Жақсы ұйқы үшін рецепті және есірткіге қарсы дәрі-дәрмектер
Менопауза мен ұйқысыздық қолмен- жексен болып көрінеді. Көптеген әйелдер менопауза кезеңінде ұйқыда күреседі. Бақытымызға орай, әйелдер менопаузы және ұйқысыздықпен айналысатын көптеген дәрі-дәрмектер бар.
Менопауза және ұйқысыздық
Таңертеңгі сағат екіде, сіз тағы біраз уақытқа кетіп қалу туралы шешім қабылдадыңыз, орнынан тұрып, судоку пазлын жасаңыз, сауда арнасына қойыңыз немесе жай ғана қыңжығып, оны алып тастаңыз.
Сізде ұйқысыздық бар, ол менопаузалды жылдарға кіргенде басталды.
Көптеген әйелдер де сол күйзеліспен күресіп жатыр, бірақ бұл сізді қалаған кезде жайлылық емес, бұл сигнал өшірілмей тұрып бірнеше минут ұйқы болады. Және сіздің ақыл-ойыңызбен айналыса бастағанда, ұйқыға қайта оралуға мүмкін болмайтын нәрсені таңдау үшін көптеген қобалжулар мен жауапкершіліктер бар.
Созылмалы ұйқысыз өмір сүру сапасына әсер етуі мүмкін. Күндізгі ұйқылық пен шаршау әр тапсырманы күшейтіп, көңіл-күйіңді оятуы мүмкін.
Келіңіздер, төсек алдында ыстық ванналар көрдіңіз деп ойлайсыз, сіз прогрессивті релаксацияға ие бола алмайсың және сіз кофеинді қайтадан кесіп алдыңыз. Егер сіз әлі де әдеттегі уқалаудың үлгісіне түсіп қалсаңыз, ұйқы циклын айналу үшін дәрі-дәрмектерді қарауға уақыт болуы мүмкін.
Сізге ұйықтауға көмектесетін дәрі-дәрмектер
Міне, сіз қарастыратын кейбір таңдаулар.
Ұйқыдағы сирек кездесетін құралдар
Әдетте бұл антигистаминнің кейбір түрі, кейде ауырсынуды емдеуге байланысты. Сізге рецептің қажеті жоқ болғандықтан, олар қол жетімді, қымбат емес және сізге ұйқыға көмектесетін өте тиімді.
Олар сіздерге «ұйқыдан асып кетуді» береді, және бұл таңертең өзіңізді күңгірт сезінуге немесе көлік жүргізу сияқты мотор міндеттеріне кедергі келтіре алады.
Егер сіз оларды кешке ерте алып, толық сегіз немесе тоғыз сағат ұйықтай алсаңыз, олар сізге жақсы таңдау бола алады.
Sedative Hypnotics
«Бензодиазепиндер» деп аталатын дәрі-дәрмектер тобы жиі уайымға және ұйқыға тағайындалады. Валиум, Xanax, Ativan және басқалар сияқты бұл препараттар сізді тыныштандырып, ұйықтауға көмектеседі. Уақытша ұйқысыздықты емдеу үшін тиімді және көптеген жанама әсерлері жоқ, Restoril және ProSom сияқты жаңа, қысқа әрекет ететін бензодиазепиндер бар.
Бензодиазепиннің барлық дәрі-дәрмектер тәуелділікті тудыруы мүмкін екенін есте сақтаңыз, ал кейбіреулер күнде жады мен басқа да когнитивтік мәселелерді тудырады. Бұл дәрі-дәрмектер уақыт өте тиімді болмайды, сондықтан қысқа пайдалану кезеңдері ұзақ уақыт қолдануға қарағанда жақсы.
Сондай-ақ бензодиазепиндердің жанама әсерлерінсіз өте тиімді болып табылатындығын дәлелдейтін Ambien, Sonata және Lunesta сияқты бензодиазепинді гипнозды дәрі-дәрмектер бар. Лунеста тіпті алты айға дейін қолданылғанда да қауіпсіз болып көрінеді.
Антидепрессанттар
Ұйқының бұзылуын емдеу үшін антидепрессанттардың көп түрлері, оның ішінде трисиклической антидепрессанттар мен ССРИ антидепрессанттары қолданылады. Себебі, бұл дәрі-дәрмектер де депрессия мен мазасыздықты емдейді, сондықтан олар көңілсіздікпен көңіл-күймен ауырады.
Дегенмен кейбір антидепрессанттар ұйқысыздықты тудырады , бұл сіздің депрессияны немесе қорқынышты күшейтеді.
Егер сіз қазіргі уақытта антидепрессант болып жатсаңыз да, ұйқысыздықты сезінсеңіз, дәрі-дәрмектің ұйқысыздықты тудыратынын немесе басқа біреудің жақсы таңдау болатынын анықтау үшін медициналық провайдермен сөйлесіңіз.
Гормондық терапия
Егер сіздің ұйқысыздықыңыз менопауздың белгілеріне байланысты болса, мысалы, түнгі теріс немесе гормондардың ауытқуы - ұйқының пайда болуына себеп болса, сіз гормондық терапия курсына жақсы үміткер бола аласыз. Кейде эстроген немесе эстроген / прогестин терапиясының кішкентай дозасы сізді ең драма менопаузы симптомдары арқылы алуға мүмкіндік береді, содан кейін конверттеліп, тоқталуы мүмкін.
