Өмір сүру салтын және жаттығуды болдырмаңыз
Егер сізде омыртқа стринозы болса, күте тұра, ол кетеді деп үміттенеді. Немесе жаттығулар жасай аласыз, бірақ жеткілікті ме, әлде дұрыс ма? Ақырында, сіз хирургияны қарастыру керек пе? Осы кезде не істеу керек немесе тоқтату керек?
Ломмальді жұлынның стенозымен өмір сүру
Егер сізде лимбальды омыртқаның стенозы болса, сіздің дәрігеріңіз былғары мен аяқтың ауырсынуын бақылауға және жүру қабілетіңізді жақсартуға көмектесетін нәрселер туралы әңгімеледі.
Сіздің физиотерапевт Сізге жаттығулар бағдарламасын үйрету алады, сіздің жақсарту үшін жұлын ауқымын қозғалысы (ROM) және күш. Ол сондай-ақ сіздің белгілеріңізді бақылауға көмектесу үшін сіздің позаның қалай реттелетінін көрсете алады. Сіз тіпті жұлынның жұлын стенозына арналған жалпы жаттығуларды жасай бастадыңыз.
Дегенмен, арқа проблемасымен өмір сүріп жатқанда, не істемеу керектігін біліп, не істеу керектігін білу өте маңызды. Егер сізде жалпы ауырсыну пайда болса, сіз тоқтату керек нәрселер бар , бірақ леммальді жұлынның стенозы ерекше жағдай. Омыртқаның стенозы - бұл өзіңіздің жеке ережелеріңізді сақтауға болатын, соның ішінде сізге қажет нәрселерді және табысты басқару мүмкіндігіңізді барынша арттыру үшін қажет нәрселерді қамтитын медициналық жағдай.
Ломмальді жұлын стенозы бар болса, не істеу керек?
Сізде белде жұлын стенозы болған жағдайда неден аулақ болу керек? Келіңіздер, бүгін не істеу керектігін түсіндірейік.
Сіздің дәрігеріңізбен және физиотерапевтпен ұзақ мерзімді перспективада өзіңіздің жағдайыңызды жақсылап қалай басқаруға болатынын білуіңіз керек.
1. Симптомдарды кетіруді күтуді тоқтатыңыз
Егер сіз арқадағы ауырсынатын басқа адамдармен таныс болсаңыз, сіздің белгілеріңіз жай ғана кететінін күтуіңіз мүмкін. Бірақ артқы омыртқа стенозы арқа ауырсынуының көптеген басқа себептерінен өзгеше.
Ломмальды омыртқа стенозы - сіз ештеңе жасамасаңыз, жалпы нашарлайтын прогрессивті жағдай. Бұл жай ғана кетпейді.
Дегенмен, прогрессивті, сіз жасай алатын ештеңе жоқ дегенді білдірмейді. Жаттығу бағдарламасына қатысу көбінесе ұтқырлықты жақсартуға, артқы және аяқтың ауырсынуын төмендетуге көмектеседі. Сіздің күшіңізді және қозғалыс ауқымын жақсарту үшін жұмыс аз азаппен жақсы жүруге көмектеседі.
Басқа медициналық жағдайлармен қатар, омыртқа стенозыңызда да белсенді рөл атқару сіздің жағдайыңызды басқарудың ең жақсы әдістерінің бірі болып табылады.
2. Тек қабынуды емдеуді тоқтатыңыз
Омыртқаның стенозы жұлын каналының тарылуынан туындаған және бұл тарылту аяқтарыңыздан шығатын нервтерді тітіркендіреді. Симптомдар, әдетте, жаяу жүріп, сидитпен немесе иілуді жақсартады. Нервтеріңіз тітіркенгенде, олар қабынуға ұшырауы мүмкін және қабынуға қарсы дәрі-дәрмектерді қабылдау сіздің жағдайыңызды уақытша жақсартады. Бірақ жұлын стенозын басқаруға арналған дәріге ғана сене отырып, сіздің симптомдарыңыздың нашарлауына және қозғалғыштығын шектеуге жетуге болады.
Сіздің жағдайыңызды тиімді емдеу үшін омыртқаның биомеханикасын өзгертуіңіз және омыртқаның қозғалысын жақсартуыңыз қажет. Мұны жаттығу және постуральдық түзету арқылы жүзеге асыруға болады.
