АҚШ-тың Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары (CDC) деректері бойынша АҚШ-тағы ересектердің үштен бір бөлігі семіздікке ұшырайды. Бұл ұлттың ересек тұрғындарының 78,6 миллион мүшесі.
Семіздік эпидемиясы жеке және халықтың денсаулығына айтарлықтай шығын келтіреді, сондай-ақ денсаулық сақтау жүйесіндегі шығындарды арттыратын медициналық шығындарды жинайды. 2008 жылы CDC бағалауы бойынша, АҚШ-тағы семіздікке шаққанда жыл сайынғы емделу құны 2008 жылы $ 147 млрд болды. Бұдан басқа, семіздікке шалдыққандарға арналған медициналық шығындар қалыпты салмаққа қарағанда орта есеппен 1429 долларға жоғары болды.
Қазір WalletHub жеке қаржы веб-сайты Құрама Штаттардағы ең семізді метро аумақтарының тізімін жариялады. WalletHub мәліметіне сүйенсек, аналитиктер АҚШ-тың ең қоныстанған 100 метрлік ауданын салыстыру арқылы 14 салмақ өлшемін ескере отырып, «ауыр салмақты проблемалар барынша назар аударатын» қалаларды анықтау үшін жасады.
Тізім бойынша келесі метрополитендер:
1 -
Мемфис, ТеннессиМемфисті алдымен 76,97-дан WalletHub-дан жалпы балл алған ең алдымен ең мрачный метро ауданы болды. Мемфисті семіздік ересектердің ең көп пайызы, сондай-ақ физикалық белсенді емес ересектердің ең көп пайызы болды.
Мемфис диабеті бар ересектердің ең көп пайызы үшін екінші орында (El Paso, TX) байланған. Семіздік - бұл 2 типті қант диабетінің белгілі себебі , сондықтан бұл корреляция ешқандай таңданбауы керек. АҚШ-та және бүкіл әлемде семірудің таралу қарқыны көтерілгендіктен, 2 типті қант диабеті де бар.
2 -
Шривпорт-Бозье-Сити, ЛуизианаЛуизианадағы Shreveport-Bossier City метро аймағы WalletHub-тен 75,24 балл жинады, оларды «ең шалғай қалалар» тізімінде екінші орынға қойды.
Бұл метро ауданы семіздік ересектердің пайыздық көрсеткіші бойынша бесінші орынды иеленді және тәулігіне бір рет жеміс-жидек және / немесе көкөніспен қамтамасыз етілуден аз тамақтанатын ересектердің пайызы бойынша бірінші орында тұрды.
Жемістер мен көкөністерді тұтыну өте маңызды, өйткені зерттеулер жеміс-көкөніс өнімдерінің барлық деңгейін жоғарылату, семіздік пен жүрек ауруы мен қатерлі ісік сияқты басқа созылмалы аурулардың деңгейін төмендету екенін көрсетті.
Толық жеміс-жидектер мен көкөністер (мұнда «тұтас» деген сөзге назар аударсақ, бізде алма пирогы туралы айтылмайды) талшықтардан, витаминдерден, антиоксиданттардан және сіздің денеңізге қажетті басқа қоректік заттардан тұрады. Зерттеулер көрсеткендей, осы қоректік қасиеттердің көпшілігіне байланысты барлық жемістер мен көкөністерді жеу сіздің денеңіздегі қабынуды азайтуы мүмкін. Сондай-ақ, жеміс-көкөніс тұтыну қан тамырларының қызметін жақсартуға арналған (эндотелий функциясы ретінде белгілі).
Жеміс-көкөніс сатып алу - бұл тек маңызды мәселе емес; Шын мәнінде бұл өмір үшін маңызды. Бүкіләлемдік денсаулық сақтау ұйымы (ДДҰ) бағалауы бойынша бүкіл әлемде өлім-жітімнің шамамен 1,7 млн. Немесе 2,8% -ы жемістер мен көкөністерді аз тұтынуға байланысты болуы мүмкін!
ДДҰ жеміс-көкөніс өнімдерінің жеткіліксіз тұтынуының асқазан-ішек рагымен байланысты өлімнің шамамен 14%, жүректің ишемиялық ауруларының өлімінің 11% және инсульттың өлімінің 9% -ның себебін анықтайды.
Бұдан басқа, зерттеу күніне 3-5 рет жеміс-жидек пен көкөністен кейінгі тамақтану инсульт тәуекеліңізді азайтады және тәулігіне бес порциядан артық тамақтану бұл тәуекелді одан да төмендетеді. Неғұрлым өсіп келе жатқан көкөністер мен көкөністерді көп ішетін болсаңыз, тәуекеліңіз азаяды. Сіздің инвестицияларыңыздың жақсы қайтарымы.
