Егер сіздің мойныңыздан (мойны радикулопатиядан) келетін мойынның ауыруы немесе қолы ауырса , сіздің жағдайыңызды басқаруға көмектесетін физиотерапиядан пайдасы болады. Сіздің физиотерапевт мойныңыздың мобильділігін және функциясын жақсартуға және ауруды азайтуға көмектесу үшін сізбен бірге жұмыс істей алады.
Жатыр мойнының трактациясы
Сіздің физиотерапевт Сіздің жағдайыңызды емдеу үшін түрлі емдеу әдістерін қолдануы мүмкін.
Жатыр мойнының тартылуы - бұл сіздің мойныңыздың ауырсынуына көмектесетін бір ем: тракинг бұлшық еттеріңізді және мойындағы жұмсақ маталарды созуға көмектесуі мүмкін, мойныңыздағы диск пен бірлескен кеңістіктерді бөліп, сіздің мойныңызда және қолыңыздағы ауырсынуды төмендетуі мүмкін мойын омыртқасы.
Мойынға тартуды қолданудың көптеген тәсілдері бар. Физиотерапия клиникасында сіздің терапевт сізді механикалық тартқыш құрылғыңызды қолдануы мүмкін, ол сіздің басыңыздың және мойныңыздың мойынға ақырын тартатын машинаға тартылуын талап етеді.
Сіздің физиотерапевт қолыңызбен қолмен мойынның тартымдылығы деп аталатын техникамен мойынға тартуға көмектесуі мүмкін . Бұл тартылыс түрі сіздің терапевтіңізге тартқыш күштің мөлшерін және мойынның тартылу бағытын оңай реттеуге мүмкіндік береді. Әрине, қолмен манипуляциялық тарту тек клиникада жүзеге асады, сондықтан сіз өзіңізді тартуға мүмкіндігіңіз жоқ.
Үйде тракцияны алыңыз
Егер сіз физиотерапия клиникасында жатыр мойынының тартымдылығынан пайда көретін болсаңыз, онда сіз үйдегі тартылулардан да пайда көре аласыз. Осылайша, сіз клиникадағы тартылулармен жасалатын үйде табысты қолдана аласыз.
Эвекариаттың мойыншақ тартуы сіздің үйіңізге ыңғайлы болу үшін өзіңізге мойын тартуды басқарудың оңтайлы әдісі болуы мүмкін, себебі бұл сіздің ауырсынуыңызды төмендетуге көмектесетін қауіпсіз және қарапайым тәсілі, жұмсақ мойын тарту.
Қайда сатып алуға болады
Медициналық көптеген дүкендер мен дәріханалар өздерінің тұрақты акцияларының бір бөлігі ретінде есік тартқыш құрылғыларын ұстайды. Сатып алу үшін қол жетімді екенін көру үшін жергілікті фармацияға барыңыз. Қабырғаға ілінісу құрылғылары шамамен 20,00 АҚШ долларын құрайды.
Егер есікке тартылған тартқышты табу қиын болса, физиотерапевт медициналық жеткізушіден тапсырыс беруге көмектеседі. Тағы да, сіз құрылғыны шамамен 20,00 доллар төлей аласыз.
Құрылғыны орнату
Ескірген тартқыш құрылғыңызды пайдаланбас бұрын, мойын тартқышы сізге қауіпсіз емдеуді қамтамасыз ету үшін физиотерапевт немесе дәрігермен сөйлесіңіз.
Артқы есіктегі тартқыш қондырғылар үш негізгі бөліктен тұрады: есігіңізге ілгекті ілгекті және ілгекті компонент, тартқыштан тамақтандырылған нейлон шнуры, тартқыш күшін қамтамасыз ету үшін сымның соңына іліп тұрған су қапшық , және сіздің басыңызда киюге арналған шлем. Сорғы су сорғыларына қарама-қарсы орналасқан нейлон шнурының соңына бекітіледі.
Тартқыш бөлігін қолданар алдында, оны есігіңіздің үстіне қою керек. Сіздің есікке ілінген, оған бекітілген қапсырмасы бар шағын ілгек бар; оны есіктің жоғарғы жағына бекітіп, есікті жабыңыз. Шкаф есікті қолданған дұрыс, сондықтан сіз тартқыш құрылғыны пайдаланған кезде ешкім есікті аша алмайтынын білесіз.
Егер шкаф есік болмаса, онда сіз есігін құлыптауды ұмытпаңыз, сонда сіз оны тартқыш құрылғыға жалғаған кезде ешкім оны аша алмайды.
Әрі қарай, бастиегізді тіркеңіз. Жіңішке белдігің иықтың астына тығыз орналасуы керек және оны ілгектер мен ілгек бекіткіштері арқылы бекіту керек. Металл гругы бар екі белдіктер бастың екі жағында болуы керек; бұл металл сақиналар нейлон шнурының соңына ілініп, сымның есігіңіздің арқан жүйесінен берілуі керек.
Бас корпусқа байлағаннан кейін, су сорғышыңызды толтырып, оны бір шетіне апарыңыз (салмағын көрсету үшін сөмкедегі таңбалар бар).
Сумен толтырыңыз, әдетте 8-15 фунт су қажет. Суға арналған сөмкені толтырғаннан кейін, есікке қарайтын орынға отырыңыз да, сөмкені бас сақалыңызға бекітілмеген нейлон шнурының соңына ұстаңыз. Суға арналған сөмкені тастамаңыз, себебі бұл мойныңызда күтпеген күшті қозғалысты тудыруы мүмкін.
Тракцияны пайдалану қанша уақыт
Тұтастай алғанда, әр сеанста 15-тен 20 минутқа дейін есік тартпасын қолданыңыз. Сіз тәулігіне бірнеше сеансты орындай аласыз. Егер есікке тартылған тартқыш құрылғыны пайдалану кезінде ауырсынуыңыз арта берсе, оны пайдалануды тоқтатып, физиотерапевт немесе дәрігермен кеңесіңіз.
Қабырғаға ілінісу құрылғысын қолданған кезде, мойныңызда нәзік тарту сезімін сезінуіңіз керек. Сіз мойныңыздың ауырсынуын сезінуіңіз мүмкін, егер сіздің ауырсынуыңыз немесе ауырсынуыңыз болса, бұл азаюды сезінуіңіз мүмкін.
Мойынның ауырсынуын емдеуде тракция мойын жаттығуларының немесе постуральды түзетудің орнына енбейтінін ұмытпаңыз. Физиотерапевт мойныңыздың ауырсынуын емдеу үшін тағайындаған жаттығуларды орындаңыз. Сіздің жаттығуларыңыздағы белсенді қатысуыңыз мойын ауырсынуын емдеуге көмектеседі және ол толық жойылғаннан кейін қайтуына жол бермеу үшін қажет.
Егер мойын ауруыңыз болса, есікке тартылатын тартқыш құрылғы үйдегі мойынның тартылуын қамтамасыз ететін қарапайым, тиімді әдіс болып табылады. Сіздің физиотерапевт сұраңыз, есіктің көп тартуы Сіздің нақты жағдайыңыз үшін тиісті ем.