Уақытты қалай өткізуге және сіздің химиотерапия тағайындауыңызға неғұрлым жағымды

Сіз күндізгі химиялық инфузияға келгенде, бірдеңе істеу керек болмаса, уақыт баяу өтеді. Егер сіз белсенді адам болсаңыз, онда бірнеше сағат бойы отыру қиын болуы мүмкін. Жүрегіңізді алып тастаңыз, сіздер сол үлкен қыстырғыштарда тұрған кезде өз уақытыңызды пайдаланудың көптеген жолдары бар - мұнда химия кезінде жасалатын он нәрсе бар.

1 -

Жақсы оқудан аман қалу

Бұл құпия немесе ционализаторлық роман, шынайы қылмыс немесе тарих болуы мүмкін, бірақ егер ол сізді тартатын және сізді жұтып қойған оқиға туралы әңгімелесе, бұл жақсы оқығандар көптеген адамдарға арналған. Кейбір адамдар жұмбақ серияны ұнатады, ал басқалары әзіл-сықақ әңгімелерге ұқсайды. Сізге ұнайтын нәрсе болғанша маңызды емес.

Кітаптар онкологиялық ауруларды емдеудің нақты әдістерінен құтылудың тамаша тәсілі бола алады және инфузиялық бөлмелер мүлдем тыныш болғандықтан, оқу үшін жақсы орын болуы мүмкін. Кітап қағазға, электронды оқуға, ноутбукке немесе iPad-ға тиесілі болсын, жақсы оқиға сізді Cancerland-ден алыстатып , сізге сәлем беруі мүмкін.

Кейбір адамдар сүт безі обырын аман алып қалған оқиғаларды оқиды, ал басқалары онкологиялық аурулардан аз уақыт кетеді (кем дегенде олардың ойларында).

Қосылған ескертпе ретінде, сенің қамқор достарыңыз сіз үшін сатып алынған томдарды оқып шығуды қажет деп санамаңыз. Тек өздерінің күш-жігері үшін ризашылық сезініп, оқуды қалайтын нәрсені ашыңыз. Көптеген адамдар сіз жіберген кітаптар арқылы жүруді күтпейді. Мазмұнды регламенттеу мүмкіндігіңізді тексеруге болмайды. Керісінше, көптеген кітаптар біреудің қамын ойлайтын хабар жіберу тәсілі ретінде беріледі. Осылайша, олар ешқашан қақпақты сындырмаса да, баға жетпес.

2 -

Жазу барысында оны алыңыз

Жазу және журналистика өте терапиялық болуы мүмкін. Егер сіз блогты сақтап жүрсеңіз, жақтастарыңызды жаңартыңыз немесе өзіңіздің сезімдеріңізді бассаңыз, оны химиялық залда болған кезде жазбаша түрде қойыңыз. Біз сіздің рак ауруларын жою туралы журналдың көптеген артықшылықтары бар екенін білеміз. Егер сіздер адамдарға не ала алатындығыңызды сұраса, онда сіз журналды ұсынғыңыз келуі мүмкін. Кейбір адамдар емдеу кезінде бірнеше журнал сақтайды. Күнделікті өмірде қандай оқиғалар бар екенін және сізде бар күшті сезімдер туралы жазуға болады. Кейбір рак ауруларынан зардап шеккендер ризашылық журналын сақтау емделушінің екенін анықтады. Бұл журналда саяхатыңыздың «күміс төсеніштері» туралы жазғыңыз келуі мүмкін; сіз таныған адамдар мен сіз ешқашан тәжірибе алмаған жақсы нәрселер қатерлі ісікке ұшыраған жоқ.

Сіз өзіңіздің денсаулық сақтау кітапшаңызда жұмыс істей аласыз, шот-фактураларыңыз бен түбіртектеріңіз сәйкес келеді және сіздің зертханалық есептеріңізді түсінетін боласыз. Сіздің инфузиялық медбикелеріңізбен кез-келген сұрақтар бойынша сөйлесіңіз және олардың жауаптары мен кеңестерін жазыңыз. Басқа практикалық нұсқада, апта сайынғы шоттарды алып, төлемдер мен хат-хабарларға түсіп кетіңіз.