3. Flexion жаттығуларын орындауды тоқтатыңыз
Тарихи түрде омыртқа стенозы бар адамдар омыртқаны алға итеріп қана қоймай, тек флексивтік жаттығуларға тағайындалды. Неліктен? Өйткені бұл жағдай жұлын каналының диаметрін ұлғайтуға әкеліп соғады және бұл жұлын нервтерін қысуды көздейді.
Алайда, бүгілу жаттығуларынан басқа, леммальды омыртқаның стенозы бар адамдар сонымен қатар созылмалы тұрақтылықты ұзарту деп аталатын жаттығудан кейінгі иілуден пайда көруі мүмкін. Бұл жаттығу жұлын дискілеріңізге нәзік баса отырып, оларды жұлын каналынан және нервтен бөліп, бөлмені бөлуге мүмкіндік береді. Сіздің физиотерапевтеріңізбен жұлын кеңейту жаттығулары қалай жасалатынын және олар сізге пайдалы болатынын айтып беріңіз.
4. Хирургия туралы ойлауды тоқтатыңыз
Сіз алдымен диагноз қойған кезде, сіздің дәрігеріңіз лемберде жұлын стенозының емдеу нұсқалары туралы сөйлескен болуы мүмкін. Омыртқаның ламинэктомиясы деп аталатын омыртқа хирургиясы жұлын стенозы бар кейбір адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін. Бірақ зерттеулер қазір лимбпен жұлынның стенозын емдеуге қарағанда, физиотерапияның хирургияға ұқсас ұзақ мерзімді нәтижелерге ие екендігін көрсетеді.
Екі тәсілдің нәтижесі бірдей болуы мүмкін, бірақ хирургиялық операциялармен байланысты тәуекелдер әдетте физиотерапияның белсенді бағдарламасына қатысу кезінде кездесетін жағдайларға қарағанда айтарлықтай көп. Іс жүзінде, Халықаралық хирургия журналы бойынша 2017-ші шолу хирургиялық және физиотерапия сияқты бейресми тәсілдердің тең тиімділігін тағы да растады, бірақ хирургиядан өткен адамдар үшін асқынудың жоғары деңгейін анықтады.
Омыртқаның жұлын стенозы бар кейбір адамдарға хирургия қажет болуы мүмкін және бұл жағдай пайда болған кезде, артықшылықтар әдетте қауіптерден асып түседі. Бірақ жұлынның стенозы осы нүктеге жетпей тұрса, егер ол ешқашан болмаса, ота жасамаңыз, хирургиялық операциялар туралы алаңдамаңыз және жұлынның стенозын емдеу үшін белсенді бағдарламаға қатысыңыз. Қажет болған кезде эпидуральды стероидті инъекциялар немесе хирургия сияқты инвазивті опцияларды жасауға болады.
Lumbar Spinal Stenosis арқылы неге жол бермеуге арналған төменгі сызық
Егер сіз омыртқаның омыртқаның стенозымен өмір сүріп жатсаңыз, ол жай ғана кетіп қалады деп үміттенбеңіз. Омыртқа стенозы прогрессивті шарты болып табылады, бірақ дұрыс жаттығулармен белгілерді жақсартуға болады. Бұл жаттығуларды жасау тек қана қабынуға қарсы дәрі-дәрмектерді ғана емес, қолдануға болады. Тиісті жаттығуларды пайдалану да маңызды, ал сіздің физиотерапевт сізді ең жақсы икемділікке, сондай-ақ тұрақты симптомдар мен ауруларға арналған тұрақты лимба жаттығуларына бағыттайды. Соңында, сіз физиотерапияның опцияларын таусамаңыз, әдетте артқы әйнекке операция жасайсыз және физиотерапия әдістерін неғұрлым аз инвазивті және тең дәрежеде қолдануға тырысасыз.
> Көздер:
> Delitto, A., Piva, S., Moore, C. et al. Ломмбальдық жұлын стенозын емдеудің хирургиясы. Ішкі аурулардың мерейтойлары . 2015. 162 (7): 465.
Ma, X., Zhao, X., Ma, J. et al. Lumbar Spinal Stenosis үшін хирургияны консервативті емдеудің тиімділігі: Рандомизацияланған бақыланатын сынақтардың жүйелі шолуы және мета-талдауы. Халықаралық хирургия журналы . 2017. 44: 329-338.