Бұл шөптер мен дәмдеуіштердің керемет дәмі ғана емес, сонымен бірге олардың қант диабетін де сақтап қалуға көмектесетін кейбір пайдалы қасиеттері бар. Міне, сіздің диетаңызды сау тамақтандыруға арналған бес керемет тәсіл.
1 -
ТурмерикСізге қант диабетін сақтап қалуға көмектесетін бір табиғи құрал: шермерия , карри ұнтағы қолданылатын және диеталық қосымша түрінде қол жетімді шөп.
Зерттеу және қант диабеті бойынша зерттеулер 2012 жылы Diabetes Care журналында жарияланған зерттеуді қамтиды. Клиникалық зерттеулерде диабетпен ауыратын 240 адам (қант қант деңгейлері қаншалықты жоғары емес, қант диабетіне диагноз қоюға жеткілікті жоғары емес жағдай), зерттеушілер тоғыз ай бойы турбулентті препараттар тағайындайтындар бірдей уақыт кезеңінде плацебо алған зерттеу мүшелеріне қарағанда қант диабетін дамыту ықтималдығы аз.
Аюрведическом медицинада ұзақ қолданылған, қан тамырына қарсы күресу және инсулиннің төзімділігін емдеу арқылы қант диабетін ішінара қорғайды.
2 -
Лимон бальзамыЗерттеулер шөптің лимон бальзамдарының қант диабеті бар адамдарға пайдалы болуы мүмкін екенін көрсетеді. Жануарларға арналған тесттерде ғалымдар лимон бальзамының төмен концентрациясы бар емделушілердің бауыр метаболизмі мен қан қантының реттелуін жақсартқанын көрсетті.
Балама медицинада қорқыныш пен стресс үшін жиі пайдаланылады, лимон бальзамы релаксацияға ықпал ететін қосылыстардан тұрады. Бұрынғы зерттеулерде зерттеушілер шөптің Альцгеймер ауруы бар адамдарда когнитивті функцияны күшейтуге және ұйқысыздықты жеңілдетуге көмектесетінін анықтады.
Қант диабетін емдеуде лимон бальзамы ұсыныла бастағанға дейін қосымша зерттеулер қажет. Қант диабетіне қарсы ешқандай басқа табиғи препарат дәлелденбесе де, кейбір зерттеулер бұл даршын аурумен күресіп жүрген адамдарда қант қант деңгейін бақылауды жақсарта алады деп болжайды.
3 -
Қара шайҚара диабетпен күресу қант диабетін бақылауға көмектесуі мүмкін. Зерттеу үшін ғалымдар көк шайдан, оолонг шайынан және қара шайтан алынатын қосылыстарға қарады. Қышқыл сіңірілуді азайту кезінде (ақ глюкоза деп те аталады) үш сығындыдан бастап, қара шайдан алынған полисахаридтер (крахмал және целлюлоза кіретін көмірсулар класы) ең тиімді деп танылды. Сондай-ақ, қара шай полисахаридтері еркін радикалдармен (химиялық өнімдердің ДНК-ны зақымдайтын және иммундық жүйені басу үшін белгілі болған) күресу кезінде ең тиімді болып көрінді.
Қант диабетімен ауыратын адамдарда глюкоза қанға түсуге емес, сонымен қатар жүрек пен бүйрекке зиянын тигізуі мүмкін. Бұрынғы зерттеулерге сәйкес, даршын, curcumin (карри зәйтүн түрмесінде табылған қоспа) және женьшен сияқты табиғи заттар да диабетпен күресуге көмектесе алады.
4 -
Aitter CuminАитталтылған зире - Үндістанның альтернативті медицинадағы Айурведада ұзақ уақыт пайдаланылатын табиғи зат, антиоксиданттардың бай көзі бола алады, BMC Қосымша және Альтернативті медицина көрсетілімдерінен алынған зерттеу. Аюрведада ащы зире безгегін азайту, гипергликемияны емдеу және ауырсынуды азайту үшін жиі қолданылады.
Кейбір зертханалық зерттеулерде соңғы зерттеулердің авторлары ащы зире сығындысы еркін радикалдарды құлатуға және тотығу стресінен (ракпен, қант диабетімен, жүрек ауруы, Альцгеймер ауруы және инсультпен байланысты бұзушы биологиялық процесс) қорғануға көмектесе алады.
