Алкогольден, аллергиялық емдеуден және мұрын шрифтерінен аулақ болу көмектесе алады
Ұшақпен ұйықтап, өзіңізді айналадағы адамдарға кедергі келтіру үшін жеткілікті түрде қатты ызаланып , өзіңізді ыңғайсыз сезінгеніңіз таңқаларлықтай болуы мүмкін. Ұшақпен хорға түсуден қалай аулақ бола аласыз? Алкогольді азайту, аллергияны жеңілдету және потенциалды уайымнан аулақ болу үшін сізге көмектесетін бірнеше қарапайым қадамдар мен емдеуді үйреніңіз.
Қандай себептер бар?
Хирургия мұрынның ұшынан өкпеге дейін созылатын тыныс алу жолындағы матаның дірілуіне байланысты. Көбінесе, бұл тыныс алу кезінде тыныс алудың дірілдеген кезде пайда болады. Алайда мұрыннан келуі мүмкін, дем шығару кезінде де пайда болуы мүмкін. Әуе жолы одан әрі кедергі болған кезде ұйқы апноты пайда болуы мүмкін. Бұл сізді соқырлықпен немесе қоқан-лоқы арқылы оятуға және басқа да салдарларға әкелуі мүмкін.
Ұшу әсіресе ұшады. Ерлер де, әйелдер де өздігінен сезінуі мүмкін. Бейтаныс адамдар арасында отыру әлеуметтік фобия дәрежесін енгізуі мүмкін, ол басқаларға қалай қаралуы мүмкін деген қорқыныш немесе сот шешіміне әкелуі мүмкін. Хитинг сіздің анатомияңызға байланысты болуы мүмкін, бірақ бұл туралы жасалуы мүмкін бірнеше нәрсе бар.
Шаншылып кетуден бұрын жақсартатын араласулар
Ұшақ ұшуынан бұрын храпораздықты жақсартуға болатын бірнеше емдеу мен араласу бар.
Егер мұрын септум деп аталатын мұрныңыздың ортаңғы құрылысы бір жағына шығады, бұл қосымша хромпенка әкелуі мүмкін. Септопластика деп аталатын хирургиялық түзету, шеміршекті қозғалту арқылы ауытқып кеткен мұрын септесін түзетуі мүмкін, бұл хромның төмендеуіне әкелуі мүмкін.
Сонымен қатар, мұрындық конвейзаттар (немесе мұрындық полиптер) деп аталатын тіндік сүзгілер мұрынға кедергі келтіруі мүмкін.
Бұл турбиналар жиі емделмеген аллергиямен байланысты кеңейтіледі. Тіндерді оларды радиоактивтік абылдау деп аталатын процедурамен алып тастауға болады. Жұмсақ тамшылардың операциялары бұл тіндерді алып тастауы немесе күшейтуі және дірілдеуді азайтуы мүмкін.
Соңғы минуттық емдеу тұзды, сызықты және алкогольді азайтады
Егер сіздің сапарыңыз үшін сөмкелеріңізді орамаңыз, хирургиялық емдеуді хирургиялық емдеуге ескеру өте кеш болуы мүмкін. Сонымен қатар, салмақ жоғалту сияқты басқа да емдеуді біржола тоқтатуға тура келеді. Үмітіңді үзбеңдер: сіз әлі де хрустить мүмкіндігіңізді төмендете аласыз.
Аллергиямен емдеу
Құрғақ спрей, Нети кастрюль немесе мұрын стероидті спрейлермен (Flonase, Nasacort, Nasonect және т.б. сияқты) аллергиямен емдеу назальды тұншығуды азайтады және хромдауды жақсартады.
Назальды диэлектриктер және клапандар
Сонымен қатар, нәзік донаторлар, мысалы, Тыныс алудың оң назальды жолақтары мұрыныңызды аша алады және жеңілдетеді. Бұл белдеулер өте ақылды және бірнеше пайдалы болуы мүмкін. Сондай-ақ, хрустингті жақсарту үшін жасалған Провент және Теравент сияқты басқа мұрындық құрылғылар бар.
Ауыз аппараттары
Сондай-ақ, хирургиялық көмекке ауызекі құралмен көмек көрсетіледі . Олар тіс дәрігерімен жабдықталған және төменгі жақ пен тілдің алға қарай жылжуы арқылы қатты хрустингті жеңілдетуге көмектеседі.
СПАР терапиясы
Ұзақ ұшу кезінде үздіксіз оң тыныс жолдарының қысымын (СПАР) қолдануға болады. Жаңа туристік модельдер ұшақтарда қолдануға жеткілікті кішкентай, ал кейбіреулер тіпті орындықта қуат жоқ болса батареяда жұмыс істейді.
Позиция
Ұшу кезінде тік тұрып отырсаңыз да, қарапайым бұрышта отырсаңыз да, сіз хрустингті төмендетуге көмектесесіз. Тіл жиі түсіп, тыныс алу жолын бөгеп тастайды, бірақ сіз отыратын болсаңыз, бұл аз болады. Сондықтан сіздің ұстанымыңыз тіпті хорғалау мүмкіндігін азайтуы мүмкін.
Алкогольді қабылдауды азайту
Хошингтен аулақ жүрудің сенімді жолы - ішімдікті азайту.
Алкоголь және басқа да препараттар тыныс жолдарының тыныс алу жолдары (мысалы, бензодиазепиндер ) хромның ұлғаюына әкелуі мүмкін. Сондықтан, егер сіз хореографияға алаңдамасаңыз, рейс үшін оларды бір жаққа қойыңыз.
Қосымша опциялар
Біраз мұрындық тұзды спрейді немесе кейбір транзит кезінде кейбір зәйтүн майын жұтып қою пайдалы болуы мүмкін. Рейстерде жүк тасымалдайтын сұйықтық шектеуінен сақтаныңыз.
Ақырында, егер сіз ұшақта хитинг туралы шын мәнінде өзіңізді сезінсеңіз, сіз сапардың ұзақтығына қарай ұйықтап қалғыңыз келуі мүмкін.
Сөзден шыққан сөз
Алайда, хитинг туралы уайымдаудың еш негізі жоқ. Бұл барлық жастағы ерлер мен әйелдерге әсер ететін өте кең тараған жағдай. Тіпті егер сіз қатты дауылдан шығарсаңыз да, ол әдетте реактивті қозғалтқыштардың шуылынан батып кетуі мүмкін. Сондықтан артымызға отырыңыз, тынығып, хорға қорқыныш сізді кейінгі ұшу кезінде аздап тынығуға жол бермейді.
Kryger, MH және т.б. «Ұйқыдағы медицина негіздері және практикасы». Elsevier , 6-шы басылым, 2017.