Хошинг - ұйқы кезінде пайда болатын шулы тыныс. Әйелдер де қатты қиналуы мүмкін, бірақ еркектерге қарағанда әйелдер еркектерге қарағанда әлдеқайда күледі Әрбір он адамның төртеуі он әйелдің шамамен үшеуімен салыстырғанда қатты күйіп кетті. Кез-келген уақытта, адамдардың шамамен 25 пайызы әдеттегідей снарядтар.
Себептер
Хирургияның көптеген себептері бар, оның ішінде семіздік, анатомиялық өзгерістер және жоғарғы тыныс жолдарын қозғайтын бірнеше аурулар бар.
Бұл жоғарғы тыныс жолдарының жұмсақ тіндерінің дірілуінен туындайды және көбінесе ауа ағынын болдырмауға байланысты.
Егер ауа ағымының елеулі бұзылуына байланысты болса, храпе денсаулықтың ауыр проблемаларына, мысалы, жоғары қан қысымы мен жүрек ауруына байланысты.
- Алкогольді және басқа да седативтерді нашарлатады.
- Артық салмақ көп адамдар хорватқа бейім.
- Сіздің артыңызда ұйықтау хорват алу мүмкіндігін арттырады.
- Суық , мұрындық полиптер мен аллергия қатерлі болып келеді.
- Ересек адамдар жиі жастан туындайтын бұлшықет әлсіздігінен жиі шатастырады.
- Кейбір дәрі-дәрмектер мұрын өту жолдарының құрғақшылығын немесе кішігірім тітіркенуін тудыруы және хирургиялық аурулардың жиілігін арттыруы мүмкін.
- Үлкенірек қарағанда әдеттегі ұштық ауа ағыны шектеп, хорват жасайды.
- Шырышты септамаға әкеп соғатын мұрынға зақым келтіру хорға әкелуі мүмкін.
- Темекі тартқандар қатты күйіп қалады.
Ұйқының апноэы
Кейде, хош иісті адамдар ұйқының апноэсінен зардап шегеді.
Апноэ он секунд немесе одан да ұзақ уақытқа созылатын тыныс алу үзілістеріне қатысты. Бұл хирургия сияқты физиологиялық процедура, тек бұлшықеттер тыныс жолдарының тыныс алуын тыныс жолдарының тыныс алуына кедергі келтіреді.
Ұйқыдағы апноэ пайда болған кезде көміртегі диоксиді қанға жиналып, оттегінің деңгейі төмендейді.
Ми бұл өзгерістерді анықтайды және қалыпты тыныс алуды қалпына келтіру үшін адамды ояту арқылы жауап береді. Ұйқылық апноэ бірнеше рет түнде пайда болуы мүмкін, қалыпты қалпына келтіру ұйқысын бұзады. Сіздің хитботаңыздың тек қана көңіл-күйден гөрі, бұл қалыпты күндізгі іс-әрекеттерде ұйықтап жатуы, түнде ішектің қажеті (ноктурия) немесе таңертеңгі бас ауруы.
Өзін-өзі тану идеялары
- Салмақты жоғалту храп етуге жол бермейді.
- Алкоголь мен бай тағамдарды ішуден аулақ болыңыз.
- Темекіні тастаңыз.
- Жастықтарды астына қою арқылы басыңызды көтеріңіз.
- Сіздің жағыңызда ұйықтаңыз. Кейбір адамдар өздерінің пижамаларының артқы жағына теннис доптарын тігуде, олардың артқы жағына бұрылып кетуіне жол бермейді.
- Ұйықтау алдында мұрныңызды соққы.
Медициналық көмек
Егер өз-өзіңізге көмектесетін идеялардың ешқайсысы жұмыс жасамаса, сізге дәрігердің көмегі қажет болуы мүмкін. Алғашқы қадам ауыз қуысын ашық ұстап тұруға көмектесетін ауызды құралды қолдану болып табылады. Сондай-ақ, мұрын спрейлері немесе назальды сылақ сияқты басқа да емдеу тәсілдері қарастырылуы мүмкін. Хирургияны хирургияның себебі - ауытқыған септум немесе ұлғайтылған бадамшалар немесе аденоидтар болған жағдайда жүзеге асыруға болады.