Планшеттік фасциит - бұл аяқтың ауырсынуының ортақ себебі, ал ауыр белгілерден жеңілдету көптеген науқастарға жағымсыз әсер етуі мүмкін. Бұл жағдайға емдеуді бастағаннан кейін бірнеше айдан кейін табан және арқа ауырсыну белгілері байқалмайды.
Жақсы жаңалық - бұл науқастардың 90% -нан астамы жоспарлы фассиит симптомдарының бос еместігін анықтады. Нашар жаңалық - емдеудің тиімді болуы үшін бірнеше айға немесе одан да ұзақ уақытқа созылуы мүмкін және әдетте дәрігерлер емдеудің тиімді еместігін ескермейді, егер симптомдар басталғаннан кейін бір жылдан кейін сақталмаса, бұл ұзақ уақыт бойы белгілерді жоспарлы фасциит.
Егер Сіз жақында планктикалық фазиттің диагнозы қойылған болса, емдеу параметрлерін қараңыз. Қарапайым түрде бастаңыз және барлық емдеуді бірден істемеңіз. Бірнеше апта немесе бірнеше ай бойы бір нәрсе істеп көрсеңіз және пайда көрмей жатсаңыз, басқа бір нәрсені көріңіз. Және ұмытып кетпеңдер, осы жағдайға ие болғандардың барлығында дерлік тиімді көмек көрсететін ем іздейді!
1 -
ДемалысСимптомдар тудыратын әрекетті болдырмау емдеудегі алғашқы қадам болып табылады. Мысалы, жүгіруден немесе ұзаққа созылған қашықтықты / серуендеуді бірнеше күн өткізіңіз. Жай демалу әдетте ауырсынуды жоюға көмектеседі және қабынудың салқындауына мүмкіндік береді.
2 -
Мұзды қолдануIcing кейбір симптомдарды азайтуға және өкше ауруын бақылауға көмектеседі. Icing әсіресе симптомдардың кенеттен өртенуінен кейін пайдалы. Мұзды плантал фассиитіне шығармашылық жолдар бар .
3 -
Ұзартулар мен жаттығуларЖаттығулар мен ұзындықтар пышақтың сүйегіне оралған тіндерді босаңсытуға арналған. Таңертең және кешке шыққан қарапайым жаттығулар жиі пациенттерге тезірек өздерін жақсы сезінуге көмектеседі. Көптеген пациенттер физиотерапевтпен жұмыс істей алады немесе сіз өзіңізге қарапайым әрекеттерді көре аласыз. Егер сізге көмек керек болса, бағдарламаны білу үшін бірнеше сабақ үшін терапевтпен танысыңыз, өзіңіз жалғастыра аласыз.
4 -
Қабынуға қарсы дәрі-дәрмектерҚабынуға қарсы дәрі-дәрмек бақылаудың ауырсынуына және қабынуды азайтуға көмектеседі. Көптеген дәрі-дәрмектер әдетте жеткілікті, бірақ рецепт бойынша нұсқалар да бар. Қабынуға қарсы дәрі-дәрмектер басқа емдеу әдістерімен қатар оңай қолданыла алады.
5 -
МассажАяқ астына массаж жасау плантал фазиттің белгілерін жеңілдетуге көмектеседі. Өзін-өзі массаж жиі пайдалы және кәсіби массаж терапевті де айтарлықтай көмектесе алады.
6 -
Аяқ киім-кешектерАяқ киім-кешектер жиі жоспарлы фаститтің табысты емделуінің кілті болып табылады. Аяқ киім-кешек пациенттер жиі ауырсынусыз күнделікті іс-әрекеттерін жалғастыруға мүмкіндік береді. Пайдалы болуы мүмкін аяқ киім кірістіргіштері гельдік кірістірулерді, арқа сүйемелдерін және арнаулы ортотиктерді қамтиды.
7 -
Түнгі шөптерҰйықтап жатқанда, түнгі сыққыштар ұйықтап қалады. Олай болса, аяғының арғы жағында түнде болмайды және таңертең ауырған жоқ деп үміттенеді.
Көбірек
8 -
Кортизонды инъекцияЕгер ауырсыну жоғарыда айтылмаса, кортизонды инъекция планктикалық фазиттің қабынуын азайтуы мүмкін. Дегенмен, көптеген дәрігерлер кортизонды инъекцияға ұнамайды, себебі қабық аймағында кортизон инъекциясына байланысты маңызды проблемалар бар.
Екі алаңдаушылық тудыратын проблемалар - бұл майлы тозаңның атрофиясы және планталдың фассия жарылысы. Бұл екі проблема да науқастардың өте аз пайызында кездеседі, бірақ олар өкше ауруының белгілерінің нашарлауына әкелуі мүмкін.
9 -
ПРП инъекциясыPRP инъекциясы - жоспарлы фасситті емдеу үшін денені ынталандыру үшін концентрацияланған қан инъекциясын қолданатын жаңа емдеу. Бұл емнің тиімділігі туралы шектеулі деректер бар, бірақ емделушілердің көбі бұл параметрді іздейді.
10 -
Экстракорпоральды соққы толқыны терапиясыPlantar fasciitis үшін жаңа емдеу экстракорпоральды соққы толқыны терапиясы немесе ESWT деп аталады. Бұл емдеу планктикалық фассияның матасына микротравматизмді тудыру үшін энергетикалық импульстарды қолданады. Бұл микротравматика ағзаның тінін қалпына келтіру үдерісін тудырады деп ойлайды. ESWT бұрын көрсетілген емделуді орындамаған науқастарда ұсынылады және хирургиялық амалдарды қарастырады.
11 -
ХирургияХирургия планктикалық фасциттегі науқастар үшін сирек қажет, бірақ науқастар барлық қарапайым қадамдарды қолданып, әлі де симптомдары бар болса, бұл қажет болуы мүмкін. Операция Plantar fascia шығарылымы деп аталады.
Көздер:
Neufeld SK және Cerrato R. «Plantar Fasciitis: Бағалау және емдеу» J Am Acad Orthop Surgы Маусым 2008; 16: 338-346.