Пациенттер онкологиялық науқастар арасында әртүрлі қиындықтарды зерттеді. Кейбір қиындықтар рак ауруына шалдығуды және сіздің денеңіздің, эмоцияларыңыздың және қарым-қатынасыңыздың қаншалықты жақсы екеніне әсер ете алатынын анықтады. Кейбір стильдер рак ауруыңыздың әсеріне қалай әсер етуі мүмкін.
- Аулақ болу және бас тарту: Бұл сізге рак ауруы туралы қауіптен аулақ болудың жолы бола алады, бірақ ұзақ мерзімді перспективада эмоционалды күйзеліс сіздің жағдайыңызды қабылдап, қиындықтарыңыз туралы эмоцияларыңызды білдіргеннен гөрі нашар болуы мүмкін. Зерттеушілер, қабылдаудан гөрі жақсы емделушілерге қатерлі ісік пен емнің әсеріне бейімделудің қиындықтарына ие болатындығын және науқастану мен депрессияны жоғарылатудың жоғары деңгейін анықтады. Олар сондай-ақ қатерлі ісігімен байланысты физикалық мәселелерге де ие болды.
- Рухты және оптимизммен күресте: Егер сенде қарсы күрес дағдысы бар болса, сіз рагы диагнозын тез қабылдай аласыз, төменгі алаңдаушылықты сезінесіз, әзіл-оспа құралы ретінде қолданыңыз және өзіңіздің оң жағыңыздың жалпы ісікке тәжірибе. Бұл емдеу стилі бар науқастар диагноздың соққысынан тез өтті, күтілетін және айналадағы адамдардан қолдау алды және пассивті немесе пессимистік пациенттерге қарағанда стресс деңгейі төмен болды.
- Мәселені шешу: Мәселені шешуге тырысып, әдетте қиындықтарға кезігуіңіз мүмкін. Сіз пассивті пациент емес, жеке емдеу процесіне қатыса алатыныңызды сезінуі мүмкін. Бұл сізге өзара әрекеттесу мен бақылау сезімін тудыруы мүмкін және сіздің диагнозыңыздың жылдам қабылдануына әкеледі. Сіз бас тартқан және стресстік және депрессияны төмен деңгейде ұстайтын емделу кестеңізге тез түзететін адамға қарағанда, эмоциялық қиындықтарыңыз аз болуы мүмкін.
Сенің сезімің дұрыс, ал сен жеңе аласың
Қорқыныш, мазасыздық және депрессия - бұл сүт безі қатерлі ісігінің диагнозымен байланысты жалпы эмоциялар , бірақ бұл сезімдер арқылы бәрі де жеңілмейді. Сіздің өміріңіздің осы кезеңге дейінгі қатерлі ісігі қатерлі ісікке қарсы күрделі мәселелерді шешуге дайын немесе мүмкін емес.
Сен: «Неліктен мен?» - дейді. немесе сіз алдын-алудың алдын алу үшін өзіңізді айыптай аласыз. Мүмкін, сіз емделудің құны, сіздің жақындарыңыздың аурудың салдары туралы және сіздің жұмысыңызды сақтап қалу мүмкін емессіз бе?
Бастапқыда қандай сезім тудырмасаңыз, «күшті» болуға немесе дереу әрекет етуге қысым көрсетпеңіз. Тиісті науқас туралы басқа біреудің идеясына сай өмір сүрмеңіз - бұл сіз үшін нақты уақыт! Өзіңіздің сезіміңізді өзіңіздің шынайы бөлігі ретінде танып, осы сезімдерді өңдеуге уақыт бөліңіз. Журналды ұстаңыз, өнер туындысын жасаңыз, қандай да бір музыканы қойыңыз немесе тренажер залыдағы соққыға арналған сөмкеге бағыттаңыз - өзіңіздің сезіміңізді білдіріңіз , олармен қарым-қатынас жасаңыз және қозғаңыз.
Cancerville-ден үзіліс жасаңыз
Қанша басқа нәрсе туралы ойлауды қаласаңыз да, сүт безінің қатерлі ісігі туралы жаңалықтардан аулақ жүру қиын: соңғы статистика, жаңа емделулер, диагноз қойылған ең соңғы атақты туралы тақырыптар сіздердің айналаңызда. Сіздің денеңіздің емдеуге жауап беруі басталады, себебі шаш жоғалуы, салмақ өзгеруі, хирургиялық шрамдар, ұйқының жоғалуы , жалғасып жатқан шаршаулар және азаятын либидо болады. Кейде адамнан гөрі жаяу ғылыми тәжірибеге ұқсауға болады.
Сүт безі қатерлі ісігінен үзіліс жасаңыз.
Теледидарды өшіріп, жақсы кітап оқыңыз. Өзіңізді демалуға және жағымды нәрсені жасауға арналған уақытты жоспарлаңыз. Кейбір жұмсақ жаттығулар жасаңыз, тіпті серуендеу сіздің көңіл-күйіңізді көтеріп, ұйқысыздыққа көмектеседі. Әдемі бақшаға немесе жылыжайға барыңыз және түстер мен иістерде ішіңіз. Серіктеспен тығыз қарым-қатынас жасау. Медитацияны, басқарылатын суреттерді , йоганы немесе Tai Chi-ді емдеуге және стресс деңгейлерін төмендетуге көмектесетін әрекеттерді көріңіз.
Take-Home хабары
Егер сіз өзіңіздің қиындықтарыңызды анықтай алсаңыз, диагнозыңыз бен емделулеріңізді қабылдай аласыз, қорқынышыңызды басқара аласыз, денсаулығыңыздың проблемалары туралы фактілерді ала аласыз және рак ауруларына жол бермеуіңіз мүмкін.
> Көздер:
> Мазасыздық бұзылуы (PDQ®). Ұлттық онкологиялық институт. Соңғы өзгертілген: 04/22/2009.
> Ісік, мазасыздық және қорқыныш. Американдық Cancer Society. Соңғы редакцияланған күні: 08/26/2008
> Normal Adjustment and Distress (PDQ ®) параметрлерін таңдаңыз. Ұлттық онкологиялық институт. Соңғы өзгертілген: 07/14/2009.
> Ісіктердің психоәлеуметтік әсері; Ісіктердің әсеріне әсер ететін психоәлеуметтік факторлар. 276 бет - 278. Психология бойынша анықтамалық. Ирвинг Б. Вейнер, (бас редактор). Джон Уайле, 2003.