Бірақ гормондардың өздерінің тәуекелдері бар. Гормондардың нұсқаларын және олардың қауіпсіздігіне қатысты мәселелерді талқылау үшін дәрігеріңізбен немесе медициналық провайдеріңізбен тексеріңіз.
Ауырсыну дәрі-дәрмектері
Түнде сізді ояту кезінде ұйқыға оралу қиын. Сіз ауырғаны үшін бірдеңе алып, жұмыс істеуге дайын тұрған кезіңізде, сіз түнде бола аласыз.
Егер сіз үнемі ауырып жатсаңыз және сіз оны неге әкелетініне сенімді болмасаңыз, танысу үшін кездесу жасаңыз. Орташа өмірге қатысты ауыртпалықты тудыратын көптеген жағдайлар бар. Артриттен өт көпіршік мәселесіне дейінгі кез келген мәселе кінәлі болуы мүмкін.
Ауырсынуды неге әкелетінін білсеңіз, медициналық провайдеріңізбен оны басқарудың ең жақсы жолы туралы сөйлесіңіз. Ұйықтауға дейін ұзақ уақыт қолданылатын дәрі-дәрмектерді қабылдау арқылы азапты азайтуға болады. Ибупрофен , ацетаминофен , нэфрокссен немесе аспирин сияқты дұрыс емес дәрі-дәрмектерді қабылдаудың қажеті жоқ болуы мүмкін.
Сіздің дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
Аптасына бірнеше рет қарағанда ұйқысыз түнде болған болсаңыз, медициналық провайдеріңізбен хабарласыңыз. Ол сізді осы үлгіден шығарып, қуат пен көңіл-күйді қалпына келтіруі мүмкін бірнеше дәрі-дәрмектің нұсқаларын ұсына алады.
Ұйқысыздықты тудыруы мүмкін ойыңызды талқылаңыз, себебі ұйқысыздықты емес, негізгі проблеманы емдеуге болады және екі мәселені бірден шешеді.
Депрессия, мазасыздық, ауырсыну, тыныссыз аяқтың синдромы, түнгі теріс және ұйқы апноты - бұл сіздің ұйқыңызды жасырып тастайтын жағдайлар - бұл сіз қалпына келтіретін ұйқы режиміне қайта оралуға көмектесетін тәсілдер.
Менопауза, ұйқысыздық және алкоголь
Алкогольді жұмсартуға, әсіресе қиын күндерден кейін, ұйқысын сезінуді жөн көреді. Алкогольді ішімдік ішу кезінде қолданатын болсаңыз, ұйқының сапасы бұзылады. Ол сондай әсерге жету үшін көбірек талап ететін толеранттылыққа әкелуі мүмкін. Алкогольді ұйқыдағы дәрі-дәрмектермен біріктіру - тіпті қауіпті болуы мүмкін.
Сонымен, спиртті ұйқыға босатыңыз. Бұл мәселені шешкеннен гөрі көп қиындықтар туғызады.
Ұйқысыздықты сәтті емдегіңіз келсе:
- Кез-келген тұрақты дәрі-дәрмектің жанында болсаңыз, алдымен ұйқының бұзылуы жанама нәтиже екенін тексеріңіз. Егер болса, басқа таңдау туралы докторыңызға хабарласыңыз.
- Ұйқы мәселелерінің кез-келген себептерін анықтаңыз. Егер сіз алаңдатсаңыз немесе күйзеліске ұшырасаңыз, немесе сізде ұзаққа созылған ауырсыну болса, онда бұл мәселелерді шешу және ұйқының қиыншылықтарын жою мүмкін.
- Дәрі-дәрмектерді сіз өзіңіздің ұйқысыздықпен күресудің басқа әдістерін қолданғаннан кейін соңғы курорт ретінде пайдаланыңыз.
Бұл туралы сөзсіз, сіздің ұйқы қажет. Менопауза өздігінен қиындықтар тудырады және ұйқысыздықты басқаруға болмайды. Ұйқыға жетудің және ұйықтаудың ең жақсы әдісін табыңыз, сонда сіз күнді, күн сайын сізбен қанағаттандыру үшін қуат аласыз.
Көздер:
NIH Генеральды Ғылым Конференциясы Менопаузбен байланысты белгілерді басқару туралы мәлімдеме. NIH консенсусы және ғылыми мәлімдемелер, 22 том, №1, 2005 жылғы 21-23 наурыз.
NIH Генеральды Конференциясы Ересектердегі Созылмалы Ұйқысыздықтың көрінісі мен Басқару туралы Конференциясының Жолдауы. NIH консенсусы және ғылыми мәлімдемелер, 22 том, № 2, 2005 жылғы 13-15 маусым.
Pagel, JF, Bennett, LP, Ұйқының бұзылуы емдеуге арналған дәрі-дәрмектер: Көзқарас , Премиум-медициналық көмекші J Clin Psychiatry , 2001; 3 (3): 118-125.