Поликистозалық уылдырық синдромы бар әйелдерге арналған төменгі карб диеталарының артықшылықтары
Поликстатикалық увариндік синдромы бар әйелдерде (PCOS) жиі инсулинге төзімділік немесе қант диабеті бар. Инсулинге төзімділік - организмдегі жасушалар инсулинге дұрыс жауап бермейтін, қанның жоғары деңгейі мен қант диабетіне әкелетін жағдай.
Зерттеулер көрсеткендей, PCOS бар әйелдер төмен көмірсулар немесе төмен гликемиялық индексі диеталардан пайда көре алады, бұл салмақ жоғалуын басқаруға және қант диабетінің тәуекелін төмендетуге көмектеседі.
Неғұрлым тұрақты кезеңдер
Американдық клиникалық тамақтану журналында жарияланған 2010 жылы жүргізілген зерттеуге сәйкес , төменгі GI диетасын ұстанатын әйелдер инсулиннің сезімталдық деңгейіне жақсырақ ие болды, одан да тұрақты етеккір циклдары туралы хабарлады және олардың өмір сүру сапасын жоғарылатуды бағалады.
Зерттеуге PCOS диагнозы қойылған 18 және 40 жастағы 96 әйел кірді. Метформинді қабылдаған әйелдер әлі күнге дейін құқылы болды, алайда қант диабеті немесе депрессия болған әйелдер зерттеуден шығарылды.
Әйелдерге орташа немесе төменгі гликемиялық көмірсулардан (46 субъект) аз май, төмен гликемиялық индекс (GI) көмірсулар диета (50 субъект) немесе аз май, әйтпесе сау тамақтану тағайындалды. Субъектілер бір жыл бойы немесе дене салмағының 7% жоғалтқанға дейін сақталды.
Барлық қатысушылар салмақ жоғалтуға қол жеткізгенімен, төменгі ГИ диетериясының 41% және тұрақты GI диетерінің 50% көрсетілген мақсаттарға жете алмады.
Метформинді қабылдаған әйелдердің ГИ диетінің төменгі деңгейіне қарамастан, олардың глюкозалық төзімділік тестілеуінде айтарлықтай жақсартулар болды.
Салмақсыздық және жақсартылған инсулин сезімталдығы
2015 жылы өткізілген Obesity and Weight Loss Therapy журналы зерттеуінде төмен крахмалды және төмен сүт диетасын бақылайтын PCOS- ғы әйелдердің салмағын жоғалтуы, инсулиннің сезімталдықты жақсартуы және тестостерон деңгейін төмендету мүмкін екендігі анықталды.
Зерттеуге сегіз апта бойы көмірсулар мен сүт өнімдерінде төмен тамақтануды ұстанған артық салмақ немесе семіздік болатын 24 әйел кірді.
Зерттеудің соңында әйелдер орта есеппен 19 фунт жоғалтып, дене салмағының индексін азайтып, олардың айналдыра шеңберінен шамамен 3 дюймді жоғалтты. Бұдан басқа, әйелдерде инсулин деңгейінің төмендеуі және инсулинге төзімділік шаралары, сондай-ақ тестостерон деңгейінің төмендеуі байқалды.
Зерттеушілер көмірсулар инсулинді босатудың негізгі стимуляторы болғанымен, сүт өнімдері мен крахмалдар крахмалсыз көкөністер мен жемістерге қарағанда жоғарыдан кейінгі инсулин секрециясын береді. Бұдан басқа, инсулиннің жоғары деңгейі PCOS-мен болатын әйелдерде андроген деңгейін жоғарылатады деп саналады.
Көздер:
Марш К.А., Стейнбек К.С., Аткинсон Ф.С., Петрок П., Марк-Миллер JC. Поликстатикалық аналық синдром бойынша дәстүрлі сау тамақтанумен салыстырғанда төмен гликемиялық индексінің әсері. Am J Clin Nutr . 2010 ж., 92 (1): 83-92. Epub 2010 Мамыр 19.
Phy JK, Pohlmeier AM, Cooper JA және т.б. Поликстатикалық асқазан синдромына (PCOS) байланысты семіздік пен бірлескен аурудың сәтті емделуіндегі төмен крахмал / төмен сүт диетасының нәтижелері. J Obes салмағын жоғалту. 2015 сәуір; 5 (2). pii: 259.