Сіз үшін не істей аламыз?
Шолу
Сіз фолий қышқылын жүктілікпен байланыстырған шығарсыз, себебі ол әдетте туа біткен ақауларды болдырмау үшін ұсынылады. Фолий қышқылы бұлдан әлдеқайда көп, және тіпті фибромиалгия мен созылмалы шаршау синдромы үшін әлеуетті ем ретінде де назар аударылады.
Фолий қышқылы В9 витамині немесе фолий деп аталады. Ол келесідей рөл атқарады:
- Тамақты отынға айналдыру,
- Майлар мен ақуызды қолдану,
- Шашты, теріні және көзді сау,
- Миы / жүйке функциясы,
- Бауырдың денсаулық жағдайы,
- Жүрек денсаулығы,
- Рагы алдын-алу,
- Генетикалық материалдарды өндіру,
- Темір және қызыл қан жасушаларын жасау дұрыс жұмыс жасайды.
Кейбір зерттеулер фолий қышқылын депрессияны жеңілдетуге көмектеседі деп болжайды; алайда, нәтижелер араласады.
Фолий қышқылы және В12 витамині осы функциялардың көбінде бір-бірімен тығыз жұмыс істейді, сондықтан оларды жиі бірге жинау ұсынылады.
Фолий қышқылының төмен деңгейлері біршама кең таралған. Дегенмен, шынайы тапшылық өте сирек. Жетіспеушілік:
- Психикалық тұрақсыздық,
- Ұмытшақ,
- Тітіркену,
- Анемия (төменгі қан жасушаларының саны)
- Аяқтағы нерв проблемалары,
- Диарея,
- Тәбет жоғалуы,
- Нашар өсу.
Фибромиалгия мен CFS емдеудегі рөлі
Біз фибромиалгия және созылмалы шаршау синдромы үшін фолий қышқылында көп зерттеулер жүргізбейміз. 80-жылдардағы және 90-шы жылдарда жүргізілген зерттеулер аралас нəтижелерге əкелді, бірақ соңғы жаңалықтар біздің емдеуде оң рөл атқаруы мүмкін деп тұжырымдады.
2006 жылғы зерттеуде (Lundell) созылмалы шаршау синдромы бар адамдардың, әсіресе, B-клеткалық иммунитет тапшылығы бар және Эпштейн-Барр вирусының инфекциясымен реакцияға ұшыраған адамдардың 80% -нан астамы фолий қышқылының қоспаларына жақсарғанын көрсетті.
2015 жылы жүргізілген зерттеу (Regland) фолий қышқылының және B12 препаратын созылмалы шаршау синдромында, әсіресе, фибромиалгиямен ауыратын адамдарда қолдануды қолдады.
Зерттеушілер жоғары дозаның жақсаруына әкеліп соқтырды, әсіресе екі жағдайда да. Дегенмен, күн сайын апиатпен ауыратын ауруларды , цымбаланы (дулоцетин) немесе лирикады (прегабалин) үнемі қабылдағандар кішкене әсер етеді. Бұл зерттеушілерге есірткілер мен қоспалар арасындағы теріс өзара әрекеттестікке күмән тудырды.
Дәнекерлеушілерді көруге болады және табиғи емшілер фолий қышқылын фибромиалгия мен созылмалы шаршау синдромын емдеу ретінде ұсынады.
Диеталық көздер
Фолий қышқылы тамақ өнімдерінде оңай қол жетімді. Жалпы тамақтану көздері:
- Қояншөп,
- Авокадо,
- Бауырдың еті,
- Қызылша,
- Брюссель бұқалары
- Бүйрек, лима, ақ және тәтті бұршақтар,
- Сүт,
- Апельсин шырыны,
- Түбір көкөністер,
- Ақсерке,
- Шпинат және басқа да қою жапырақтарды жасыл,
- Бидай ұрықтары,
- Барлық дәндер.
АҚШ-та барлық астық және жарма өнімдері фолий қышқылымен нығайтылды.