Жемістер мен көкөністер аз калориялы тағамдарды құрайды. ДДҰ-ның баяндамасында жеміс-жидек пен көкөністі жеудің семіздік тәуекелін азайтатынын дәлелдейтін дәлел бар. Қант пен майдың жоғары өңделген өнімдері сияқты жоғары калориялы өнімдерге қарағанда, жеміс-жидек пен көкөністер семіздікке немесе артық салмаққа ықпал ете алмайды. Сонымен қатар, құрамында диеталық талшықтар мен басқа да қоректік заттардың көп мөлшері бар, олар қант диабеті мен инсулинге төзімділікке байланысты төмен тәуекелге байланысты. Сол себепті олар сондай-ақ адамдарға аз мөлшерде калория сезінеді, осылайша салмақтың өсуіне жол бермейді.
3 -
Индианаполис-Кармел-Андерсон, ИндианаFactet комбинациясы арқылы WalletHub тізіміндегі үшінші орынды метрополитеннің индексі - Индианаполис-Кармел-Андерсон, 73,88 балл. WalletHub талдауында «майдың таралуы», «салмаққа байланысты денсаулыққа қатысты проблемалар» және «сау қоршаған орта» сияқты өлшемдер бойынша салмақ орташа мәндері бар, бірақ бірнеше ғана.
4 -
Джексон, МиссисипиДжексон WalletHub тізімінде төртінші орынды иеленді, жалпы 73,75 балл. Бұл метро ауданы семіздік ересектердің үлесінде үшінші орынды және физикалық белсенді емес ересектердің үлесінде.
Джексон тәулігіне бір рет жеміс-жидек пен көкөністен басқа азық-түліктерді тұтынатын ересектердің үлесінде бесінші орынды иеленді.
Физикалық әрекетсіздік пен семіру арасындағы байланыс жақсы орнатылған. Көптеген ұлттық және халықаралық нұсқаулықтар аптасына кем дегенде 150 минут қалыпты жаттығулар алуды ұсынады. Мысалы, мысалы, аптасына бес рет 30 минуттық орташа қарқынды жаттығуларға аударуға болады. Зерттеулер күнделікті 30 минуттық серуеннің денсаулыққа пайдасын тигізді: мысалы, медицина қызметкерлерінің денсаулығын зерттеуде, күн сайын кем дегенде 30 минут бойы орташа қарқынды жаттығуларға қол жеткізген немесе күтпеген адамдар күтпеген тәуекелге ұшырады 26 жасқа толған кезде жүрек өлімі.
Орташа қарқынды жаттығу дегеніміз не? Жалпы бау-бақша , жаяу серуендеу, бал билері секілді физикалық іс-шаралар және баламалы орташа қарқынды жаттығулар санатына жатады.
Бұған қоса, АҚШ Денсаулық сақтау және адам қызметтері департаментінің (HHS) америкалықтар үшін физикалық белсенділік нұсқауларына сәйкес апта сайын кем дегенде 1 сағат 15 минутта қарқынды жаттығулар алу ұсынылатын жаттығулардың ең аз мөлшеріне сәйкес келуі мүмкін. Қарқынды қарқынды жаттығулар, мысалы, жаяу серуендеу, сағатына он милядан жоғары немесе велосипедпен жүру, жылдам жүзу, жүгіру, дәстүрлі аэробика, ауыр шөмішті немесе шұңқыр қазу сияқты дене белсенділігін қамтиды.
HHS нұсқаулығында қалыпты-қарқынды физикалық белсенділіктің мөлшерін аптасына кем дегенде бес сағатқа дейін ұлғайту немесе аптасына кемінде 2 1/2 сағатты күшейтетін күшейту жаттығуларын ұлғайту арқылы қосымша денсаулыққа қол жеткізуге болады.
Бұл нұсқаулар бұлшықетті күшейту жаттығуларын аптасына кем дегенде екі күн өткізуге кеңес береді. Бұл күшті сүйектерді құрастыру және сақтау, жалпы фитнес үшін және бұлшықет массасын жоғарылату үшін маңызды, бұл да семіздікке қарсы күреске көмектеседі.
Нұсқаулықта «физикалық белсенділіктің кез-келген саны ештеңе жасамай, тіпті 10 минуттық қадамдарда қолдануға қарағанда жақсы» деп жазылған. Бұл күннің ішінде мүмкіндігінше күнделікті қозғалысты тоқтату мақсатына жетудің басты шарты болып табылады ұзақ мерзімді перспективада оңтайлы денсаулығы мен сауықтыру.
5 -
Жаңа Орлеан-Метирия, ЛуизианаАлғашқы бесінші орында Луизианадағы New Orleans-Metairie метро аймағы 72,94 балл жинады. WalletHub талдаушылары күнделікті жеміс-жидек және / немесе көкөністің бір қызмет көрсетілуінен аз тамақтанатын ересектердің пайыздық көрсеткіші бойынша бірінші орынға ие болу үшін бұл аймақты анықтады.
