет
- Сұлы майы
- Қытырлақ және маринадталған көкөністер
- Жидектер
- Попкорн
Сондай-ақ, колоноскопияға дайындық кезінде аз қалдық диетада болсаңыз, қызыл немесе күлгін түстері бар (мысалы, қызылша) кез-келген тағамнан аулақ болыңыз. Бояғыш сіздің колонканы іздейді және камуфляжды бұзу мүмкін.
Диабеттік көзқарастар
Егер сіз диабетті болсаңыз, осы диетаға сүйену сәл қиын болады, бірақ мүмкін емес. Ұсынылған тағамдардың көпшілігі - ақ нан, күріш, макарон - қарапайым көмірсулар және қан қантына әсер етеді. Сіз өзіңіздің порция мөлшерін ескеріп, көмірсуларыңызды санап , көкөністерді және ақуызды сіздің диетаңыздың негізін жасаңыз. Жұмсақ піскен балық немесе құс, йогурт және консервіленген көкөністермен тәжірибе көріңіз.
Ашу сезімі
Төмен қалдық диеталарға қатысты жалпы шағым - олар сізді толық сезінбеуі. Бұл негізінен біздің диеталарымыздағы ұзындығы ұзағырақ сақталатын талшық, сондықтан табиғи түрде аз талшықтарды тұтынатын болсаңыз, сіз өзіңізді ашқарақтық, жылдамырақ сезінесіз. Екі-үш үлкенірек қарағанда, күнделікті бес-алты тағамды тамақтануды қарастырыңыз. Сондай-ақ, тағамға арналған шыныаяқ гелатинді немесе шаянды қосуға болады - тек сұйық көлемі тек бір жарым сағат ішінде асқазанның толықтығын тамсандырады.
Көздер:
Американдық Cancer Society. Төмен талшықты тағамдар.
MedlinePlus. (Nd). Төмен талшықты талшықты диета.