Ыстық тас массажы тегіс, жылытылған тастарды қолдануды көздейтін массаж терапиясының бір түрі . Массаж-терапевт ыстық тастарды денеңіздің белгілі бір нүктелеріне орналастырады және массаж беру кезінде тастарды ұстап қалуы мүмкін. Массаж терапевтіне қолайсыздықты туғызбастан, сол жерлерге терең қысым жасайтын мүмкіндік беретін тастарды жылу мен демалудың бұлшықеттерінің локализацияланған жылуы мен салмағы.
Ыстық тас массажы массаждың басқа түрлерінен қалай ерекшеленеді?
Ыстық тас массажының ерекшелігі жылытылған тастарды пайдалану болып табылады. Базальт өзенінің жынысы әдетте тегіс (өзеннің ағысынан) және жылу ұңғымасын ұстау үшін пайдаланылады.
Емдеуге дайындалу кезінде массаж терапевт тасты кәсіби тастан жылытқышта қыздырады, әдетте температура диапазонында орналасқан, әдетте 110 және 130 градус Фаренгейт. (Тым ыстық болып табылатын тастар күйікке әкелуі мүмкін.)
Массаж терапевтері тастарды орналастыруға бағыттау үшін жиі анатомияны қолданса, кейбір терапевт ақыл мен денені жігерлі теңестіретін ойларға тастарды орналастырады.
Швед массаж терапиясының әдістері көбінесе массаж кезінде пайдаланылады, ол ұзын инсульттерді, илеу мен илектеуді қамтуы мүмкін.
Артықшылықтары
Адамдар жиі ыстық тас массажын жайландыратын және терең рақат ретінде сипаттайды. Жылылық сезімін туғызатын адамдар үшін тыныштандырады.
Тас жылуы бұлшықеттерді босатады, терапевт жеңілірек қысымды пайдаланғанда терең жұмыс істеуге мүмкіндік береді.
Ыстық тас массажының артықшылықтары туралы зерттеулердің болмауы. Адамдар жиі ыстық тас массажын төмендегі жағдайларды пайдаланады:
Ол ауырмыз ба?
Ыстық тастар тегіс және әдетте ұзындығы бірнеше дюйм.
Температураны бақылап отыру үшін тастарды кәсіби электр массаж тас жылытқышы арқылы жылытылады. Егер тастар тым ыстық немесе ыңғайсыз болса, массаж терапевтіне дереу хабар беріңіз. Тым ыстық болып табылатын тастар күйіктер тудыруы мүмкін.
Тастардағы жылу массаж терапевтіне қажет болған жағдайда терең матаға жұмыс жасайды. Алайда кез-келген массаж сияқты, массаж терапиясы зақым келтірмеуі керек, және сіз массаж терапевтіне кез келген ауырсынуды сезсеңіз, айтып беріңіз.
Не күтуге болады
Массаж кезінде терапевт дененің нақты нүктелеріне тастарды орналастырады. Бұл нүктелер бұлшықет шиеленісіне және клиенттің денсаулық тарихына байланысты әртүрлі болуы мүмкін, алайда тастар әдетте келесі бағыттарда орналасады:
- Омыртқаның екі жағында
- Қолыңыздың қолында
- Аяғыңызда, іштің, аяғыңызда
Кішкентай тастар саусақтардың арасында немесе маңдайда орналастырылуы мүмкін.
Тастар денеңізге қойылғаннан кейін, жылудың парақтың немесе сүлгінің ішіне енуіне бірнеше минут кетуі мүмкін, сондықтан сіз тастар өте ыстық.
Терапевт массаж майын теріні қолданады. Екі қолыңызда тастарды ұстау, терапевт бұлшықеттердің үстінен тастарды жылжыту үшін жылжымалы қозғалыстарды қолданады. Терапевт швед массаж техникасын артында, аяқтарында, мойнында және иығында, ал тастар орнында немесе олар жойылғаннан кейін пайдаланады.
Әдеттегі ыстық тас массажының ұзақтығы 60-дан 90 минутқа дейін.
Кімге ыстық тас массажын алу керек
Ыстық тас массажы дайындалған және лицензияланған массаж-терапевт жасаған кезде, әдетте, қауіпсіз деп саналады, бірақ бұл барлық адамдар үшін дұрыс емес. Сізде жоғары қан қысымы, қант диабеті, жүрек ауруы, варикоздық тамырлар, мигрени, аутоиммунды ауруы, ауырсыну сезімталдығын, ракпен, аутоиммунды ауруларды, эпилепсияны, ісіктерді немесе металл имплантатын төмендету сияқты медициналық жағдайыңыз болса немесе дәрі-дәрмекпен бұл қанды жұтуда.
Сондай-ақ, сіз жақында операция жасаған немесе соңғы жаралар немесе әлсіреген немесе қабынған тері бар жерлерде дәрігеріңізбен тексеріңіз.
Жүкті әйелдер мен балалар тас ыстық массадан аулақ болу керек.
Күйіп қалудың алдын алу үшін кәсіби массажды тас жылытқышты қолданыңыз (микротолқынды пештер, пештер, ыстық табақтар және баяу пештерді ешқашан пайдаланбаңыз).
Соңғы ойлар
Ыстық тас массажы массаждың өз нұсқаларын ұсынатын көптеген массаж терапевтері мен сусындармен дамыды.
Сіз алғаш рет массаж жасайсыз ба немесе қазірдің өзінде жаңадан бір нәрсеге тырысып көргіңіз келсе, массаж жасаушылармен (және денсаулық сақтау мекемесімен) ыстық тас массажы сіз үшін жарамды екендігі туралы сөйлесіңіз. Көптеген адамдар жылулықты терең тыныштандырып, ақылға, денеге және рухқа пайдалы бола тұра, денсаулығыңыз немесе жарақатыңыз болса, сіз үшін дұрыс дене тәрізді нәрсе екеніне көз жеткізгіңіз келеді.
Массажыңыздың көбін алу үшін бірнеше қосымша кеңестер:
- Сіздің массажыңыздан бұрын жеуге болмайды.
- Массаж алдында және кейін ауыз сумен ылғалдандырыңыз.
- Сіздің терапевт тастар тым жылы ма немесе қысымы тым күшті екенін білсін.
- Ыстық тастан массажда дайындалған лицензияланған массаж терапевтін қараңыз.
- Қабылдау формасын толтыру кезінде мұқият болыңыз.
Жауапкершіліктен бас тарту: Бұл сайтта қамтылған ақпарат тек білім беру мақсаттарына арналған және лицензияланған дәрігердің кеңесі, диагнозы немесе емін алмастыра алмайды. Бұл барлық ықтимал сақтық шараларын, дәрілік заттармен өзара әрекеттесуді, жағдайларды немесе жағымсыз әсерлерді қамтуға арналмаған. Сіз кез-келген денсаулық сақтау мәселесіне жедел медициналық көмекке жүгінуіңіз және баламалы медицинадан немесе сіздің режиміңізді өзгерткенге дейін дәрігермен кеңесіңіз.