Егер сізде бір немесе екі тізенің алдыңғы жағында ауырсыну болса, ол Osgood-Schlatter ауруы деп аталатын жағдайдан зардап шегеді. Сіздің балаңыз тізедегі кернеу мен шиеленісті азайту және қалыпты белсенділік деңгейіне жету үшін икемділікті, күш пен теңгерімді жақсарту үшін физиотерапия курстарынан пайда көруі мүмкін.
Остав-Шлаттер ауруы үшін тізедегі ПТ бағдарламасының негізгі компоненті болуы керек. Сіздің физиотерапевтіңізден жаттығу рецепті сіздің балаңыздың нақты қажеттіліктеріне және ПТ бастапқы бағалау кезінде табылған бұзылуларға бейімделуі керек.
Бұл қадамдық жаттығу бағдарламасы физиотерапевт Osgood-Schlatter ауруына байланысты тізе ауруы болған жағдайда балаңызға тағайындай алады. Ол туберкулез туберкулезін қысуға көмектесу үшін төменгі аяқтардың икемділігін, күші мен теңгерімін жақсартуға көмектеседі.
Егер сіздің балаңызда Osgood-Schlatter ауруы болса, сіз осы немесе кез келген басқа жаттығу бағдарламасын бастаудан бұрын педиатрмен танысыңыз.
1 -
Квадрицепс созылуЗерттеулер көрсеткендей, тізбектің икемділігі қозғалыс ауқымы, бәлкім, күшті квадрицептерге байланысты - Osgood-Schlatter ауруының бір себебі болуы мүмкін. Квадраттарды созу - бұл пателлярлық седан мен туберкулездің ауырсынуына көмектесуі мүмкін, онда Osgood-Schlater тізе ауруы сезіледі.
Балаларға арналған оңай жаттығу - бұл сүлгінің төртбұрышы. Стресті орындау үшін, асқазанға жатып, тизеңізді мүмкіндігінше иілдіріңіз. Аяғыңыздың айналасындағы сүлгісін айналдырып, тізеңізді абайлап көтеру үшін сүлгіні ұстаңыз. Сіз өзіңіздің жамбасыңыздың алдыңғы жағында созылған сезінуіңіз керек. Ұзындығын 15 секунд ұстап, содан кейін баяу босатыңыз. 3 рет қайталаңыз.
2 -
Бұрылыстың созылуыБөртпе бұлшық еттер сіздің жамбасыңыздың артқы бөлігіндегі тізеңізге дейін созылады. Бала тізеңізді түзете отырып, бұл жерде төзімділік тізедегі шамадан тыс кернеу тудыруы мүмкін.
Сіздің жаттығуларыңызды Osgood-Schlatter жаттығу жоспарының маңызды құрамдас бөлігі болуы мүмкін. Сүлгінің қисық сызықты немесе созылмалы созылуын орындау - хаммыстың икемділігін арттырудың қарапайым тәсілдері. Әрбір ұзындықты 15 секунд ұстап тұрыңыз және әр кернеу үшін 3 рет орындаңыз.
3 -
Бұзау ұзақтығыСіздің бұзау бұлшықеттеріңіздің тығыздығы серуендеп, жүгірген кезде тізе қозғалыстың өзгеруіне әкелуі мүмкін және бұл сіздің пателла сіңіріңіз арқылы стресстің күшеюіне әкеліп соғуы мүмкін, бұл Osgood-Schlatter ауруына алып келеді.
Балдың ұзындығы бойынша жұмыс істеу төменгі аяғыңыздың икемділігін жақсартуға көмектеседі, бұл жүйке кезінде ауырсынудың төмендеуіне әкеледі.
Ұзындығын шамамен 15 секунд ұстаңыз және әр 3 рет қайталаңыз. Ұзындығы баяу және абайлап жасалуы керек және ауырсыну сезілсе, тоқтатылуы керек.
4 -
Жаттығуларды күшейтуOsgood-Schlatter ауруы негізінен баланың жылдам өсуімен байланысты проблема болып табылады, сондықтан бұлшық икемділігінің жетіспеушілігі диагнозбен бірге келетін тізе ауруы негізгі себебі болып табылады. Бұл күшейтуді елемеу керек дегенді білдіре ме? Ештене етпейді.
Төменгі аяғыңыздың бұлшық еттерін ұстап тұру тізе алдындағы ауыр аймақта стресс пен шиеленісті сақтауға көмектеседі. Жаттығу:
Көптеген адамдар аптасына бірнеше рет жаттығулардың 10-нан 15-ке дейінгі қайталануын пайдаланады, бұл төменгі аяғындағы бұлшықеттің жақсы болуын қамтамасыз етеді.
5 -
Баланс және үйлестіруOsgood-Schlatter ауруымен ауыратын кейбір адамдар бұзылған балансты немесе проприохромды көрсетуі мүмкін, бұл әсіресе жоғары деңгейдегі спорт пен іс-әрекеттер кезінде тізерлікте шамадан тыс шиеленіс жасай алады. Үстіңгі қалпында теңгерімді ұстау балаңыздың тізе жатқан сезімін азайтуға көмектесуі мүмкін.
Баланс жаттығулары мыналарды қамтуы мүмкін:
- Бір аяқтың тұрағы
- Т-ұстанымы
- BAPS тақтасы
Проприохром жаттығуларында жұмыс істеу үшін, сіздің балансыңыз бұзылуы мүмкін жағдайларды жасауыңыз қажет, сол себепті қауіпсіздік әрқашан міндетті түрде қажет. Бұл тапсырманы орындаудың ең жақсы әдісін табу үшін өзіңіздің PT-мен тіркеліңіз.
Егер сіздің балаңызда Освуд-Шлаттер ауруы болса, онда тізе ауруы пайда болады, дәл диагнозды алу және дұрыс емдеуді бастау үшін өз педиатрымен танысу керек. Физиотерапия бұл емнің бөлігі болуы мүмкін және болуы керек. Сіздің ПТ балаларыңыздың жаттығуларын, мысалы, осы бағдарламадағыдай, икемділікті, күш пен теңгерімді жақсартуға үйрете алады. Бұл стресті және шиеленісті жеңілдетуге көмектеседі және балаңызға қалыпты әрекеттерге жылдам және қауіпсіз түрде оралуға көмектеседі
Көздер:
Scaron, arčević, Z. Limited ankle dorsiflexion: Morbus Osgood Schlatter үшін предвидитный фактор? Тізе хирургиясы, спорттық травматология, артроскопия. 16 (726) тамыз, 2008 жыл.
Tzalach, A, etal. Жасөспірім футболшылар арасында тізе бүгілуінің төменгі шегі мен Osgood-Schlatter синдромы арасындағы корреляция. БЖММР. 2016 жылғы 11 (2).