3 -

Бір нәрсе жасаңыз

Егер сіздің қолыңызда IV сызығы болмаса ( химиотерапия порты бар болса ) инфузия тамшылатып жатқанда, кейбір қолмен жасай аласыз. Егер сіз тоқыма, түкті немесе тігілген болсаңыз, шашты қалпақ немесе шляпалар киіп, шашыңызды қайтаруды күте аласыз. Кейбір адамдар крест-тоқыма жобаларымен айналысуды, балалар киімін тігуді немесе квадрат алаңдарын салуды таңдайды.

Уақытты толтырудың басқа нұсқалары жұмыс жазу парағын қамтиды, фото альбомдарды біріктіреді немесе үміттердің бөтелкелері сияқты шағын полимерлі саз жобаларын жасайды.

4 -

Жыртқышты соққымен тыныштандырыңыз

Сапар барысында стресс деңгейін төмендетудің бір жолы - кейбір керемет музыканы әкелу. Ноутбугіңізді жүктеңіз, iPod-ты жинаңыз немесе ықшам дискілерді тасымалданатын CD-ойнатқышыңызға өткізіңіз. Сізді тыныштандыратын, жігерлендіретін немесе көңілсіз ететін музыканы таңдаңыз. Медитацияны қолдау үшін немесе басқарылатын көріністерге көмектесу үшін кейбір музыканы пайдаланыңыз. Дұрыс музыка сізді босаңсуға болатын ыңғайлы психикалық және эмоционалдық кеңістікке жеткізуі мүмкін.

Және бұл бәрі емес. Біз музыкалық терапияға тек жақсы сезінуден артықшылықтар бар екенін білеміз. Кейбір зерттеулер тіпті музыка тыңдау сіздің Т-клеткаларыңыздың, рак ауруларымен күресетін иммундық жүйедегі жасушалардың саны мен белсенділігін арттыруы мүмкін деп болжайды.

5 -

Сағатты көру уақыты

Фильмдер сізді шабыттандырады және көңіл көтереді, және олар уақытты өткізуге көмектеседі. Жергілікті кітапхананы фильмдерді таңдау үшін тексеріңіз немесе олардың бейне жинақтары туралы достарыңызға хабарласыңыз. Өзіңізді инфузияға шақырған досыңызбен фильм көріп көріңіз және ойын ойнағаннан кейін әңгімелерді талқылауға уақыт бөліңіз.

Егер инфузиялық бөлмелерде теледидар болса, оларды пайдалануға болатынын сұраңыз, егер жоқ болса, портативті DVD ойнатқыштарын немесе онлайн фильм қызметтерін көріңіз, бұл фильмдер мен теледидар бағдарламаларын iPad, ноутбук немесе электрондық оқу құрылғысында көруге мүмкіндік береді. Классикалық «Оскар» жеңімпаздарының қатарын жинаңыз және бүкіл жиынтығыңыз арқылы жұмыс істеңіз - бұл жай ғана сізді асыға күтетін нәрсе бере алады!

6 -

Болашақ жоспарларды жасаңыз

Химиялық заттарды тағайындау кезінде сізде өмірге қауіп төндіретін ауруы бар екенін ұмытып кету қиын. Теріс және шектелетін ойлармен күресудің бір жолы - болашаққа жоспар жасау. Шелек тізіміңізде не бар екенін ойланыңыз.

Сіз сабаққа қатысқыңыз келетін сабақтарды немесе семинарларды, сіз қабылдағыңыз келетін демалыстарды және сіз үйренгісі келетін жаңа дағдыларды ойлай аласыз. Сіздің келешегіңізді жоспарлаудың бір жолы - процестегі стресстік деңгейді төмендету - көру тақтасын құру. Қайтыс болған жағдайда өмірге жетуді жоспарлаған визуалды диаграмманы жасау сізге емделуді аяқтауға ынталандыруға көмектеседі.

7 -

Дұға ет, медитация, көзбен шолу

Егер сіз өзіңіздің инфузияңызда алаңдаушылық танытсаңыз, қалпына келтіру тапсырмасына өзіңізді бағыттау үшін дұға арқылы ақыл-ой мен рухани үзіліс жасағыңыз келуі мүмкін. Егер сіз өзіңізге назар аударғыңыз келмесе, бұл жолы сіздің өміріңіздегі басқа адамдар үшін араласуға болады.