Бұрын жарияланған зерттеулерге қарағанда, бірнеше айюрвативті шөптер де антиоксиданттармен толтырылуы мүмкін. Мысалы, антиоксидантқа бай гуггол холестеринді бақылауға көмектеседі. Антиоксиданттармен, fenugreek-де жоғары басқа да аюввистік шөп инсулинге төзімділік пен қант диабетін бақылауға көмектеседі.
5 -
MatchaЧай шеберлері арасында сүйікті, матча - ұнтақ түрінде түсетін жасыл шай. Камелия синенсис зауытының барлық жапырақтарын қамтитын бірнеше шайдың бірі ретінде матча көптеген шай түрлеріне қарағанда көбірек антиоксиданттармен күшейді.
Ғалымдар басқа шайларға қарағанда көбірек антиоксиданттармен қамтамасыз ете алмайтынын анықтау үшін ғалымдар әлі күнге дейін матаның белгілі бір денсаулыққа пайдалы екенін көрсететін дәлелдер бар. Мәселен, 2009 жылы Дәрілік тамақтану журналында жарияланған алдын-ала зерттеу холестерол деңгейін төмендетуге және қандағы қантты тексеруге көмектесуі мүмкін екенін анықтады.
Көптеген зерттеулер денсаулықты зерттеудің бірегейлігімен шектелсе де, көптеген зерттеулер жасыл шай көбінесе көптеген денсаулық жағдайларынан (соның ішінде жоғары қан қысымы, қант диабеті және тіпті онкологиялық аурулардың кейбір түрлерін) қорғауға көмектеседі деп болжайды. Жай ғана кофеиннің құрамына байланысты болмаңыз, көк шай шамадан артық тұтынылған кезде ұйқысыздық пен бас ауруы сияқты проблемаларды тудыруы мүмкін (мысалы, күніне бес шыныдан артық).
Ауруларға қарсы күрес және алдын алу орталықтары ағымдағы үрдістерді жалғастыруда - егер американдық үш ересек адамның біреуі 2050 жылға қарай қант диабетіне шалдықтыратын болса, онда, егер сіз қант диабетін алдын-алуға ұмтылсаңыз, күніне кемінде жарты сағат бойы жаттығулар жасаңыз, салауатты салмақты ұстаңыз, қан қысымын және холестерин деңгейін тексеріңіз. Кейбір зерттеулер Д дәрумені жеткілікті мөлшерде қабылдау қант диабетін алдын-алуға көмектеседі деп болжайды.
> Көздер:
> Ани В, Naidu KA. Антиоксиданттық әлеуеті ащы зире (Centratherum > anthelminticum > (L.) Kuntze) in vitro үлгілеріндегі тұқымдар. BMC Complement Altern Med. 2011 жылғы 20 мамыр, 11:40. doi: 10.1186 / 1472-6882-11-40.
(Chen, H., Qu, Z., Fu, L., Dong, P. және Zhang, X. (2009), Жасыл шай, Oolong шай және қара шайдан алынған 3 полисахаридтің физика-химиялық қасиеттері мен антиоксиданттық сыйымдылығы. Food Science журналы, 74: C469-C474. doi: 10.1111 / j.1750-3841.2009.01231.x
2-ші типті диабеттің алдын алу үшін Chuengsamarn S, Rattanamongkolgul S, Luechapudiporn R, Phisalaphong C, Jirawatnotai S. Curcumin сығындысы. Қант диабеті. 2012 ж., 35 (11): 2121-7. doi: 10.2337 / dc12-0116. Epub 2012 6 шіл.
> Chung MJ, Cho SY, Bhuiyan MJ, Kim KH, Lee SJ. 2 типті диабетикалық тышқандардағы глюкоза- және липидті реттегіш ферменттердегі лимон бальзамының (Melissa officinalis) эфир майының антидивитті әсері. Br J Nutr. 2010 ж., 104 (2): 180-8. doi: 10.1017 / S0007114510001765. Epub 2010 Мамыр 21.
> Жауапкершіліктен бас тарту: Бұл сайтта қамтылған ақпарат тек білім беру мақсаттарына арналған және лицензияланған дәрігердің кеңесі, диагнозы немесе емін алмастыра алмайды. Бұл барлық ықтимал сақтық шараларын, дәрілік заттармен өзара әрекеттесуді, жағдайларды немесе жағымсыз әсерлерді қамтуға арналмаған. Сіз кез-келген денсаулық сақтау мәселесіне жедел медициналық көмекке жүгінуіңіз және баламалы медицинадан немесе сіздің режиміңізді өзгерткенге дейін дәрігермен кеңесіңіз.