Локот - бұл үш сүйек бірлестігі: гумер, радиус және ульна. Төрт бұлшық топтың әрекеті, соның ішінде танымал бицепс және трисепс, локоть жоғары қарай бұрала алады немесе түзетілуі мүмкін. Бұл қосындыдағы стресс қоршаған айналадағы бұлшықеттерге және бұлшықетке әсер етуі және тіннің зақымдануына себеп болуы мүмкін. Анатомия, жарақат және оңалту туралы көбірек біліңіз.
Эльбош бірлестігінің лигалары
Екі лигатура локальды қосылыста - ульнардың кепілдік байланысы мен радиалды қамтамасыз ету байланысында болады. Бұл қосылыстар қоршаған мықты бұлшықеттер сияқты, қосылуға күш пен қолдауды қамтамасыз етеді.
Ульнарға кепілдік байланысы талшықты бірлескен капсуланың күшті, желдеткіш пішінді конденсациясы болып табылады. Ол қосылыстың ішкі жағында орналасқан. Бұл локте локтің шамадан сыртқа кетуіне жол бермейді.
Радиалды қорғағыш байланысы талшықты бірлескен капсуланың күшті, желдеткіш пішінді конденсациясы болып табылады. Ол қосылыстың сыртқы жағында орналасқан. Бұл қосылыс локтің шамадан тыс қозғалысына жол бермейді.
Локтің бұзылуы
Biceps Tendonitis : Бұлшық етті бүгу үшін, иықты көтеру үшін жұмыс істейтін үлкен бұлшықеттегі бицепс бұлшық етті. Бұл бұлшық етті қалың күшті сілем арқылы жоғары және төменгі сүйектерге байланыстырады. Бицепс бұлшықетінің екі басы, ұзын басы мен қысқа басы бар.
Қайталанатын пайдалану кезінде, бицепс седаны пайдалану кезінде жаншылып, ауыруы мүмкін.
Olecranon Bursitis: Bursa - локтің ұшында тері мен сүйектер арасындағы тайғақ қап. Bursa терінің негізгі сүйектің үстінен еркін қозғалуына мүмкіндік береді. Әдетте, Bursa тегіс. Егер қайталанатын қозғалысқа байланысты тітіркендірсе немесе қабынған болса, ололранон бурсит деп аталатын жағдай дамиды.
Голефердің локтері : Голефердің локтері (медиальдық эпикрондилит) - бұл қабыну ауруы. Голгердің локтері білекке бүгілген бұлшықеттердің артық қолданылғанын көрсетеді. Бұл артық қолданыс бұлшық ет сіңірлерінің ісінуіне немесе қабынуына әкеп соғады. Гольфардың локтері спортпен шұғылданатын адамдарға жиі кездеседі. Бауырдың қайталанатын иілісі бұл бұзылуға ықпал етеді.
Теннис Локоть : Тенис локотик (бүйірлік эпокондилит) - бұл қабыну ауруы. Теннисті локте білекшені ұзартатын бұлшықеттер қолданылған кезде пайда болады. Бұл артық қолданыс бұлшық ет сіңірлерінің ісінуіне немесе қабынуына әкеп соғады. Бұл қабыну бұлшық діңінің сыртқы жағында ауырсыну мен ыңғайсыздық тудырады.
Доңғалақты қалпына келтіру
Локтяның бұлшықеттерін созу және нығайту - жарақаттан кейін қалпына келтірудің және олардың қайталануын болдырмаудың маңызды жолы. Сіздің физиотерапевтпен жұмыс істеу - локте жарақат алғаннан кейінгі жақсы идея. Сіздің ПТ қабынуды бақылауға көмектеседі және қозғалыс және күшіне серпін беру үшін арнайы жаттығуларды тағайындауы мүмкін. Толық ұтқырлықты қалпына келтіру және сіздің қолыңыздың қалыпты функционалды пайдалану - бұл бұралу проблемалары үшін ПТ басты мақсаты.
Сөзден шыққан сөз
Бицепс пен трикотаждарды қолдану тек күшті арттырады, бірақ локтя жарақаттарының тұрақтануына және алдын-алуға көмектеседі.
Білектеріңіз бен білегіңізге арналған жаттығуларда жұмыс істеңіз де, шынтағыңызды дұрыс жұмыс істеуге көмектеседі. Иық пен роторлы бұлшық еттеріңізді күштеп ұстап тұру сіздің барлық жоғарғы жағына қолдау көрсетуге көмектеседі. Сіздің физикалық терапевтіңізбен сіздің шынтақтарыңызды дұрыс ұстау және дұрыс жұмыс істеу үшін жақсы стратегияларды біліңіз.