Сондай-ақ, ақыл-ойды теріс бағыттардан аулақ ұстауға, стресс деңгейін төмендетуге және иммундық жүйеңізді арттыруға мүмкіндік беретін ақыл-ойды ойлауға тырысыңыз. Егер сіз өте бейнелерге бағытталған адам болсаңыз, емдеу визуализациясын көріңіз. Ұрықтың жасушасын, жасушаңды іздеп, сіңіріп алған дәрі-дәрмектерді бейнелеңіз, содан кейін денеңіздің денсаулығы жақсы болады.

8 -

Ойын ойнаңыз

Кейбір ойындарды немесе жұмбақтарды әкеліп, инфузия кезінде өзіңізді ұстаңыз. Егер сізде электрондық құрылғы болса, оған өзіңіздің ойындарыңызды жүктей аласыз. Егер сіз геек емеспіз, бірақ интеллектуалдық көңіл көтеруді артық көретін болсаңыз, онда сөз пазлдары кітабын немесе Sudoku сияқты сандық ойындарды алыңыз. Егер сізде жеткілікті үстел кеңістігі болса, басқатырғышты жайып, оны жұмыс істеңіз. Тіпті сіздің медбикелеріңіз немесе сіздің химиялық досыңыз сізге көмектесе алады! Сеанс аяқталғаннан кейін, ойындарыңызды өзіңіздің химиялық қапшығыңыздан алып, үйіңізге ораңыз.

9 -

Surf және Network

Химиялық бөлмеден кетпей, компьютерге, электрондық оқуға, смартфонға немесе iPad-ға желіге қосылу және достармен байланысу үшін пайдаланыңыз. Өзіңіздің блогыңызды немесе Caring Bridge сайтын жаңартыңыз, жақтаушыларыңызға жіберіңіз, шежірелеріңізді іздеңіз немесе сөйлесу сайтына кіріп, басқа адамдармен байланысыңыз! Фотосурет файлдарын реттеңіз немесе электрондық поштаның кіріс жәшігін тазалаңыз. Егер сіз өзіңіздің тапсырмаңызды шынымен жұтып қойсаңыз, уақыт өте тез өтуі мүмкін.

Басқа аман қалғандардан виртуалды қолдау алу үшін әлеуметтік медианы пайдаланыңыз.

10 -

Dreamland-ге барыңыз

Химиялық заттардың алдын-ала ұсынылған анти жүрек айналымы препараттарының кейбірі сізді ұйқысыз сезіндіреді, сол себепті қопсытуды жоспарлауға болады. Кішкентай жастық , көрпемен және көз маскасын (егер жарық сізге кедергі келтірсе) әкеліңіз. Аяқыңыз ұзақ уақыт жатқанда, суық болуы мүмкін, сондықтан аяқ киімсіз жақсы ұйықтасаңыз, көзге көрінбейтін, жылжымалы табаны. Сіз тіпті сүйікті ойыншықты аюды алып, оны көршің астына салдыруға болады!

Химиялық клиникада уақытты қалай өткізуді жоспарласаңыз да, жақсы дайындық - жайлылықтың кілті . Сіздің инфузиялық медбикелер сізді өздеріңізге ыңғайлы және ыңғайлы сақтау үшін қолдана алады, бірақ сізді көңіл көтеруге уақыт болмайды. Химиялық бөлмеде өз уақытыңызды қалай өткізуге болатынын жоспарлаңыз және мүмкіндігіңіз болса, рақаттаныңыз.

11 -

Сорғытуға жол бермеу үшін сөмкеге қалай оралуға болады?

Өзіңіздің инфузияңызға жетудің алдында не істеу керек екенін нақты білу қиын. Көптеген адамдар өз ойларымен бір нәрсені істейтіндіктерін ойлайды және олармен бірге әртүрлі жабдықтарды әкелгенін қалайды.

Үйден шықпай тұрып, химиотерапияның қаптамасының орауыштарындағы заттарыңызды жинап, тексеріп алыңыз, сонда сіздің көңіл-күйіңіздің қаншалықты күйзелілуіне қарамастан дайындаласыз.

> Көздер:

> Америкалық клиникалық онкология қоғамы. Cancer.Net. Химиотерапия кезінде не күте алады?

> МД Андерсон обыр орталығы. Басқа пациенттерден химиотерапияға дайындық бойынша кеңес.