Жоғарыда айтылғандай, бүкіл халық (және, шын мәнінде, әлем) семіру эпидемиясымен күресіп жатқанда, барлық аймақтар бірдей әсер етпейді. «Trust for America's Health» және «Роберт Вуд Джонсон Қоры» арнайы баяндамасына сәйкес, барлық этникалық және нәсілдік топтар арасында семіздік нормалары көбейді, ал кейбір топтар басқаларға қарағанда қатты әсер етеді.
Мысалы, АҚШ-та ересектер арасында, қара және латино популяциясы ретінде жіктелетіндер, ақ ретінде жіктелгендермен салыстырғанда, семіздік деңгейінің айтарлықтай жоғары екендігі анықталды. Бұл этникалық және нәсілдік топтардағы ерлер мен әйелдер үшін де орынды.
Атап айтқанда, 2011 - 2012 жылдар аралығындағы кезеңде барлық американдық ересектер үшін семіздік деңгейі 34,9% құрады. Алайда, ересектердің арасындағы айырмашылық 47,8% -ды құрады, ал ересектер арасында - 42,5%. Ақ ересектер арасында бұл көрсеткіш 32,6% құрады.
Бұл теңсіздік ақ балаларға қарағанда қара және латино балалар арасында жоғары балалық семіздік деңгейіне қатысты болды.
Баяндамада әрбір нәсілдік және этникалық қауымдастыққа тән семіздікке жол бермеудің стратегиясы және талдау бар. Қара қауымдастықтар үшін баяндама авторлары «қол жетімді салауатты тағамға және физикалық тұрғыдан қауіпсіз жерлерге қолжетімділіктің қолжетімділігі Америкадағы қара қоғамдастардың семіздік пен онымен байланысты аурулардың жоғары деңгейін арттырады» деп атап көрсетеді.
Латино қауымдастықтарында баяндамада «аштықтың жоғары деңгейі және азық-түлік қауіпсіздігі», сондай-ақ «дене белсенділігі үшін қауіпсіз орындарға қолжетімділік» белгіленді. Латино қауымдастықтарында «денсаулық сақтауға қол жетімділіктің теңсіздігі» бар.
Есепте бұдан басқа, «табыс, тұрақты және қолжетімді баспана, сапалы білімге қол жеткізу және басқа да факторлардағы теңсіздік - бұл адамның ұзақ, сау өмір сүру мүмкіндігіне әсер етеді».
Осылайша, біз осы эпидемияны жеңуге мәжбүр болсақ, кең ауқымды және факторлардың жиынтығын ескеру қажет.
Көздер :
Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары. Тамақтану, дене белсенділігі және семіздік бөлімі. Ересек семіздік фактілері. Http://www.cdc.gov/obesity/data/adult.html сайтында қол жетімді
2016 жылғы Бернард Р. Америкадағы Фаттест қалалары. WalletHub. Https://wallethub.com/edu/fattest-cities-in-america/10532/ сайтында қол жетімді
Seaquist ER. Қант диабетінің ауыртпалығын шешу. JAMA 2014; 311: 2267-68.
Ақпараттық парағы: бүкіл әлем бойынша жеміс-көкөніс тұтынуын ынталандыру. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы.
Оттава (ON): Канаданың Дәрілік заттар мен технологиялар жөніндегі агенттігі. Қант диабеті бар науқастарға алғашқы көмек көрсетуде семіздікке қарсы араласу: клиникалық тиімділікті шолу . 2014 маусым 25.
Денсаулық сақтау технологиясы бойынша Швед кеңесі Assessmenet. Семіздікке диеталық емдеу: жүйелі шолу. Стокгольм: Денсаулық сақтау технологиясын бағалау бойынша Швед Кеңесі (СБУ); 2013 жылғы қыркүйек
Doucet E, King N, Levine JA, Ross R. жаттығу және салмақ бақылау бойынша жаңартулар. 2011 ж. 2011ж .: 358205. Epub 2011 18-желтоқсан.
Америкалықтар үшін физикалық белсенділік нұсқаулары. Америка Құрама Штаттарының денсаулық сақтау және адам қызметтері департаменті. Онлайн режимінде қол жетімді: http://www.health.gov/PAGuidelines/ 12 маусым 2014 ж.
Chiuve SE, Fung TT, Rexrode KM, Spiegelman D және т.б. Төмен қатерлі, салауатты өмір салтын ұстану және әйелдер арасында кенеттен жүрек өлімі қаупі. JAMA 2011; 306: 62-69.
Семіздік жағдайы: сау Америка үшін жақсы саясат. Арнайы баяндама: семіздікке қатысты нәсілдік және этникалық теңсіздік. Http://stateofobesity.org/disparities/ сайтында қол жетімді.