Доза
Фолий қышқылының қоспаларын қабылдауды таңдасаңыз, алдымен оны мультивитаминге немесе В-дәрумені кешеніне шығарып алғаныңызды тексеріңіз.
Ересектерде фолий қышқылының тәуліктік ұсынысы 400 мкг құрайды. (Жүкті және емізетін әйелдерге жоғары дозалар ұсынылады.)
B-комплекстік қосымшаны қабылдау ұсынылады, себебі В дәрумендерінің біреуімен ұзақ мерзімге қосымша көмек көрсету басқалардың теңгерімсіздігіне әкелуі мүмкін.
Сондай-ақ фолий қышқылының қоспалары B12 тапшылығының қауіпті белгілерін жасыруы мүмкін.
Жағымсыз әсерлері
Кез келген қосымша сіз жағымсыз жанама әсерлер тудырады. Фолий қышқылының жағымсыз әсерлері ұсынылатын күнделікті жәрдемақы кезінде сирек кездеседі. Жоғары дозалар:
- Мазасыздық,
- Тәбет жоғалуы,
- Айнуы,
- Ұрлық,
- Тері реакциялары,
- Ұйықтау мәселелері,
- Асқазан проблемалары.
Фолий қышқылына теріс әсер етуі мүмкін:
- Антибиотиктер,
- Дилантин (фенитоин),
- Дараприм (пириметамин),
- Химиотерапия препараттары.
Көптеген препараттар фолий қышқылының деңгейіне немесе сіңу жылдамдығына кедергі келтіруі мүмкін, соның ішінде кейбіреулері фибромиалгия және созылмалы уыттылық синдромы бар адамдар үшін ортақ.
Олар мыналарды қамтиды:
- Қабынуға қарсы (NSAID) сияқты Aleve (naproxen) немесе Advil / Motrin (ibuprofen);
- Ревматоидті артрит немесе қабыну ішек ауруы үшін азульфидин (сульфасалин) ;
- Қышқылдықты блокаторлар, соның ішінде антацидтер, H2 блокаторлары (циметидин, фаботид, ранитидин) және протон сорғы ингибиторлары (лансопразол, омепразол, рабепразол).
Дәрігер кез-келген әлеуетті өзара әрекеттесуді анықтауға көмектеседі және сізге дұрыс дозаны анықтайды. Фармацевтпен өзара әрекеттесу туралы ақыл-ойлармен танысу ешқашан да жаман емес, олар сіздің дәрігеріңіз жоқ екенін білуі мүмкін.
Қосымша ақпарат
Фибомиалгия және созылмалы шаршау синдромы үшін қосымша заттар алу туралы қосымша ақпарат алу үшін мына бетті қараңыз:
Көздер:
Harmon DL және т.б. клиникалық биохимияның жылнамалары. 1997 ж., 34 (Пт 4): 427-9. Фолитті метаболизмге әсер ететін жалпы генетикалық нұсқа созылмалы шаршау синдромында артық ұсынылмайды.
Джекобсон В, және т.б. Нейробиология. 1993 ж. Желтоқсан; 43 (12): 2645-7. Сарысу фолаты және созылмалы шаршау синдромы.
Kaslow JE, Rucker L, Onishi R. Ішкі медицинаның мұрағаты. 1989 ж., 149 (11): 2501-3. Созылмалы шаршау синдромы үшін бауыр сығындысы-фолий қышқылы-цианокобаламин және плацебо.
Lundell K және т.б. Arzneimittel-Forschung. 2006; 56 (6): 399-404. Созылмалы шаршау синдромы бар науқастарда толық және клиникалық қызмет.
Regland B және т.б. PLoS One. 2015 Apr 22; 10 (4): e0124648. Фибромиалгиядағы миальгическом энцефаломиелитіндегі В12 витаминіне және фолий қышқылына жауап.
Мэриленд медициналық орталығы университеті. Барлық құқықтар сақталған. В9 дәрумені (фолий қышқылы). 2015 жылдың шілде айында қол жетімді.