Олардың пайдасы толық емес, бірақ олар келесі шарттарға көмектеседі
Фитоэстрогендер - тұтас дән, жапырақты көк, бұршақ, соя және сарымсақ сияқты тағамдардағы өсімдікке негізделген қосылыстар. Зерттеулер фитоэстрогендер эстрогеннің әсерін имитациялауы мүмкін, сондықтан гомеопатия сияқты сүйек жоғалтудан қорғайтын және ыстық флеш жасайтын әйелдер сияқты бірдей артықшылықтарды ұсынуы мүмкін. Фитоэстрогендер изофлавондар (ең танымал), пренилфлавоноидтар, coumestans және lignansден тұрады.
Альтернативті медицинада фитоэстрогендерді қамтитын биологиялық қоспалар, кейде гормонға тәуелді рак ауруына (сүт безі қатерлі ісігінің кейбір түрлерін қоса алғанда), жүрек ауруы, остеопороз және менопаузды белгілерге қарсы профилактика ретінде қолданылады.
Дегенмен, фитоэстрогендер эндокриндік бұзылғыштар болып табылады, яғни олар гормондармен өзара әрекеттеседі және өзгертеді, кейбір зерттеушілер олардың эстрогендік қасиеттері теріс денсаулыққа әсер етуі мүмкін деген алаңдаушылық тудырады. Қазіргі таңда фитоэстрогендер тамақтану және әйелдер денсаулығының ең талас тудыратын тақырыптарының бірі болып табылады.
Әлі күнге дейін фитоэстрогендердің денсаулығына әсері туралы зерттеулер аралас нәтижелер берді. Міне, бірнеше негізгі зерттеу нәтижелерін қараңыз.
Кейбір қатерлі ісік ауруларының төмендеуі мүмкін
Кейбір зерттеулер фитоэстрогенді тұтынуды колонның, кеуде қуысының, бүйрек ауруларының, простата, асқазан-ішек және эндометриялық қатерлі ісік ауруларының төмендеуімен байланыстырады.
2016 жылы 17 зерттеулерге сәйкес, сояның изофлавонның тұтынуы колоректалды қатерлі ісік ауруларының 23% -ға төмендеуімен байланысты болды.
2015 жылы 10 зерттеудің мета-талдауы эндометриялық қатерлі ісікке қарсы қоректік әсері бар екенін көрсетті.
2014 жылы 40 зерттеуге шолу соя алудың асқазан-ішек обыры қатерінің аздап төмендеуіне байланысты екенін көрсетті.
Сүт безі обырына келетін болсақ, кейбір зерттеулер көрсеткендей, исофлавонның тұтыну деңгейі жоғары елдерде әйелдер, мысо сорпасын жиі тамақтандыратын жапондықтар, сүт безі қатерлі ісігінің төмендеу қаупіне ұшырайды.
Дегенмен, бұрынғы зерттеулер фитоэстрогендер кеуде ісіктерінің өсуін ынталандыруы мүмкін екенін көрсетті.
Сүйектің жоғалуы мүмкін
Кейбір әйелдер фитоэстрогендерді гормондарды алмастыру терапиясына балама ретінде пайдаланады немесе HRT, менопаузды белгілерді азайту және остеопороз және жүрек-тамыр ауруларының қаупін азайту үшін емдеу әдісі.
2013 жылы жүргізілген зерттеулер фитоэстрогендер сүйек жоғалуына себеп болатын, сүйек түзілуін және сүйек минералының тығыздығын арттыратын жасушаларды ингибирлей алатындығын көрсетті.
Зерттеулерге сәйкес, 2012 жылы сояның изофлавон қоспалары әйелдердің сүйек минералды тығыздығын 54% -ға арттырды.
Алайда, 2015 жылы жүргізілген зерттеуде мойын мүйізіндегі жамбас сүйек минералының тығыздығының жоғарылауы және жоғары деңгейде изофлавон қабылдауы бар жасөспірім менопаузы әйелдер арасында феморальды мойын бар екендігі көрсетілген. Бірнеше зерттеушілер фитоэстрогендердің сүйек тығыздығын жақсартады деген жеткілікті дәлелдемелер жоқ екеніне қорытынды жасады.
Төменгі холестеринді төмендетіңіз
Бірнеше зерттеулер фитоэстрогендер жүрек ауруына байланысты тәуекел факторларын төмендетуі мүмкін екенін көрсетті. Мысалы, 2011 жылы жарияланған зерттеулердің мета-талдауы соя протеинінің күнделікті 1-ден 2 рет порциясы тұрақты түрде «жаман» холестериннің сарысу деңгейін айтарлықтай төмендететінін көрсетті. Егде жасаған зерттеулер ұқсас байланыстарды көрсетті.
