Жүрек - күніне 100 мың рет басатын керемет бұлшықет. Бұл денеңізді қажетті қанмен қамтамасыз ету үшін қан қысымын, ағынын және көлемін реттеуге қабілетті күрделі сорғы. Сенің жүрегің өзің жасап жатқандарыңа және денеңіздің күйіне үнемі өзгеріп отырады. Жасы үлкен болғандықтан, жүрегің егде жастағы дененің қажеттіліктеріне бейімделеді.
Бұл түзетулер сауда-саттықпен байланысты, бұл жүрекке ауруға және басқа да проблемаларға аса әлсіз.
Жүрегіңдегі жұмыс
Күн сайын қан тамырларының 60 000 мильден астам (қаншама созылса) қанымен 1800 галлон қанға жету үшін 100 000-нан астам рет жеңу керек. Сенің жүрегің де белсенділік деңгейіне қарай соратын жылдамдық пен күшті реттейді. Жас кезімізде дененің өзгеруі жүректің қалай жұмыс істейтінін реттейді. Мысалы, атеросклероз деп аталатын артериялардағы майдың қалыптасуы жүректің барлық қандарды тар түтіктер арқылы сорғызу үшін жұмысын күшейтеді.
Қартаю жүрегі
Жүрек ауру - өлімнің басты себебі. Қартайған сайын, жүрегіміз ауырып, қан қысымын көтеру арқылы бітелген артерияларды өтейді. Бұл өзгерістер жүрекке қауіп төндіріп , өмір сүру сапасына әсер етеді:
- 65-74 жас аралығындағы адамдар үшін өлімнің 40 пайызы жүрек ауруларынан (80 пайыздан жоғары 60 пайыз).
- 20 жастан 80 жасқа дейін дененің қуатты жаттығу қабілетінің 50 пайызға төмендеуі байқалады
- 20-шы жылдары жүректің максималды жылдамдығы минутына 180-тен 200-ға дейін болады. 80-ші жылы бұл 145.
- 20 жастағы баланың жүрегі жүректің тынығу қабілетін 3,5-тен 4 есеге дейін арттыра алады. 80 жастағы баласы 2 есе демалуға мүмкіндік алады.
Қартаю артериясы
Артериялар оттегіге бай қанды жүректен алып, денеге жеткізеді. Біз жас кезімізде артерияларымыз қатаң әрі аз икемді болады. Бұл біздің қан қысымын арттырады. Жүрек қан қысымының ұлғаюына бейімделіп, клапанның уақытын өзгерту арқылы реттелуі керек. Бұл түзетулер жүрекке әлсіз болады. Жүрекке жас болу үшін артерияңызды төмендегілер арқылы қорғаңыз:
- Жаттығу
- Қан қысымын бақылау
- Холестеринді байқау
Сол жақ қарынның қалыңдығы
Зерттеушілер жүректің сол жақ қарыншаының қабырғасы жасы бойынша қалың болып жатқанын атап өтті. Бұл қалыңдау жүрекке күшті әсер етуге мүмкіндік береді. Қан тамырларымыздың жасында олар қаншалықты тар болады, бұл артериалды қысымның артуына әкеледі. Жүрек күші күшейіп, көп күшпен қозғалады.
Митравтық клапан баяу баяулайды
Миталь клапаны қартаюмен баяу жабылады. Себебі сол қарыншаның қан ағымының жылдамдығы баяуырақ босаңсады, себебі азаяды. Ол жасы бойынша қалыңдығымен өсетіндіктен, баяуырақ босаңсытады (жоғарыдан қараңыз).
Жаттығу қабілеті азаяды
Жүрек жүріп келе жатқанда, мидың химиялық хабарламаларына тез жауап бере алмайды. Зерттеушілер жүрекке неліктен жауап беру жылдамдығын тездету және белсенділікке бейімделу үшін тез жауап бермейді.
Нәтижесінде денесі бұрынғыдай ұзақ немесе қарқынды түрде жұмыс істей алмайды. Бұл тыныс жетіспеушілігінен көрінеді - оттегіге бай қан организмде жеткілікті жылдам қозғалмайды, өйткені өкпелер көп оттегіде тыныс алуға тырысады.
Жүрек соғу жылдамдығын төмендетеді
Қарт адамның жүрек соғу жылдамдығы кіші адамға қарағанда баяу (бірақ жатып жатқанда). Жүрек-ми байланысының төмендеуінен бұл төмендеу жылдамдық деп саналады, себебі талшықты тін мен майлы қабаттар жүректің және миды байланыстыратын нервтерде қалыптасады. Өтемақы үшін жүрек қан диастоликалық қан қысымын көтеру арқылы айналымдағы қан көлемін арттырады.
Жүрек қатты қысылмайды
Диастоликалық артериялық қысымды жоғарылатуының арқасында, жүрек әр қанды күшейіп, артық қан көлемін («Фрэнк-Старлинг» механизмі деп аталады) соруға күшті қысқаруды күшейту үшін күшті сорғы береді. Бірақ диастоликалық қысымның жоғары болуына байланысты жүрек қатты қысылмайды.
Жүрек ұлғайтады
70 жастағы салауатты адамның жүрегі 20 жастағы жүрекке қарағанда 30 пайызға аз. Жүрек клеткалары қайтыс болғанда, басқа клеткалар байланыста қалу үшін созылып, өседі. Егде жастағы адамның жүрек клеткалары кішкентай адамнан 40 пайызға артық болуы мүмкін.
Жүрегіңізді сау және сау жүрек ауруларын ұстаңыз
Сіздің жүрегің артерияларыңыз сияқты сау. Артерияларды сау сақтауға тырысыңыз:
- Қан қысымын бақылау
- Холестеринді жақсарту
- Жаттығу
- Демалу
- Жүрек-сау тамақтануды үйрену
> Дерек көзі:
> Ұлттық қартаю институты: Қартаю жүрегі мен артериялары