Алайда, Британиялық фармакология журналында жарияланған 2016 шолу, изофлавондардың липидті деңгейлерді едәуір өзгертпейтініне және фитоэстрогендер жүрек-қан тамырларының қауіп-қатерін айтарлықтай төмендетпейтініне, алайда, линкандар, атап айтқанда, темекі шегушілері арасында жүрек-қан тамырларының қауіп-қатерін жақсарта алады деп қорытынды жасаған.
Фитоэстрогендердің көздері
Фитоэстрогендер әдетте диеталық қоспалардан табылған бірқатар заттарға қатысады, соның ішінде:
- Зығыр дәндері . Талшық пен омега-3 май қышқылдары мен зығыр өнімдері жоғары холестерин деңгейін төмендету үшін көрсетілген фитоэстрогеннің түрі болып табылады (әсіресе, постменопаузды әйелдерде) және салқындатылған ыстық пештер.
- Соя. Сондай-ақ, ыстық флэштермен және төменгі холестерин деңгейімен күресу үшін табылған сояда изофлавон деп аталатын фитоэстрогенді қосылыстар бар. Алдын ала зерттеулер сояның сүйектерді күшейтуге және сүт безі қатерлі ісігінің қаупін біршама төмендетуге көмектеседі.
- Қызыл жасыл . Изофлавондардың тағы бір қайнар көзі, қызыл клевера - бұл жиі менопаузды симптомдарды жеңілдету үшін қолданылатын шөп. Бұл фитоэстрогеннің ыстық шұңқырларға ұшырауына, сондай-ақ менопауза кезінде сүйек минералының тығыздығын жоғалтуға тыйым салынғаны анықталды. Алдын-ала зерттеулерден алынған мәліметтер сондай-ақ, қызыл клевера простата обыры қатерін төмендетуі мүмкін деп болжайды.
Фитоэстрогендердің басқа көздері жоңышқа, хопс және витэкс болып табылады .
Фитоэстрогендерді денсаулыққа қолдану
Сайып келгенде, фитоэстрогендер өздерінің денсаулығының барлық қырларын жақсарту үшін жеткілікті күшті екенін дәлелдейді. Кейбір дәрігерлер әлеуетті жағымсыз әсерлердің салдарынан оларды тұтынуды ескерту керек деп санайды.
Мысалы, кейбір зерттеулер genistein (соядағы фитоэстроген) тамоксифеннің (сүт безі қатерлі ісігін емдеуге арналған препарат) әрекеттеріне кедергі келтіруі мүмкін екенін көрсетеді. Сонымен қатар, гормондардың сезімтал жағдайының кез-келген түріне ие адамдар (немесе қауіп төндіреді) олардың эстрогенді әрекеттеріне байланысты фитоэстрогендерден аулақ болу керек.
Фитоэстрогендерді емдеуде немесе кез-келген денсаулық сақтау проблемасын алдын-ала қарастырғанда, сіздің дәрігеріңізбен әлеуетті артықшылықтар мен қауіптерді өлшеуде кеңес алу өте маңызды. Шартты өздігінен емдеу және стандартты күтімді болдырмау немесе кейінге қалдыру ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін.
> Көздер
> Zhang GQ, Chen JL, Liu Q, Zhang Y, Zeng H, Чжао Й. Соя ену төменгі эндометриялық қатерлі ісікпен байланысты: байқаушы зерттеулерді жүйелі шолу және мета-талдау. Медицина (Балтимор). Желтоқсан
> Genevieve Tse, Guy D. Eslick. Соя және изофлавонның тұтынуы және асқазан-ішектің қатерлі ісігі тәуекелі: жүйелі шолу және мета-талдау. Еуропалық тамақтану журналы. 2016 ж. Ақпан, 55 том, 1-басылым, 63-73 б.
Yi Yu, Xiaoli Jing, Hui Li, Сянь Чжао, Dongping Wang. Соя изофлавонның тұтынуы және колоректальды қатерлі ісік ауруы: жүйелі шолу және мета-талдау. Ғылыми баяндамалар, мамыр, 2016 ж.
> Anderson JW, Буш Х.М. Сарысудағы липопротеиндердің соя протеинінің әсері: рандомизацияланған, бақыланатын зерттеулердің сапасын бағалау және мета-талдау. Америка тамақтану колледжінің журналы 2011 ж. Сәуір, 30 (2): 79-91.
> Вэй П, Лиу М, Чен Й., Чен Д. Әйелдерде остеопороздағы сояның изофлавон қоспаларын жүйелі түрде қарау. Азиялық Pac J Trop Med. 2012 жылғы наурыз